Paano upang Ayusin ang isang Home Gym: bike computer, treadmill at iba pang mga bahagi

Hindi lahat ng tao ay may sapat na pera upang pumunta sa gym. Bilang karagdagan, sa mga panahon Matindi ang nadama, at ang kakulangan ng oras, ang trabaho ay hindi nagpapahintulot ng upang pumunta kahit na sa isang kalapit na fitness club. Ngunit ano ang tungkol sa pagpapanatili ng mabuting pisikal na hugis at kalusugan? Lahat ng tao kayang bayaran upang bumuo ng isang mini-gym sa bahay. Ito ay katumbas ng halaga lamang upang gusto, at sa sandaling ang pera ay natagpuan.

Of course, well, kapag ang mga apartment ay may sapat na espasyo, at maaari kang magtalaga sa gym sa buong room. Ngunit para sa karamihan ng mga tao na ito ay hindi posible. Samakatuwid ito ay kinakailangan upang tumingin para sa mga paraan upang malutas ang problema. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang gym ay madali upang ilagay, at sa isang maliit na lugar. Mag-isip tungkol sa kung paano upang ayusin ang mga ito sa balkonahe, o simpleng sa kuwarto, pagkuha ng kanyang quarter. Ang nasabing sports area ay madaling separated mula sa ang magpahinga ng ang mga espesyal na screen o istante.

Kapag natagpuan sa apartment, maaari mong tumuloy sa seleksyon ng mga trainer. Ngayon ay mayroong maraming mga modelo na magaan at compact, iyon ay perpekto para sa paggamit sa bahay. ngayon ang pinaka-popular na cardio machine. Maaari silang maging ligtas na bumili ng bahay gym. At pakikitungo sa mga ito ay maaaring ang lahat ng miyembro ng pamilya, nang walang kinalaman sa kasarian at edad. Bilang isang panuntunan, nilagyan ng cardio pulse sensor, bilis, oras, at iba pa. Eksperto inirerekumenda para sa bahay gamitin rowing machine, treadmills at steppers. Hindi lahat ng tao ay pamilyar sa pinakabagong bersyon. Stepper - ay isang simulator na dinisenyo upang gayahin ang pag-akyat hagdan. Tulad ng alam mo, ang mga pagsasanay sa halip i-promote ang pagbaba ng timbang, palakasin ang mga kalamnan ng thighs at binti. Ang simulator ay tumatagal ng hanggang napakaliit na espasyo, sa karagdagan, ito ay madali upang ilipat kung kinakailangan.

Of course, ang mga pangangailangan at exercise bike sa gamit na may isang intelligent cycling computer. Ang huli ay nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang pag-unlad ng pagsasanay at ang mga kondisyon ng tao, na kung saan ay nakatuon. Huwag isipin na tulad ng isang simulator lamang strengthens ang mga binti. Puwit at likod at tren. At ito ay tumatagal ng tulad ng isang istraktura hindi hihigit sa isang square meter.

Sa mga tuntunin ng floor space ang gilingang pinepedalan ay hindi bilang kapaki-pakinabang. Aabutin ang layo ng hindi bababa sa 4 na metro kuwadrado ng space. Ngunit ang kanyang training kahusayan at pagiging epektibo. Pagkatapos ng lahat, maaari mo na ngayong magpatakbo ng kahit na sa masamang panahon.

Rowing training strengthens ang mga kalamnan ng mga braso, binti, dibdib, abs, likod. At ito ay tumatagal ng hanggang maliit na espasyo - hanggang sa 2 metro kuwadrado.

Sports Corner ay madali upang lamnang muli fitball, lubid, expander, hula-pagulong, at iba pa.

Kung ang mga bata ay naroroon, ang mga lohikal na solusyon ay upang i-install wall bar. Ngunit para sa kailangan namin upang kumuha ng ilang espasyo, hindi lamang sex, ngunit ang kisame at mga pader. Eksperto inirerekumenda upang magbigay ng kasangkapan ng bahay gym sa isang malaking salamin, hindi lamang pagbibisikleta computer na tinulungan ng kontrol sa pagsasanay, ngunit ito ay.

Kaya, medyo madali kung nais mong i-highlight ang mga lugar sa kanyang apartment upang i-play sports.