Ano ang isang diyeta number 5?

Kapag marinig namin ang salitang "pagkain", una sa lahat isipin ang proseso ng pagkawala ng timbang, na nagbibigay sa up ng pagkain na may layuning upang mawala ang timbang: tandaan namin ang iba't-ibang Kremlin at mono-diyeta diyeta para sa 5 araw, atbp Subalit, may mga isang bilang ng mga diets, ang layunin ng kung saan ay may walang kinalaman sa mawala ang timbang. Ang kanilang layunin ay upang mapanatili ang kalusugan ng mga organismo sa isang partikular na sakit. Ito ay sa ganitong mga diets isama diyeta number 5.

Ito ay binuo sa Sobiyet Union dietitian Michael Pevzner para sa mga taong may sakit sa apdo lagay, atay at apdo. Ang mga maaaring maging sakit tulad ng cholecystitis, talamak hepatitis, talamak hepatitis sa stage lunas, bato sakit, sirosis, etc. Sa kasong ito, ang mga pasyente ay hindi dapat magkaroon upang magdusa ng higit pa at disorder ng bituka.

Diet number 5 ay naglalayong maprotektahan ang atay mula sa mga kemikal na pag-atake, habang ang ganap na kapangyarihan ay nananatiling. Ang parehong diyeta normalizes ang apdo lagay. Nito mataas na kahusayan ay nakakamit malubhang paghihigpit produkto na naglalaman ng taba, langis at organic acids, ngunit sa mataas na halaga na may cellulose. Karamihan sa mga hibla na natagpuan sa prutas at gulay, pati na rin sa iba't-ibang uri ng mga buto. Iyon ang dahilan kung bakit ito diyeta ay pinangungunahan ng gulay na pagkain, bilang karagdagan, №5 diyeta menu ay may kasamang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Sa panahon ng araw, ang mga tao sa ito diyeta ay kumakain ng 60 gramo ng taba, 100 gramo ng protina at 500 gramo ng carbohydrates. Kapag-convert sa calories ay magpapasara sa halos 3,000.

Sa katawan naghihirap mula sa sakit sa itaas, ito ay lubos na kapaki-pakinabang upang maging isang iba't ibang mga vegetarian Sopas, sopas, borscht, beetroot sa gulay sabaw. Ang pangunahing bagay ay hindi upang idagdag sa soups gulay pinirito. Ito ay mas mahusay na i-pre-hiwain ang mga gulay at hindi gaanong tuyo. Kanyang sariling mga katangian diyeta number 5 ay ginagamit din ng tinapay. Ito ay dapat na ginawa mula peeled at seeded harina. Bilang karagdagan, ito ay kanais-nais na ang tinapay ay kahapon. Ito ay hindi ipinagbabawal upang kumain, at dry biskwit o cookies.

Meat ay kasama rin sa №5 diyeta menu. Basta siguraduhin na hindi taba: tupa, kuneho, karne ng usa, karne ng baka, pabo, manok. Pre-kailangan upang pakuluin ang karne ay maaaring inihurnong sa oven. Tinatanggap at mababang-taba isda, dahil maaari itong gumawa ng mga pinong suple, at maaari mong - bola-bola.

Ang isa pang grupo ng mga produkto na ay mahalaga sa diyeta menu №5, - ito ay mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa isang iba't ibang mga pinggan maaari kang magdagdag ng mababa-taba keso at hindi maanghang, at bago pagpunta sa kama sa pag-inom ng gatas, yogurt o kepe.

Of course, diyeta mga paghihigpit number 5 ay may isang malaking bilang, ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay hindi maging sanhi ng isang tao ang anumang kasiyahan. Ng lahat ng mga produktong ito ay maaaring maging madaling magluto ng isang malaking dami ng masarap at masustansyang pagkain.

Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga produkto na may isang tao upang manatili sa ito diyeta ay simpleng imposible. Ang isang pulutong ng mga ito masyadong. Hindi mo maaaring kumain, tulad ng kwas, at samakatuwid hodgepodge.

Sa karagdagan, ito ay ipinagbabawal upang kumain ng karne, isda at kabute sabaw, pati na rin ang berde sopas, sariwang tinapay, pastry, purihin nang labis pastry at fried cake. Siyempre, dapat na ibinukod mula sa diyeta pinausukang, karamihan sa mga sausages, salted fish, mataba karne. Gansa at pato sa ilalim ng pagkain ay hindi din maligayang pagdating. Taba pagawaan ng gatas produkto din ay hindi dapat gamitin para sa mga taong ay pinapakita na ito diyeta. Kastanyo, berde mga sibuyas, atsara, mga labanos, tsokolate, itlog, ice cream, mustasa, malunggay at iba pang maanghang sauces - lahat ng mga produktong ito ay dapat na tinanggal mula sa menu sa pagkain №5. Kontraindikado, siyempre, alak.

Diet 5: Menu.

Almusal: porridge sa gatas, mababa-taba na cottage cheese na may cream at asukal, at tsaa.

Tanghalian: lutong mansanas.

Tanghalian: gulay na sopas, inihurnong manok, pinakuluang kanin, prutas inumin mula sa prutas.

Snack: pagbubuhos ng rose hips.

Hapunan: niligis na patatas, pinakuluang isda, tsaa at keyk na keso.

At isang baso ng kepe malumanay na oras ng pagtulog.