Kneipp landas - healing epekto ng tubig sa bawat tao

Hydrotherapy - ang pangunahing gawain ng Sebastian Kneipp, na nanirahan sa Bavaria noong ika-19 siglo. Alam niya tungkol sa paglunas katangian ng tubig, sinusubukan upang ayusin ang kaalaman na ito. At siya ay nagtagumpay. Nakakaranas ang lahat ng mga diskarte sa aking sarili, siya ay gagaling. Ngayon, hydrotherapy para Kneipp ay malawakang ginagamit sa mga spa, fitness center, bukal mineral centers, medical clinic.

Kneipp therapy ay ang paggamit ng ilang mga pamamaraan ay ang mga:

• naglalakad walang sapin ang paa basa ibabaw;
• trays;
• tubig reception (sa anyo ng mga purong at mga herbal infusions).

bawing pamamaraan ng Kneipp

Sebastian Kneipp sa mismo ay sinubukan ng iba't-ibang mga opsyon para sa ang epekto ng tubig sa katawan ng tao: a bath, douche, naglalakad sa tubig, at marami pang iba. Ang lahat ng iyong kayamanan ng karanasan niya na inilarawan sa isang libro na tinatawag na "Ang aking tubig lunas." Bilang isang resulta - ang buong sistematikong paraan upang mapabuti ang kalusugan ng katawan. Binubuo ito ng isang bilang ng mga prinsipyo:

1. Hydrotherapy.
2. Malusog na pagkain.
3. Phytotherapy.
4. Gymnastics.
5. Naglalakad.
6. Psychosomatics.

Ang lahat ng mga trend ay pagbuo hanggang ngayon. Maraming mga health center, ospital (parehong sa ibang bansa at sa Russia) ay nag-aalok ng pinabuting pamamaraan ng Kneipp.

Sebastian ay aktibong nakatuon sa pagbuo ng epektibong mga pamamaraan ng hardening ng katawan. Ito ay kasama 3 yugto:

1. Naglalakad sa tubig.
2. Paglulubog sa malamig na tubig.
3. Pagbuhos.

Ang sikat na track

Ang unang yugto ng hardening Kneipp ibinigay ang puwersa para sa paglikha ng isang espesyal na track. Kumakatawan ito ng ilang mga tangke na may tubig. Ang ilan ay napuno ng mainit na likido, ang ilang mga malamig. Lahat ng mga ito ay malapit sa bawat isa. Upang lumikha ng sa ilalim ng mga tank natural reliefs, ngayon ginagamit modernong mga tile na may isang pekeng bato, damo at iba pa. D. ibabaw Pinapayagan nito ang masahe sa ang mga puntos sa paa Acupuncture na nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga organo ng katawan ng tao.

Para resorts, spas o iba pang mga katulad na establishments na ibinigay para sa pagbebenta ng naturang device. Kneipp path na maaaring maging pabilog, hugis-parihaba, na may handrails, iba't-ibang disenyo. Ito ay sa gamit na may espesyal na mga system na nakapag-iisa panatilihin ang temperatura sa loob ng tangke, at ang tubig ay responsable para sa shift.

Kneipp path, namuhunan sa kanilang sariling mga kamay, ay maging isang mahusay na karagdagan sa mga bath, sa bansa. Ito ay isang mahusay na revitalizing at nakakarelaks na resort. Maaari kang lumikha ng isang pansamantalang bersyon ng track na ito (mula sa iba't ibang tank) o permanente. Nangangailangan ito basins o anumang iba pang lalagyan, damo, bato, buhangin, at tubig sa iba't-ibang temperatura.

Kneipp track: kung paano gamitin?

May mga tiyak na rekomendasyon pati na traversed landas Kneipp. Ito ay makakatulong upang mabilis na makuha ang nais na epekto. Bago ka magpatuloy sa pagpasa, ito ay inirerekomenda upang magpainit ng katawan ng husto, o kahit lamang ng iyong mga kamay at paa.

Dagdag dito, mga eksperto payuhan upang sumunod sa mga sumusunod na pagkakasunod-sunod:

1. Maglakad sa damo. Ang hakbang na ito ay dapat tumagal ng hindi mas mahaba sa 10 minuto. Ang pangunahing bagay - upang maramdaman ang liwanag chill sa binti.
2. Pag-navigate ng malamig na tubig mas mahusay na nagmamartsa hakbang. Ito ay makakatulong sa pakiramdam ang kaibahan ng mainit na hangin at malamig na tubig. Ang pangunahing bagay - upang panatilihin ang regular na paghinga, at mga hakbang ay dapat na makinis at mabagal. Pamamaraan na ito ay tumagal ng ilang minuto.
3. Ang karagdagang maingat at mabagal na tulin ay dapat pumunta sa pamamagitan ng buong track. Pagkatapos, isang hakbang ay maaaring pinabilis. Tagal - 10 minuto.
4. Ito ay sinusundan ng 10-20 segundo mas mababang braso sa siko sa malamig na tubig. Ito ang huling yugto.

Pagkatapos Kneipp path ay lumipas, ito ay inirerekomenda upang magbihis at uminom ng mainit na tsaa, infused na may nakapagpapagaling damo.

Kneipp path: indications at contraindications

Contrast baths sa Kneipp track - isang mahusay na heals at refleksostimuliruyuschaya therapy. Kung nagsagawa ka ng pamamaraang ito nang regular, at pagkatapos ay maaari kang:

• Protektahan ang katawan mula sa sakit.
• Palakasin ang immune system.
• Pagbutihin ang sirkulasyon at daloy ng dugo.
• Pagbutihin ang tono.

Tulad ng anumang iba pang mga kalusugan at medikal na pamamaraan, Kneipp track ay may contraindications:

• Mataas na temperatura ng katawan.
• Cold limbs - kailangan nila mag pre-mainit-init.
• pamamaraan Passage na naganap sa panahon ng pagkakalantad sa mababang temperatura ng katawan sa loob ng susunod na dalawang oras.

Kneipp track ay palaging magiging popular. Ito tradisyonal na paraan ng hydrotherapy ay maaaring ibalik sa mabuting hugis, mapabuti ang immune system at upang maging palaging sa isang magandang kalooban.