Nectarine: calorie, kapaki-pakinabang ari-arian, contraindications

Nectarine - prutas, sa hitsura at komposisyon ay katulad ng chocolate. Ang produktong ito ay kahit na tinatawag goloplodny peach. China ay itinuturing na ang lugar ng kapanganakan ng nektarin. Sa sandaling ito, ang prutas na ito ay naging napaka-tanyag sa buong mundo. Nectarine magkano sweeter kaysa sa kanyang kapilas. Ito ay isinasaalang-alang din ng isang pandiyeta produkto. Isaalang-alang ang istruktura ng nektarin at malaman kung ano ito ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao.

Sa prutas na ito na probaytamin A, kumpara sa dati peach. Gayundin nektarin ay mayaman sa bakal, posporus, potasa, bitamina C, magnesiyo, sosa, kaltsyum, asupre, silikon, pektin, sitriko at asido ng mansanas. Sucrose, fructose at asukal - ang sangkap, na kung saan ay mayaman sa nektarin. Calorie ito sa pamamagitan na ito ay masyadong mataas - 267 kcal bawat 100 g Nectarine itinuturing na isang mahalagang pinagkukunan ng hibla at flavonoids. Prutas na ito ay maaaring gamitin para sa parehong mga pag-iwas at paggamot ng maraming sakit.

Bakit mayroon nektarin? Ang mga benepisyo ng kanyang Napakahalaga nito para sa hypertensive pasyente. Ang prutas na ito ganap na nagpapakita ng katawan ng labis na likido at sosa, kaysa ng tulong upang mabawasan ang presyon ng dugo. Para sa kadahilanang ito, nectarines dapat na mayroong para sa mga taong paghihirap mula sa atherosclerosis.

Prutas na ito ay mahusay na preventive paraan pumipigil ang akumulasyon ng mapanganib na mga sangkap sa katawan. Tulad ng pagkilos na nauugnay sa nilalaman ng nectarines sa pectic sangkap.

Bakit matabang-mataba mga tao kumain ng nektarin? Calorie mataas, ngunit sa parehong panahon, ito prutas ay tumutulong sa digest taba at junk food. Ito Pinahuhusay ang pagtatago ng pagtunaw glandula.

Mga milokoton ay naglalaman ng antioxidants. Ang mga sangkap maiwasan ang paglitaw ng wrinkles, paayon nakakaapekto sa balat. Matulungan sila upang labanan ang mga cell kanser. Bitamina C ay naroroon sa mga sanggol, ay may positibong epekto sa metabolic proseso sa katawan. Ito ay may anti-namumula at antioxidant properties.

Ang isang malaking halaga ng potasa Binubuo nektarin. Calorie nilalaman ng prutas na ito ay malaki, ngunit ito ay inireseta para sa nervous breakdown , kahit na taba tao, dahil potassium normalizes ang nervous system. Ito rin ay may pananagutan para sa pag-ikli ng mga kalamnan, pinapabilis ang metabolismo.

Pektin compounds makatulong na protektahan ang katawan laban sa iba't ibang mga pathogens. Ang mga nutrients naglalaman nektarin. Calorie nilalaman ng prutas na ito, gayunpaman, ay hindi nagpapahintulot na gamitin ito sa mga malalaking dami. Ito ay lalong totoo ng mga taong sobrang timbang.

Kung ikaw ay may anemia, nadagdagan pangangasim ng tiyan, pagkabigo paninigas ng dumi, puso ritmo, at pagkatapos ay uminom ng tungkol sa 15 minuto bago kumain 80 gramo ng nektarin juice. Mangyaring tandaan na ang inumin ay dapat na sariwang hinandang mula sa prutas.

Nectarines ay kinakailangan para sa mga taong naghihirap mula sa pagkapagod, blues. prutas na ito ay tumutulong upang mababad ang katawan na may enerhiya. At ito ay nangyari sa loob lamang ng maikling panahon ng oras pagkatapos ng pagkonsumo ng prutas.

Mga milokoton Binubuo hindi matutunaw hibla. Sangkap na ito ay tumutulong upang maitaguyod ang bituka at maiwasan ang paglitaw ng Gastrointestinal sakit. Sa nectarines ay mayroon ding malulusaw hibla. Ito ay tumutulong upang mapanatili ang normal na gumagana ng cardiovascular system. Ang materyal na ito ay lubos na binabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa katawan.

Nectarines, pati na rin ang anumang iba pang mga prutas, ay isang kontraindikasyon sa paggamit sa ilang mga karamdaman. Ito ay hindi inirerekomenda upang uminom ng juice nektarin taong may diyabetis at labis na katabaan. Ang bungang ito ng isang allergy reaksyon ay maaaring mangyari.

Kaya, kami ay tumingin sa kung gaano karaming mga calories nectarines na kung saan ito ay may kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications. Dumikit ang mga rekomendasyon sa itaas, at maaari mong maiwasan ang maraming sakit.