Ano ang tumutukoy sa kahabaan ng buhay ng 13 di-inaasahang bagay

Sa sektor ng kalusugan ay madalas na ikaw ay bago pag-aaral. Karaniwan ang mga ito ay nakatutok sa paghahanap ng mga kadahilanan negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Alam na namin na pulang karne at paninigarilyo mungkahiin kanser at sakit sa puso, at madalas na exposure sa araw ay puno na may melanoma. Alam din natin kung paano ang epekto sa aming mga kahihinatnan kalusugan ng talamak stress.

Sa kabutihang palad, may mga pag-aaral na nakakaapekto ang mga positibong aspeto ng ating pagkatao. Mula sa mga eksperimento malaman namin na maaari mong ayusin sa iyong buhay, upang mabuhay maligaya kailanman matapos. Narito ang ilang di-inaasahang bagay na nauugnay sa kahabaan ng buhay.

optimismo

Kung tumingin ka sa buhay optimistically, ang ibig sabihin nito ikaw ay hindi takot sa mukha mga paghihirap na may isang ngiti. Kami magmadali upang bumati sa iyo sa isang masarap na bonus. Ikaw ay hindi lamang masaya at masasayang tao. Halos tiyak na mabubuhay ka na sa paghahambing sa iyong mga kaibigan pesimista. Ayon sa mga mananaliksik mula sa University of Illinois natagpuan asa sa mabuting ibubunga ay nakakaapekto sa parehong mga pangkalahatang kalusugan at buhay pag-asa sa mga partikular na. Bilang ito ay natagpuan na sa kategorya sa mga pinaka-maasahin pambabae bahagi ng napaaga pagkamatay mula sa sakit sa puso sa pamamagitan ng 38 porsiyento mas mababa kaysa sa panahon ng eksperimento. Ang panganib ng kamatayan mula sa kanser sa optimists mababawasan ng 16 porsiyento. Sa kabutihang palad, optimismo - ito ay isang kalidad na maaaring binuo sa paglipas ng panahon.

Mayroon ba kayong mga anak

Bago sa amin ay isang malaking bonus para sa lahat ng mga magulang. Kahit na ikaw ay pagod ng malikot maliit na edukasyon, at ang iyong kalusugan ay pagod out, huwag ikinalulungkot ang kanilang katayuan. Sa katapusan, kumuha ka ng isang nasasalat gantimpala: ang pagkakaroon ng mga anak ay maaaring makatulong sa iyo na mabuhay nang mas matagal. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Epidemiology and Public Health," ang kanyang ina ay nakatira sa average ng anim na taon na mas mahaba sa walang anak kababaihan. Tandaan na adult mga bata ay alagaan mo sa katandaan at na ang kanilang pansin ay magdadagdag ng taon sa iyong buhay. Higit pa rito, ang pagiging magulang gumawa hawak mo mataas na aktibidad na panlipunan.

kaligayahan

Ito Naghahatid ang parehong modelo tulad ng sa kaso ng mga optimists at pessimists. Kung ang iyong kumpanya ay superschastlivye tao pinaka-malamang na sila ay kumuha ng pamagat ng mahabang buhay. Bilang ito naka-out, swerte ay may isang malaking epekto sa ang pisikal na kalagayan ng utak ng tao at katawan function. Sa katunayan, ang relasyon na ito doon ay isang biological paliwanag. Mga lugar ng utak na responsable para sa pagbuo ng kaligayahan, din pindutin nang matagal ang key sa pamamaga at dugo vessels.

tawa

Namin ang lahat ng malaman na ang pagtawa prolongs buhay. Ang pahayag na ito ay sa ilalim ng maraming mga pang-agham na katibayan. Halimbawa, isang kamakailang pag-aaral na isinagawa ng University of Maryland ay nagpakita na ang pagtawa binabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Kapag kami tumawa, puso, baga at kalamnan makakuha ng mas maraming oxygen. Ang batas na ito ay ganap na relaxes ang kalamnan at stimulates sirkulasyon ng dugo. Gayundin pagtawa nagpapabuti sa immune system at binabawasan ang sakit.

badminton

Alam natin na ang pisikal na aktibidad ay ang susi sa isang mahaba at malusog na buhay. Gayunman, mas madalas na nakikita namin bilang ang pangunahing gawain ng jogging, cycling, swimming at fitness. Ngunit ano ang sinasabi sa iyo kapag ikaw malaman na ang pangunahing sport ay badminton centenarians? Ang pag-aaral, inilathala sa "British Journal of Sports Medicine", pinag-aralan ang mga gawi ng higit sa 80 libong mga kalahok. Kapag ang lahat ng mga boluntaryo ay nahahati sa mga kategorya, ito ay natagpuan na ang mga premature dami ng namamatay sa badminton players ay halos dalawang beses na mas mababa kaysa sa mga tao na hindi sasali sa anumang sports. Anong sports pa rin protektahan ka mula sa mga atake sa puso? Swimming binabawasan ang panganib ng maagang kamatayan sa pamamagitan ng 28 porsyento, at aerobics - 27 porsiyento. Pausisa, ang pagpapatakbo ng mga tagahanga ay hindi magkaroon ng anumang mga pakinabang sa mga hindi nag-ensayo pisikal na aktibidad sa lahat. Huwag kumuha ng badminton racket ay oras?

pagbabasa

Kung ang panahon window maulan, walang anuman mas mahusay kaysa sa upang manatili sa bahay at nakikipag-ugnayan sa pagbabasa ng iyong mga paboritong libro habang upo sa isang komportableng upuan. Mainit na inumin at maginhawang blanket bilang karagdagan sa mga kamangha-manghang nobelang at lumikha ng isang natatanging kapaligiran ng maligaya holiday. Hindi mo na kailangan upang tumakbo nang mabilis kahit saan, ay na ito ay hindi kaligayahan? Sa susunod, huwag ka nang magtangka sa pakiramdam pagsisisi, dahil ang libro ay mabuti para sa iyong kalusugan. Ayon sa mga tauhan ng pananaliksik sa Yale University, benepisyo mula sa pagbabasa leveled, kung mag-log ka sa kamay, pahayagan o tablet. At na nangangahulugan na ito ay oras upang pumunta sa library.

Ang Japanese diyeta

Mga residente ng sumisikat na araw staunch minimalist pagdating sa interior design, damit o pagkain. Ang tradisyunal na Japanese na pagkain ay binubuo ng mga sariwang gulay at isda. Sa talahanayan ng mga tao sa Japan makakahanap ka ng isang kasaganaan ng mga produkto ng karne at saturated fats. May ilang mga kadahilanan, ayon sa kung saan sa Japan ay kaya maraming mga centenarians. Ang bansa ay may isang mahusay na binuo healthcare at aktibong suportado ng mga uri ng pagsamba ng pamilya. Mas lumang mga kasapi ng komunidad na nais upang manatili aktibo at lumahok sa iba't-ibang mga social na aktibidad.

Life malapit sa kalikasan

Kung nais mong mabuhay ng isang mahabang panahon, sa lalong madaling panahon upang patakbuhin ang layo mula sa mga lunsod o bayan kongkretong kahon. Siyentipiko ay natagpuan na nakatira sa malapit sa berdeng mga puwang, ilog, lawa at dagat ay may kapaki-pakinabang epekto sa aming kalusugan at kagalingan. Ayon sa mga istatistika, mga kababaihan ay ang pinaka-magandang luntiang lugar nakatira 12 porsiyento mas mahaba kaysa sa mga taong hindi hangaan ang magandang view mula sa bintana. Ayon sa mga siyentipiko, buhay sa likas na katangian ay naglalaman ng hindi maikakaila pakinabang sa kalusugan. May ay mas malinis na hangin at mas malamang na gawin ang stress.

Hot chili pepper

Susunod na balita ay magiging sanhi tagahanga upang tamasahin maanghang na pagkain. Isa sa mga pananaliksik ay nagpakita na ang mga gourmets may gusto ng makakain ostrenkoe, ang panganib ng kabuwanan na kamatayan ay mababawasan ng 13 porsiyento. Ang mga mananaliksik ay hindi lubos na sigurado kung paano ang chili ay posible upang pahabain ang buhay ng mga tao, ngunit mayroon silang ilang mga theories. Isang mungkahi ay batay sa ang katunayan na ang maanghang na pagkain ay nakakatulong upang mawalan ng timbang, pati na rin mabawasan ang ganang kumain. Sa katunayan, pagsunog ng paminta imposible upang kumain ng mabilis, bukod sa, kakailanganin mo ng isang malaking halaga ng malamig na tubig.

mas mataas na edukasyon

Tanggalin ang iyong mga lumang maalikabok na diploma at mapagmataas upang ipakita ito sa mga kaibigan. Mas mataas na edukasyon ay humahantong sa iyo sa isang malusog at mas mahabang buhay. Ayon sa mga siyentipiko, matalino at matagumpay na tao ay may higit pang mga pagpipilian at kontrol sa kanilang buhay.

Kaibigan sa mga social network

Upang mabuhay mas mahaba, ito ay hindi kinakailangan upang mag-scroll pointless posts tape sa mga social network. Leverage mas pakinabang Internet: Kasama sa grupo ng interes at hanapin tulad ng pag-iisip mga tao. Produktibong chat sa mga online na mga kaibigan ay makakatulong sa iyo upang singilin positibo. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga tao na magkaroon ng isang malaking bilang ng mga kaibigan sa Web, sa karaniwan, ay nakatira mas mahaba.

mataas

Ayon sa British siyentipiko na nag-aral ng tao ay mananatili sa isang archaeological ekspedisyon sa hilagang-silangan ng England, matangkad tao ay may isang pagkakataon upang mabuhay nang mas matagal. Ito ay nagpakita ng isang comparative analysis ng mga buto. Well, mababang tao ay tumutok sa iba pang mga matagal na buhay mga kadahilanan.

kape

Susunod balita tiyakin sa lahat ng masugid na kape mga tao.

Para sa maraming mga taon na kami ay sinabi na kapeina ay mapanganib sa kalusugan. Ngunit sa katunayan, sa mga maliliit na dosis, ito ay humantong sa isang pagtaas sa buhay pag-asa. Ito ay nagpakita ng isang pag-aaral na inilathala sa "New England Journal of Medicine."