Gaano karaming mga calories sa puti tinapay, at ito ay masama

Tinapay ay mahaba ang naging isang mahalagang lugar sa talahanayan ng iba't-ibang tao at kultura, tulad ng isang kitang-kitang bahagi ng parehong mga pagkain at kultura. Siya ay itinuturing na nakakalunas, at kawalang-galang sa tinapay kinikilala kahila-hilakbot na krimen. Sa sandaling bahagi ng marka ay kahit na magagamit lamang sa mga indibidwal na mga klase, mayaman at masagana. Sa kahit na isang luntiang, masasarap na puting tinapay ay maaaring bumili ng mga karaniwang tao sa paglipas ng panahon.

Modern tao sa tingin, una sa lahat, kung gaano karaming mga calories sa puting tinapay at ang kanyang iba pang mga paraan, bago ka bumili ng isang produkto sa isang tindahan o bakery. At medyo madalas tanggihan nilang tinapay. Ngunit ay ito makatarungan?

Ang mga tao ay nagsimulang upang isaalang-alang kung gaano karaming mga calories sa puting tinapay na may simula ng pag-aaral ay isinasagawa, nutrisyon na may kaugnayan katanghaliang-gulang babae. Ito ay natagpuan na ang mga taong kumain ng maraming mga pormal na pagkain, mas madalas pinagdudusahan mula sa diyabetis harina kaysa sa mga taong ginustong varieties ng harina coarser. Bilang isang resulta ng mga pagsisikap ng media puting tinapay ipinahayag na kaaway figure at kalusugan, na kung saan ay di-umano'y ay nakakaapekto sa pag-unlad ng malubhang sakit (cardiovascular sakit, diabetes at iba pang mga problema Endocrine, karamdaman ng pagtunaw sistema at kahit na kanser).

Maraming mga siyentipiko kahit na naniniwala na walang anuman kapaki-pakinabang sa puting tinapay, ni bitamina o mineral, lamang ang calories at gawgaw. Kung ito ay nagiging sanhi ng isang pagtaas sa asukal sa dugo (ito ay naglalaman ng masyadong maliit na fiber, na nakakaapekto sa pagsipsip ng asukal), antas ng kolesterol at umaantala bituka function. Samakatuwid, ang tanong ng kung gaano karaming mga calories sa puti tinapay, at kung magkano - magandang, tunog very sad.

Ngunit ito? Sa katunayan, sa Italya at France cuisine ay hindi mailarawan ng isip nang walang baguette, croissant at ciabatta. Gayunman, ang mga Italians at ang Pranses na manatiling malusog, payat at kaakit-akit tao. Ang lahat ng ito ay hindi lamang puting tinapay, kundi sa lahat ng iba pang mga pagkain, na kung saan ay gumagamit ng mga tao. Ang isang maliit na harina goodies ay hindi nasaktan. Kaya huwag makalkula araw-araw, kung gaano karaming mga calories sa tinapay. Just diyeta ay dapat na makatwirang. Balanseng at magkakaibang.

Sa katunayan, white bread ay kapaki-pakinabang sa mga taong humantong ang isang aktibong pamumuhay, halimbawa, ang mga bata at mga atleta, at mga taong artipisyal na ibinibigay sa lahat ng mga kinakailangang pantao masalimuot na mga bitamina at mineral. At upang mag-alis ang iyong sarili ng kasiyahan upang kumain ng isang maliit na hiwa ng puting tinapay na may jam ay hindi kinakailangan, kailangan mo lamang upang ilipat ang higit pa at kumain ng hindi malusog na pagkain tulad ng mataba, pinirito, pinausukang, maalat o maanghang. Pagkatapos ay madaling matunaw carbohydrates at hibla na nilalaman sa mga produkto ng mas mataas na paggiling ng harina, huwag saktan ang anumang katawan o figure.

Kaya kung gaano karaming mga calories sa puti tinapay? Isang daang gramo ay naglalaman ng tungkol sa 380 calories. Ito, siyempre, well, kaya sila ay hindi dapat kumain nang labis. Ngunit ang tinapay mula sa trigo harina ay higit na mas mababa pagkainit. At ang mga nutrients sa loob nito anymore. Halimbawa, sa isa sa mga pinaka-popular na tinapay sa Russia - rye - ito ay naglalaman 190 calories, at mas mababa sa kalahati ng mga itim rye. Pandiyeta parehong bran magkano ang high-calorie - 200 kcal.

Rin ito ay nagkakahalaga upang lapitan ang kanilang nutrisyon at huwag pahirapan ang iyong sarili, halimbawa, ang tanong ng kung gaano karaming mga calories ay nasa Borodino tinapay. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay napaka-masarap at malusog na tinapay, din na may isang rich kasaysayan, iba't-ibang mga theories tungkol sa pinagmulan. Kahit na ang kanyang pangalan ay konektado sa ang tagumpay ng Borodino, o recipe nilikha botika at kompositor Alexander Borodin. Anuman ito ay, ngunit isang bahagi ng tinapay ay hindi lamang senteno harina, kundi pati na rin spices, tulad ng coriander, magdagdag ng parehong lasa at pabor pastry.