Molokochay diyeta: ang mga recipe, mga review

Nakakapanghina pagsasanay, pag-aayuno araw, anti-cellulite massage at pagkain na may mababang-taba mga produkto - para sa kapakanan ng mga itinatangi mga numero sa ang balanse ng mga kababaihan handa ka sa anumang paghihirap.

Susubukan naming sabihin sa iyo ang tungkol sa isa sa mga pinaka-popular na pamamaraan - molokochay slimming. Mga review at mga resulta, mga recipe at kapaki-pakinabang na mga tip, basahin ang aming review.

Baylarina, Indya at talk show

Namin ang lahat ng malaman tungkol sa mga benepisyo ng tsaa at gatas, ngunit kung paano ang dalawang mga produkto nagtutulungan? Hindi, ito ay hindi isang maayang kagamitan sa pagtimpla ng partido at sinusukat. Ang ilang mga nutritionists iminumungkahi pag-aayuno araw at isang diyeta batay sa molokochae.

Alamat tungkol sa ang hitsura ng ang inumin ay talagang isang pulutong. Ang ilang mga naniniwala na ang mga ideya ay kabilang sa Margaret Blinovskii - kaakit-akit na ballerina na kahit na sa katandaan ay hindi mawawala armonya at biyaya. Ang iba idahilan ang lahat ng mga kredito sa mga Amerikano at talk show host Oprah Winfrey. Ito ay nai-mahirap na maunawaan, na unang iminungkahi ang molokochay slimming.

Paano ito drink talagang alam nang napakahusay sa sinaunang Indya. Una, sa gatas ay idinagdag iba't-ibang mga pampalasa at seasonings, at pagkatapos ay green tea.

prinsipyo ng operasyon

Molokochay slimming recipe na hindi nangangailangan ng espesyal na kasanayan upang maging mabisa dahil sa ang kapeina. Ito substansiya sa malalaking dami na nilalaman sa tsaa at accelerates ang pagkawala ng mga dagdag na kilo. Milk, siya namang neutralizes ang mapanganib na mga kapeina at inaalis ang pakiramdam ng kagutuman.

Maraming mga batang babae at kababaihan ay tinatawag molokochay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang. Ngunit talk tungkol sa kanyang mahiwagang katangian ay hindi kinakailangan. Ang unang inumin ay nagpapakita ng katawan ng labis na tubig, ngunit kung ang araw-uugali discharge ng ilang beses sa isang buwan at bigyan ang ilang mga masarap na gawi, ang timbang ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagbabawas ng taba deposito. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay angkop molokochay slimming.

Mga benepisyo at harms

uminom popular sa mga kababaihan ay dahil sa "slimming". Bilang karagdagan sa pagbabawas ng timbang molokochay calms nerbiyos, binabawasan pamamaga, pantulong sa cardiovascular sakit, mapabuti ang kalagayan ng buhok, balat at mga kuko, at din nililimas ang katawan mula sa mapanganib na sangkap.

Gayunpaman, tulad ng isang kahanga-hangang listahan ng mga hindi pinag-uusapan ang ganap na benepisyo. Tulad ng sa anumang paghihigpit ng supply ng molokochay dapat gamitin may pag-iingat. contraindications:

- hindi pagpayag sa gatas o kapeina;

- sakit sa bato at gallbladder;

- hindi gumagaling na sakit;

- mababang presyon.

Ito ay mahalaga na sundin ang mga rekomendasyon ng mga eksperto at maingat na subaybayan ang mga kondisyon ng katawan. May mga tao na may pag-aayuno araw ay sinamahan ng karamdaman, faintness, pananakit ng ulo at panagano swings. Sa kasong ito, dapat mong pumili ng ibang paraan ng pagwawasto.

mga recipe

Ang susunod na bahagi ng aming pagsusuri ay nakatuon sa lahat ng mga taong nagpasyang uminom molokochay slimming.

Recipe classic nagbibigay lamang ng dalawang mga sangkap: nonfat gatas (1.5%) at dahon ng tsaa (berde o itim). Isang litro ng gatas ay dapat na pinakuluang sa isang pan, palamig bahagyang at idagdag ang tatlong kutsarita ng kutsara tsaa. Pot pabalat, upang igiit para sa 15-20 minuto, at pagkatapos bumatak na mabuti.

Luto batch dapat na palamigan. Molokochaya, gamitin ang parehong sa mainit at malamig.

Option in English

Walang oras upang magluto molokochay para sa pagbaba ng timbang? Recipe para sa "tamad" inumin ay napaka-simple at binubuo sa paghahalo ng dalawang natapos na inumin.

Painitin muna gatas, tea magluto nang hiwalay at pagkatapos ay sumali sa kanila magkasama sa isang ratio ng 1: 1. Molokochaya iba't ibang mga flavors, maaari mong gamitin honey, vanilla, cinnamon, mint at melissa.

Ito ay kagiliw-giliw na ang berdeng tsaa payuhan lahat ng gumagamit molokochay slimming. Recipe na may itim na mga kagamitan sa pagtimpla ay magiging tulad ng mabuti. Nutrisyon eksperto kahit na iminumungkahi ng isang maliit na eksperimento, pagpili ng isang itlog ng isda at prutas flavors - at pagkatapos ay uminom ng pagod mas mabilis, at pag-aayuno araw ay magiging mas madali upang madala.

Sinusunod namin ang mga patakaran

Ang maximum na pakinabang ay molokochay slimming (classic recipe) sa loob ng paghawak ng araw, na kung saan ay inirerekomenda upang i-hold ng hindi hihigit sa isa o dalawang beses sa isang linggo.

Pangunahing panuntunan:

1. Uminom ng inumin sa isang bahagi sa bawat dalawang oras.
2. Huwag kalimutan ang tungkol inuming rehimen, upang maiwasan ang dehydration.
3. Inihanda para sa dami ng araw ay mas mahusay sa pag-inom hanggang 20:00. Green tea tones, kaya ito ay posible pagkakatulog.
4. Pumili ng mababang taba ng gatas (maximum 1.5%).

Kung nagpasya kang gawin aayuno araw sa molokochae, ang pagkain para sa isang linggo at dapat nababagay. Palitan mabilis carbs kapaki-pakinabang na meryenda, huwag kumain sa gabi, at uminom ng hindi bababa sa dalawang liters ng tubig sa isang araw - ang mga simpleng mga alituntunin ay makakatulong sa panatilihin ang mga resulta at mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang.

diyeta

Ang bravest ng mga kababaihan ay hindi limitahan ang kanilang mga kakilala na may kasamang inumin lamang alwas araw. Ang unang pagpipilian ay mas matinding diets. Mo ring kumain ng molokochay diyeta - ang recipe ay nananatiling pareho.

Sample menu:

1. umaga ay nagsisimula sa molokochaya. Para sa almusal, uminom lamang ng isang tasa ng mainit-init na inumin.
2. Pagkatapos ng ilang oras ay maaaring kumain ng oatmeal sa tubig na may mga karagdagan ng honey, omelette o toast na may keso.
3. Kalahating oras bago hapunan, huwag kalimutan ang tungkol sa mga glass molokochaya.
4. Tanghalian: pinakuluang karne, isda, ng kaunting gulay na sopas o isang salad ng mga sariwang gulay.
5. Sa tanghalian muli naghahanda molokochay.
6. Hapunan: steamed gulay.

Matapos ang pagkain ay hindi biglang ka dapat bumalik sa lumang diyeta. Mabawasan ang dami ng harina, taba at matamis - pagkatapos mawala timbang ay hindi kahit na sa tingin na bumalik. Tulad ng isang pagkain ay maaaring maging ang iyong mga paraan ng pamumuhay, dahil mo lamang pagsamahin ang molokochay at tamang nutrisyon.

emergency tulong

Isang tatlong-araw na diyeta upang suportahan molokochaem hindi bawat batang babae. Ang ilalim na linya ay ginagamit lamang ang inumin, at walang pagkain ay hindi na ibinigay. Sa pambihirang mga kaso, pinapayagan ang mga meryenda sa anyo ng isang mansanas o isang pipino.

Kadalasan, bago ang kasal, kaarawan o Bagong Taon corporate kinatawan ng kababaihan nais na hitsura perpekto - ayon sa nutritionists, ngunit sa mga kaso na ang tatlong-araw na diyeta ay maaaring nabigyang-katarungan.

Sa sandaling makita mo ang ninanais na resulta sa salamin at sa kaliskis, ito ay kinakailangan upang tumutok pagsisikap sa kanyang maintenance. Tip: gastusin minsan sa isang linggo alwas sa molokochae at panaka-nakang palitan ang dinner na ito "magic" na inumin.

Pag-usapan natin ang mga resulta ng ipaalam

Molokochaya halata bentahe ay ang minimum na bilang ng mga bahagi at ang kanilang mga availability. Iyon ay kung bakit ang inumin umaakit sa mga batang babae at kababaihan na managinip upang mawala ang timbang.

Magmagaling review ipinapangako pagkawala ng hanggang dalawang kilo bawat araw ng discharge, at sa tatlong-araw na diyeta, sasabihin mo paalam sa apat na kilo. Of course, ang mga figure na ikaw ay walang mga garantiya. Pagdating sa mga indibidwal na mga katangian, kaagad lumilitaw negatibong mga review.

Halimbawa, ang ilang mga kababaihan magtiis sa lahat ng araw mahaba, ngunit sa umaga tingnan ang "tuwid na linya" - 500 gramo. Minsan, sa kumuha alisan ng lamang 1.5 kilo gastos ng kanilang sariling kalusugan nabigo - dahil tea ay nang masakit nabawasan presyon, sakit sa ulo at nakakapagod na.

Ang isang maliit na porsyento ng mga kababaihan doon ay isang "brutal" ganang kumain - ang kabaligtaran reaksyon ay eksakto molokochay slimming. Recipe review ay pinapayuhan hindi upang baguhin, lamang ang katawan ay hindi maramdaman ang ganoong isang paraan upang harapin ang labis na timbang.

Sa kabila ng mga kaso sa itaas-nabanggit, ayon sa karamihan ng mga batang babae at kababaihan, sa kaarawan ng pagaayuno sa molokochae nagkakahalaga ng lahat ng mga paghihirap endured.

Ayon sa nutritionists

Sa mas masigasig tungkol sa Tea gatas inumin maraming mga nutritionists. Unang-una, ito ay dahil sa kawalan ng tubig, hindi taba. Sa loob ng ilang araw sa katawan ay maaaring magbalik ang lakas ng tunog muli.

Ang Abuso molokochaem din hindi kinakailangan - ito nagbabanta ng isang paghina ng metabolismo, pagkapagod at pananakit ng ulo. Kakulangan ng carbohydrates at diuretiko epekto - ang pangunahing sanhi ng mahinang tolerance sa pag-aayuno araw sa tsaa at gatas inumin.

Sa karagdagan, ang ilang mga independiyenteng mga pag-aaral natagpuan na kapag ikaw ay nagdagdag ng gatas mga kagamitan sa pagtimpla loses ilang mga antioxidants at ceases na magkaroon ng isang positibong epekto sa cardiovascular system.