Bumalik masakit sa pagbubuntis

Kadalasan sa kalye ay may upang matugunan ang mga buntis na kababaihan na paglalakad dahan-dahan, na may hawak na bumalik at swaying mula sa isang paa sa isa pa. Pandama ng sakit ay may lamang na nakasulat sa kanyang mukha! Mas mababang likod sakit sa panahon ng pagbubuntis - isang phenomenon masyadong madalas. Ang mga dahilan para sa kanilang mga pangyayari at preventive mga panukala, at magpapakita kami makipag-usap.

Paghihintay ay lilitaw sa estado ng sanggol ng liwanag matamis at masayang. Pagkadismaya maaaring dalhin lamang ang umuusbong na problema sa kalusugan sa mga kababaihan, mula sa kung saan walang isa ay immune. Menor de edad ailments katangian ng prosesong ito ay gawin, pagkatapos ng kapanganakan mismo.

Halimbawa, sa mas mababang likod sakit sa panahon ng pagbubuntis ay kaugnay sa ang ina-halos sa buong pagbubuntis. Ngunit ang mga sanhi ng sakit ay maaaring maging ganap na naiiba mula sa mga hindi nakakapinsala sa mga banta ng napaaga kapanganakan. At kung ang isang pangalawang pagbubuntis ay nasa kagyat na nangangailangan ng ospital, sa unang pagkakataon diyan ay kasaganaan ng mga pagkakataon upang mapabilis ang kakulangan sa ginhawa.

Kaya, sa mas mababang likod sakit sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging ng mga iba't ibang mga uri:

• paghila sakit, o pasulput-sulpot o pare-pareho. Ang kanyang hitsura crouches sa paligid ng ika-limang buwan, at mayroon nang hanggang sa kapanganakan. Ang sanhi ng - ang lumalaking fetus, ang load sa ang mga pagtaas ng mga tinik, na nagiging sanhi ng sakit;
• Talamak na sakit, aching, kulot na. Kung sinamahan ng pamamanhid ng limbs, pagkatapos ay diagnosed na sa kasong ito, pinched nerve gulugod. Gayunpaman, kung ang mga sintomas ay ipinahayag pagpasa - lagnat, sakit ng ulo, masakit na pag-ihi o madugong discharge mula sa puwerta, agad tumawag ng ambulansya, dahil maaari itong magpahiwatig ng isang malubhang sakit, o kahit na ang banta ng premature birth!

Ngunit kung ito ay isang mild balisa kapag ito Masakit ang mga baywang ng isang buntis, lalo na may kaugnayan sa kakulangan ng isang aktibong pamumuhay, pagkatapos ito ay madaling makatulong. Pagkatapos ng lahat, ang estado ng pagbubuntis ay hindi na puwersa sa iyo na kumuha sa lahat ng siyam na buwan ng pagkahiga, siyempre, sa kondisyon na ito ay hindi inireseta ng doktor. Sa kabilang banda, sa gayon ay ikaw doom sa iyong sarili at sa hinaharap na sanggol sa pagkuha ng bagong mga karamdaman.

Pumunta sa pamamagitan ng pagsangguni sa iyong gynecologist at ipasa sa isang aktibong pamumuhay: pilates, tubig aerobics, yoga, lahat ng bagay ay perpekto para sa iyong mga kagiliw-giliw na posisyon at mabawasan ang sakit ng likod sa panahon ng pagbubuntis.

Dalhin, halimbawa, pilates - fitness, na kung saan ay mangyaring sa iyo sa kanyang kaginhawaan. Ang complex ay maaaring natupad na dinisenyo pagsasanay nang nakapag-iisa sa bahay at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang coach sa isang sports club. direksyon na ito ay mabuti dahil ito ay hindi nangangailangan ng espesyal na pagsasanay o magandang pisikal na kalagayan ng katawan. Maaari mong madaling gawin ang buong complex, kahit na bago did wala. Ang mabagal na tulin ng lakad at minimal stress sa mga joints payagan ang isang buntis na babae sa pakiramdam mahusay na pisikal na hugis. At ang pinakamahalaga, sa mas mababang likod sakit sa mga buntis na kababaihan nabawasan sa isang minimum, tulad ng Pilates strengthens ang gulugod.

At kung ano ang kailangang-kailangan para sa mga buntis na kababaihan sa anumang yugto ng isang sport tulad ng tubig aerobics. Ang may tubig medium sa kumbinasyon sa pisikal na aktibidad ay tumutulong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang pagkapagod, relaks kalamnan. Maaari mong pakiramdam ang nai-nakalimutan gaan sa buong katawan, ang pagsasanay ay magaganap madali at mabilis. Dahil sa water aerobics, bawasan mo ang presyon sa kalamnan at joints, at palakasin ang mga ito na rin. Ito, sa turn, ay mabawasan ang sakit ng likod sa panahon ng pagbubuntis.

Upang neutralisahin ang sakit ay posible pa rin upang resort sa espesyal na pagsasanay - upang madala higa, paa natitirang laban sa sahig at binti baluktot sa tuhod at sa gayon magkakaroon ng labinglimang minuto. Makakatulong din sa exercise sa fitball at madalas na makahanap ng panahon para sa "tuhod-elbow" pustura na relieves igting sa likod. At huwag kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng bago manganak bendahe, ito ay maglingkod bilang isang magic wand upang suportahan ang tiyan.