Mga pangkalahatang panuntunan para sa computer na trabaho

Sa kasalukuyan, computer teknolohiya ay kalat na kalat. Bukod dito, ang proseso ay patuloy na makakuha ng momentum. Sa monitor, tulad ng sinasabi nila, "stick" ay hindi lamang mga kabataan, ngunit din retirees. Of course, kahit sino sits down sa keyboard, kailangan mong malaman ang mga panuntunan ng ang computer sa trabaho. Maraming mga tao, lalo na ang mga taong nakikibahagi sa pisikal na paggawa, ito ay pinaniniwalaan na ang naturang gawain ay maaari lamang maihatid sa isang maayang amoy. Umupo sa keyboard para sa isang oras o dalawang at i-play strategic laro ay talagang nice. Ngunit sa kasong ito kami ay pakikipag-usap tungkol sa ang katunayan na ang isang tao na ginugugol sa monitor full time.

Ang karanasan ng mga nakaraang taon ay convincingly pinatunayan na ang mga patakaran sa computer ay dapat na-obserbahan nang walang mabibigo. Health workers sa bagay na ito sa lahat ng set up sineseryoso. Una sa lahat mayroon sila ng isang alalahanin ang matalim pagtaas sa ang bilang ng mga tao na may suot salamin sa mata. Sa totoo lang, ang palabas silbi ang mga tao ang kanilang mga sarili na may pinagmanahan ang iyong mga mata, pag-upo sa harap ng monitor. Kahit na ang mga patakaran ng computer na trabaho na nakasulat sa batayan ng mga praktikal na karanasan upang ipatupad ang mga ito ay hindi kaya madali. At ito ay hindi na ang mga payo at mga rekomendasyon ay mahirap upang matupad. Sa kabilang banda, lahat ng bagay ay simple at malinaw.

complex na maaaring nakapaloob upang mapaglabanan ang distansya mula sa mga mata sa monitor ng 50 sa 60 cm? Sa ibang salita, ito mapigil ang inyong distance, katumbas ng haba ng braso ni? Kailangan mong umupo sa harap ng screen, at upang ang tuktok ng ito ay kapantay ng mata. Ang taong may kanya-kanyang baso, ito ay ipinapayong hindi upang alisin sila sa trabaho. Ito ay napakahalaga upang mapanatili ang tamang pustura. Ang likod ay dapat na tuwid. chair ay dapat na mataas na sandalan at yumuko sa baywang. Straight likod ay nagbibigay ng matatag na suporta para sa leeg. Kailangan mong panatilihin ang iyong ulo tuwid, baba lifted up. Ang lahat ng mga panuntunan sa trabaho sa computer sa detalye naitala sa occupational tagubiling pangkaligtasan.

Bilang karagdagan sa mga espesyal na mga pasilidad na idinisenyo industriya gymnastics. Dapat ito ay nabanggit na ang mga trabaho sa iyong computer sa bahay ay halos hindi naiiba mula sa nagtatrabaho sa isang opisina. Gayunman, ang isa ay maaaring madalas na mahanap ang isang sitwasyon kung saan ang lahat ay nilagyan ng mga panuntunan sa bahay. At lahat ng parehong hanay ng mga pagsasanay na isasagawa sa ilalim ng anumang pangyayari. Una, kailangan mong gawin ang regular na pagsasanay upang palabasin tensyon mula sa mga mata. Bumuo ng isang hanay ng marami, at ito ang kinakailangan upang pumili ng isa sa mga ito para sa regular na pagpapatupad. Sa operasyon, para sa 8 oras ay kinakailangan sa bawat tatlong oras upang bigyan mata pahinga para sa 15 minuto.

Laging nakaupo trabaho, nang kakatwa sapat na, ay lubhang mapanganib sa mga tinik. Mga Panuntunan para sa nagtatrabaho sa isang computer ay inirerekomenda upang maisagawa magsanay upang mapawi ang tensyon sa kalamnan at joints. Maaari kang magsagawa ng mga slope at umupo-ups, at iba pang mga paggalaw na maghiwa-hiwalay mabantot dugo sa vessels. Of course, mga kabataan ay madalas na huwag pansinin ang mga tip. Ngunit kahit na sa mga kaso kung saan ang kalusugan ay lahat ng karapatan, kalimutan ang tungkol sa mga ito ay hindi dapat maging. ibalik ang mga ito ay ang pangkalahatang tono ng katawan, ang pagganap ng tao ay naibalik, at ang mga taong naghahanap ng isang karera, dapat ay palaging sa perpektong order.