Ito ang lahat ng uri ng repolyo. Calorie sa aming pabor.

Ayon sa statistics, higit sa kalahati ng mga naninirahan sa aming malawak na bansa, Mas pinipili ng lahat ng mga uri ng repolyo ay repolyo. At talaga sa walang kabuluhan, sapagkat maraming mga varieties ng mga ito, hindi gaanong kapaki-pakinabang at mayaman sa bitamina at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa aming mga katawan. Ito Savoy, ng pula, brokuli, kuliplor at Brussel sprouts. Calorie kanila masyadong maliit at kapaki-pakinabang na mga elemento, ayon sa mga eksperto, mayroong kahit na higit pa.

Hindi sinasadya, sa mga panahon, nang ang ating bansa ay pa rin hindi bilang popular na patatas, ang pangunahing lugar sa talahanayan ng aming mga lolo at lola kinuha ito sprouts. Nito pagkainit nilalaman ay napakababa, at samakatuwid, pagiging isang bahagi ng isang malawak na iba't-ibang lutuin, siya nagdala ng pinakamataas na benepisyo sa katawan. Sa mga modernong beses ito ay walang mas popular. Ito ay ginagamit para sa iba't ibang pandiyeta salads, side pinggan sa pinggan karne, steamed gulay, liwanag Sopas at iba pang mga pagkain.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang, sa pamamagitan ng ang paraan, ay maaaring tinatawag na hindi repolyo, at Brussels sprouts. Calorie ito ay lamang ng tatlong pu't limang calories per daang gramo. Ito ay tatlong beses na mas bitamina C kaysa sa repolyo. Ayon sa bilang ng mga nilalaman nito sprouts ay maaari lamang kumpara sa citrus. Ito ay maaaring maging ligtas na consumed sa sakit ng tiyan at bituka, sapagkat ito ay halos walang magaspang fibers. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa hypertension. Na nakapaloob sa loob nito potassium, nagpapabuti sa puso kalamnan at pinagtitibay nito.

Ito ay napaka-mayaman sa iba't-ibang mga nutrients ng brokuli. Ito repolyo, na kung saan ay kahit na mas mababa pagkainit, lamang ang tatlumpu't apat na calories per daang gramo ng ang produkto ay naglalaman ng mga espesyal na sangkap na protektahan ang katawan laban sa pag-unlad ng mapagpahamak tumors. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa kabag, kolaitis, at tiyan ulcers. Naglalaman ito ng mga protina sa walang paraan mababa sa hayop protina at mahahalagang at kapaki-pakinabang organismo acids sa loob nito eksakto hangga't at sa manok protina. Hindi namin maaaring sabihin tungkol sa tulad ng isang kahanga-hangang iba't-ibang, tulad ng cauliflower. Calorie kanyang lamang beintiosto calories at iyon ay kung bakit ito ay ganap na angkop para sa iba't ibang uri ng diets. Ito ay mahusay na digested at buyo sa pamamagitan ng aming katawan. Ito ay naglalaman ng maraming mga bitamina B, PP, C at karotina.

Ang lahat ng mga taong may cardiovascular sakit ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang ay pulang repolyo. Calorie nito pinakamababang, lamang ang dalawampu't apat na calories. Ito strengthens capillaries at dugo vessels, ang pagbubutihin ang paggana ng sistema ng gumagala at ang mga puso. Tulad ng sa iba pang mga uri ng repolyo, ito ay binubuo ng isang pulutong ng mga bitamina C at mababa sa himaymay. Matatanda mga tao na may mataas na presyon ng dugo, ito ay inirerekomenda nang madalas hangga't maaari upang isama sa iyong diyeta Savoy repolyo. Ito ay ginagamit sa parehong sariwa at pinakuluang repolyo. Calorie ito masyadong maliit. Lamang beintiosto calories. Siya ay tunay mabuti sa pakikitungo sa hindi pagkadumi, nagpapabuti sa bituka likot at ipinapakita ang katawan ng toxins at mga basura. Nito tanging kawalan ay na ang Savoy repolyo ay hindi maaaring umasim.

At sa wakas, kailangan mong sabihin sa amin ang tungkol sa lahat ng iyong mga paboritong repolyo, ay sa demand sa karamihan ng populasyon. Siya ay nahulog sa pag-ibig sa amin sa anumang paraan. Halos araw-araw sa aming mga menu doon ay raw, lutong, nilaga, pinirito at pinakuluang repolyo. Calorie ito rin ay masyadong mababa, lamang ng dalawampu't-limang calories. Ngunit ito ay hindi lahat mga pakinabang nito. Madaling matuyo, pagpasok sa kaayusan nito, mercilessly sirain ang tuberculosis bacilli at staphylococci. Ito ay napaka-mababa sa carbohydrates, at samakatuwid ay maaari itong magkaroon ng mas diabetics. Hindi sa banggitin ang katunayan na ito ay naglalaman ng maraming kailangan naming mineral, sugars, bitamina PP, K, C, B, protina, karotina at fiber. Isama ito at iba pang mga uri ng repolyo sa iyong pagkain nang mas madalas hangga't maaari, at hindi lamang ikaw ay mapanatili ang isang slim figure, ngunit din magandang kalusugan para sa taon na dumating.