Kung paano maging isang Miss Bikini?

Ang bawat batang babae pangarap ng pagiging isang beauty queen sa paaralan, at pagkatapos ay sa kolehiyo. Ang ilan, dahil sa kanyang likas na kagandahan at talento ay madulas. Gayunpaman, pagkatapos ng graduation, marami sa kanila mabilis na mawala ang kanilang pisikal na anyo at winning ay nagiging isang malayong memory.

Kadalasan, ang gayong mabilis na pagkawala ng form ay isang resulta ng kakulangan ng kaalaman tungkol sa tamang nutrisyon at ehersisyo. Professional trainer bodybuilding claim na pagsasanay na may timbang ay maaaring makatulong sa anumang mga batang babae upang maging isang beauty queen sa 25 at 30 taon. At kumpirmasyon ng paligsahan Miss Bikini Olympia, kung saan ay gaganapin para sa 3 taon sa Estados Unidos.

Bikini babae - propesyonal ATLETA na ay pansin sa bodybuilding at CrossFit antas sa tao lamang tumingin tulad ng isang diyosa. Dagdag pa rito, marami sa kanila ay may dumating sa nominasyon ito sa pamamagitan ng aksidente. Halimbawa, ang World kampeon Miss Bikini Oksana Artemov ay dumating sa gym sa edad na 21, sa "pressik biguin." Sa ito siya Drew ang atensiyon ng kanyang mga hinaharap na asawa, isang propesyonal na atleta, at inanyayahan sa kanya upang makibahagi sa kompetisyon. Ang isang taon mamaya, Oksana sparkled sa stage well-built katawan, at ng ilang mga taon mamaya nanalo sa paligsahan sa Olympia at gift nakatanggap ng isang kontrata mula sa mga nangungunang mga tagagawa ng sports nutrisyon at isang milyong dolyar.

Kung ikaw ay interesado, basahin sa at malaman ang recipe ng pagiging Miss Bikini!

Para sa starters, ikaw ay may upang makakuha ng ginagamit upang ang ideya ng tamang nutrisyon. Ito ay nagpapahiwatig na ikaw ay kumain ng 5 hanggang 6 na beses sa isang araw, malusog, unprocessed pagkain, na kung saan ay maaari at dapat magluto gabi-gabi. Ang pangunahing produkto ay karne ng baka, manok, isda, seafood, mababang taba na cottage cheese at yogurt. Mayroon kang upang sanayin na may mabigat dumbbells at barbells 4 hanggang 5 beses sa isang linggo, at kumain ng nutrisyon nakatuong CrossFit atleta - protina, Creatine at taba burner. At ang pinaka-mahirap na bagay - upang gawin ito ay magkakaroon ng panahon, at ang mga resulta ay darating lamang pagkatapos ng anim na buwan. Pa rin pagbabasa? Pagkatapos malaman ang tungkol sa mga pakinabang na ikaw ay makakuha ng.

In - Una, lahat ng tao sa gym ituturing ka na may paggalang. Masyadong maliit na batang babae na mag-ehersisyo ng madalas. Talaga, ang lahat dumating sila para sa isang buwan "upang mag-usisa pressik", at, nabigo, pumunta sa pamamagitan ng mga buwan na pagsasanay.

Sa - ang pangalawang, ang lahat ng mga tao sa labas ng hall ay magbabayad ng pansin sa iyong slim at fit figure.

B - Third, kung ikaw ay makakuha sa Olympia - namin maaaring ipalagay buhay na nai-itinatag! Ikaw ay iniimbitahan na isang photo shoot fashion magazine at ay itinampok sa Pagganyak at promo video. Ngayon fitness merkado ay hindi masyadong binuo sa Russia, ngunit sa Amerika - isang industriya na may isang entrega ng 500 bilyong dolyar sa isang taon. Ang aming mga batang babae kusang iniimbitahan na magtrabaho!

B - Ika-apat, ikaw ay palaging magiging sa mahusay na hugis!

Miss Bikini - ito ay isang lifestyle. Hindi mo na kailangang isakripisyo ang lahat ng kanilang mga oras sa pagsasanay, ngunit maari ka may sa pagpapakasakit ang masamang gawi at magsaka ng isang bagong katangian - disiplina, pasensya at hindi pabago-bago. Magkakaroon kami upang iwanan ang iyong kaginhawaan zone at palawakin ang pananaw. Makikita mo ring malaman ang tungkol sa iyong sarili ng isang pulutong. Dahil ang presyon at stress ay nakalabas na lahat ng mga flaws at virtues.

Ano sa tingin mo, ito ay nagkakahalaga ng ito sa itaas ang iyong asno off ang sopa at simulan upang harapin ang mga ito? Kung ito ay kinakailangan upang pagtagumpayan ang iyong katamaran, at ilagay sa buhay?!