Kuliplor nagpapasuso: ang paggamit ng mga tampok, mga recipe at mga review

Pagpapasuso - isang natural na paraan upang bigyan ang iyong sanggol ang lahat ng bagay kailangan niya para sa mineral buhay. Ang komposisyon ng gatas mula sa ina ay nag-iiba depende sa lumalaking pangangailangan ng katawan ng bata. Ngunit ang babae kanyang sarili ay dapat makatanggap ng sapat na nutrients sa pakiramdam malusog at energetic. Iyon ay kung bakit ito ay mahalaga upang magbigay ng isang nursing ina balanseng diyeta. Ang ilang mga uri ng mga produkto, mga doktor Matindi inirerekomenda upang kumain habang nagpapasuso. Iba pang mga species, sa laban, ito ay Matindi ang ipinapayo. Ipaalam sa amin makita kung ito ay posible kuliplor nagpapasuso. Pagkatapos ng lahat, ito gulay - isang tunay na kamalig ng mga bitamina ding mga napaka-masarap at nagbibigay-kasiyahan.

Maraming siglo kuliplor lumago ng eksklusibo sa mga bansang Arabo. Tanging sa XIV siglo ito ay nagsimula ang napili sa Europa. Sa Russia, ay may matagal na nagsipagnasa gulay ay hindi maaaring tumira dahil sa mga tiyak na klimatiko kondisyon. Ngunit pa rin pinamamahalaang upang magdala ng isang hiwalay na iba't-ibang, na kung saan ay lumapit sa hilagang klima. Ito ay ngayon sa maraming mga rehiyon ng bansa ay lumalaki , ito delikado gulay kultura - kuliplor. Pagpapasuso produkto rests lamang sa pabor. At ang mga tugon mula sa mga doktor ay nakumpirma na. Upang mapatunayan ito, ang mga batang ina kung sapat na kung ano ang sangkap na ito ay bahagi ng mga ito at kung ano ang kanilang mga benepisyo sa mga organismo.

Ang komposisyon ng kuliplor

Gulay ay naglalaman ng isang komplikadong set ng mga kemikal sangkap, na ginagawang hindi lamang isang mahalagang produkto ng pagkain, ngunit din ng isang gamot. Ginagamit ito sa pagluluto, pati na rin bilang isang sahog sa recipe ng tradisyonal na gamot. Gamit ito, Pagpili sa pamamagitan ng mga review ng mga pasyente na may sakit ng sistema ng pagtunaw, matagumpay paggamot sa mga sakit ng tiyan, bituka, apdo at atay. Kung ihambing namin ang cauliflower na may repolyo, ito ay sa huling kalahati ng protina at tatlong beses mas mababa kaysa ascorbic acid. Kuliplor panahon ng pagpapasuso panahon araw-araw na paggamit sa babae katawan ay magagawang magbigay ng mga araw-araw na kinakailangan ng bitamina C, A at Group B.

Sa karagdagan, may kasama itong kaltsyum, magnesiyo, bakal, potasa, posporus at sosa. Inflorescence ng kuliplor naglalaman ng selulusa, sink, siliniyum, folic acid at asukal kapaki-pakinabang.

Kuliplor nagpapasuso: gamitin para sa ina

Ang komposisyon ng mga halaman ay kabilang ang napakaliit na halaga ng krudo hibla, kaya ito ay digested mabilis at madali. Repolyo, halimbawa, ay hindi maaaring maging isang nursing ina, lalo ulcerative sakit, mga problema ng duodenum. Ang isang kulay, sa salungat, ito ay posible. Ang produkto ay mataas na pinapahalagahang hindi lamang para sa mga magkakaibang komposisyon, ngunit din tikman. Siya rin ang gumaganap ng isang bilang ng mga pag-andar:

• nagtataguyod magbunot ng bituka hugas at daluyan ng pader;
• normalizes metabolismo;
• pinatataas ang pagsipsip ng mga bitamina at mineral;
• Ito strengthens ang immune system;
• Ito binabawasan ang posibilidad ng sakit sa kanser;
• isang paraan na pumipigil sa kabag;
• Nagbibigay ito sa enerhiya at sigla;
• nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan at mood.

Dahil sa malaking halaga ng bitamina kuliplor nagpo-promote ng maagang pagbawi pagkatapos ng paghahatid. Ito ay mababa sa calories at tumutulong sa kumuha alisan ng dagdag na kilo nagkamit sa panahon ng pagbubuntis. Nutritionists ay may matagal na kinuha ng isang tala, pagpapayo upang isama ang mga gulay sa menu ng mga taong naghahangad na mawalan ng timbang.

Kapakipakinabang na mga katangian ng kuliplor para sa baby

Ito ay dahil sa tissue - isang espesyal na pandiyeta hibla, naproseso bituka microflora, kaya mahalagang kuliplor. Nutritionists ituro na dahil sa tissue mapabuti ang panunaw, normal peristalsis. Pagkuha sa gatas ng ina sa sanggol, nutrients itaguyod ang likas at madaling pagdumi. Ang mga batang ina ay hindi kailangang mag-alala kung ang kuliplor pamamagitan ng pagpapasuso. Ito kapaki-pakinabang na kultura ay dapat isama sa diyeta para sa mga sumusunod na dahilan:

1. Siya halos hindi makapukaw ng isang allergic na reaksyon.
2. Lightning-hinihigop ng katawan, Aalis walang kahulugan ng grabidad.
3. Ay hindi maging sanhi ng bloating, kaya ito ay hindi maging sanhi ng apad sa iyong sanggol.

Mga tuntunin ng paggamit ng produkto. Sino inirerekomenda kuliplor

Pagpapasuso sanggol doktor ay hindi inirerekomenda kababaihan kumain ng mga pagkain na maaaring maging sanhi ng allergy sa bagong panganak. Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, pagkain ang mga batang ina ay masyadong matigas. Ngunit unti-unti, araw pagkatapos ng araw ay maaaring magsimula upang kumain ganap. Kuliplor ay malamang na hindi maging sanhi ng hindi kasiya-siya sintomas ng bata, kahit na ina ay kumakain ng isang maliit na bit sa unang araw pagkatapos ng simula ng paggagatas. At ang patunay ng ito ay sa maraming mga positibong review tungkol sa mga kababaihan sa halaman. Pagkatapos ng lahat, ito ay ganap na ligtas sa kondisyon na ang tao ay hindi magkaroon ng mga indibidwal na hindi pagpaparaan. Ngunit upang lubos na maprotektahan ang iyong sarili at ang bagong panganak, dapat sumunod sa mga tiyak na mga patakaran sa menu ng pangangasiwa ng isang produkto tulad ng cauliflower. Kapag pagpapasuso, maaari mong:

• kumain ng gulay lamang pinakuluang, na nagsisimula sa 3-4 linggo pagkatapos ng kapanganakan;
• para sa unang pagkakataon na gumamit ng hindi hihigit sa 100 gramo. tapos ulam.

Matapos ang pagpapakilala ng isang bagong uri ng pagkain ay dapat na maingat na obserbahan ang reaksyon ng sanggol sa panahon ng araw. Kung ang kanyang estado ng kalusugan ay hindi nagbago, walang allergic reaction, at ang upuan ay normal, ang aking ina araw-araw maaari mong ligtas na kumain ng 200 gramo. kuliplor.

Mga Review pediatricians kumpirmahin na sa unang buwan ng buhay grudnichka mas mahusay na aabandunahin ang paggamit ng mga raw produkto tulad ng cauliflower. Kapag nagpapasuso ay minsan nagiging sanhi ng utot at bloating. Eksperto payuhan upang magbayad ng espesyal na pansin sa ang katunayan na ang mga bituka microflora ng mga bata ay prino nabuo. Samakatuwid ito ay hindi laging posible upang mahulaan ang reaksyon ng isang maliit na organismo na raw gulay. Para sa parehong dahilan, huwag kumain ng repolyo pinirito.

Paano upang pumili at mag-imbak

Brokuli at kuliplor habang nagpapasuso ay napaka-kapaki-pakinabang dahil sa kanilang nilalaman ng protina. Maaari silang madaling palitan ang meat dish para sa vegetarians. Ngunit kailangan mo na ng tama pumili ng isang kultura kung saan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang katangian mapangalagaan.

Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review mahilig kuliplor, mga dahon nito ay dapat na berde at hindi malata, walang bakas ng insekto na aktibidad, ang anumang mga stains, yellowing. Ito ay nagmumungkahi na gulay foiled kamakailan lamang, at ito ay sariwa. Ang kanilang mga sarili inflorescences ay maaaring puti, madilaw-dilaw o maberde tint. Dark spot sa mga ito - isang palatandaan na ang repolyo ay nagsimulang lumala. Gulay na ito ay kinakain ay hindi kinakailangan. refrigerator ay hindi pinapayuhan na panatilihin ang repolyo higit sa isang linggo. Ngunit maaari mong i-freeze ang mga buds. At ang lahat na kapaki-pakinabang katangian at panatilihin matapos lasaw kahanga-hangang gulay - cauliflower.

Kapag pagpapasuso recipe kailangan itong maglaman ng mga hakbang na init paggamot. Inflorescence ay maaaring pinakuluang, ilagay out, niluto sa hurno, na niluto sa multivarka o steamed.

Kuliplor sa oven na may keso

sangkap:

• 1 ulo ng repolyo;
• 1 itlog;
• 100 gr. matapang na keso;
• 3 tbsp. l. mayonesa o cream;
• herbs, asin at paminta sa lasa.

Repolyo hatiin sa florets, hugasan lubusan at ilagay sa bulak at inasnan tubig. Magluto para sa 5-7 minuto sa paglipas ng daluyan init, sakop. Tubig ay pinatuyo repolyo cool na at ilagay sa isang greased baking inflorescences up sa isang solong layer. Egg whisk, magdagdag ng kulay-gatas, gadgad keso, makinis tinadtad gulay. Ang resultang timpla ibuhos ang repolyo at ilagay sa oven para sa 10-15 minuto. Ang ulam ay handa na kapag ang keso ay tinunaw at repolyo ay nakuha ng isang magandang ginintuang kayumanggi.

Banayad na sopas

Kakailanganin mo ng:

• 1 ulo kuliplor;
• 3 patatas;
• 4 tbsp. l. bigas;
• carrots;
• sibuyas;
• halaman ng langis;
• asin, paminta at herbs.

Gulay Hugasan, alisan ng balat. Patatas at mga sibuyas cut sa mga cube, karot - manipis strips, repolyo disassemble sa florets. Malaman banlawan at punuin ng malamig na tubig sa kaliwa labis na almirol. Sa tubig na kumukulo, itapon ang mga patatas, kalahati ng isang karot at sibuyas, kanin at magluto para sa 15 minuto. Ibuhos langis sa kawali, ilagay ang natitirang kalahati ng sibuyas at karot, pagpapakilos para sa 10 minuto upang brown. Fried ibuhos ang sabaw, asin at paminta, paglalagay ng gulay at kolis. Pagkatapos kumukulo, magluto para sa 10 minuto sa paglipas ng mababang init, sakop. Serve mainit na may tinadtad herbs.

inflorescence nilaga

ingredients:

• 1 ulo ng repolyo;
• 1-2 mga sibuyas;
• halaman ng langis;
• herbs, asin at pampalasa.

Hugasan inflorescences repolyo pigsa para sa 5 minuto. Samantala, sa halaman ng langis malumanay magprito ng sibuyas. Ilagay sa isang pan repolyo paghalo magprito para sa tungkol sa 5 minuto Pagkatapos ng ulam asin, pampalasa at magdagdag ng 300 ML ng tubig na kumukulo, pabalat. Kumulo hanggang hanggang sa ang repolyo ay malambot.

Kuliplor nagpapasuso - isang kinakailangang produkto sa pagkain ng ina. Pediatricians inirerekomenda ang paggamit nito para sa unang pagpapakain. Ito ay makakatulong sa sanggol mabilis na masanay sa adult pagkain. Eksperto sabihin na ang mga bata na makatanggap ng regular na cauliflower, bihira magtiis sa bituka disorder, apad. Kuliplor ay din tunay malasa, lalo na kung alam mo kung paano magluto ito nang maayos. Ngunit kahit lamang pinakuluang sa tubig alat inflorescences ay magagawang upang dalhin ng isang pulutong ng masaya at singilin ang katawan na may enerhiya para sa buong araw.