Somatic - ano ito? Thomas Hanna Somatic: sakit Table at magsanay

Ang salitang "somatic" ay naging kilala salamat sa Thomas Hanna. Kaya siya na tinatawag na para sa mga bagong na paglalapit sa pag-aaral ng paggalaw. Pagkatapos ng publication, sila ay naging napaka-tanyag. Thomas Hannah itinatag ang Institute para sa Somatic Research. Ang kanyang mga aral matulungan ang mga tao pagtagumpayan sakit ng joints, buto at gulugod. Sa Europa, ang paraan ay napaka-tanyag. "Pagalingin Yourself at naninirahan sa kagaanan at kasiyahan" - ito slogan ay perpekto para sa pag-unawa sa kung ano ang aasahan mula sa somatic. Gayundin, ito ay na-promote bilang isang paraan upang harapin ang pag-iipon.

Ang kasaysayan ng mga pangyayari ng somatic

Ang pamamaraan ay batay sa mga natural na pagbawi ng katawan gamit ang mga espesyal na set ng magsanay. Somatic Thomas Hanna ay nai-publish sa 1977 sa bagong Somatics Magazine Journal. At ang termino ay lumitaw sa 1976. may-akda ang sinabi ng magazine na somatic. Ito pang-agham na patlang na pag-aaral ng tao kilusan at ang katawan. "Soma" sa Griyego ay nangangahulugan "katawan." Somatic Hannah natututo sa pakiramdam at maunawaan ito mula sa loob.

Ang prosesong ito ay nangyayari sa ang integridad ng katawan at isip. Ang pangunahing pokus dito ay sa ang isyu ng ang impluwensiya ng malay sa paggana ng katawan.

tagapagtatag ng somatic

Amerikano Tomas Hanna kilala bilang PhD at pilosopo. Siya-aral ng functional integration at naghahanap ng isang paraan upang mapadali ang pisikal na sakit at kumplikadong kaisipan estado.

Ph.D., siya ay naging sa 1958 sa Chicago. Pagkatapos nito, siya ay nagtuturo sa kolehiyo at unibersidad. Ang lahat ng mga oras na siya ay isinasagawa sa iba't-ibang mga pag-aaral at sinulat ang kanyang mga gawa sa iba't ibang mga bansa sa buong mundo, kung saan siya ay iniimbitahan na magbigay ng panayam. Noong 1965 siya ay ulo ng Kagawaran ng Pilosopiya sa University of Florida. Doon siya aral ng neurolohiya sa mga medikal na paaralan. Ang lahat ng kanyang kaalaman, pananaliksik at karanasan sa pilosopiya, medisina at teolohiya nagbigay ng kapanganakan sa ang ideya ng ang hitsura ng katawan ng tao sa pisikal na pattern na depende sa mga pangyayari sa buhay.

Nang maglaon, noong 1973, nakilala niya Moshe Feldenkrais, na odnodumtsem Hannah at isinasagawa katulad na pag-aaral. Ang unang training program sa functional integration, Feldenkrais nilikha, na inorganisa at pinamunuan Thomas Hanna. Sa pamamagitan ng praktikal na karanasan at pananaliksik, natagpuan niya na ang mga tao napakadalas magkaroon ng problema sa pustura. Maaari itong natalo kung upang magsagawa ng ilang mga paggalaw. Pagbuo ng mga turong ito, nilikha niya ang isang pamamaraan na tinatawag na "somatic". Ito ay isang pagkakataon upang makontrol ang kilusan ng ang isip, kakayahang umangkop at kalusugan. Ang pamamaraan na ito ay naging kilala sa buong mundo. Thomas Hanna-publish walong mga libro, na kung saan ay isinalin sa iba't ibang wika.

Paglalarawan ng ang paraan

Somatic - isang paraan ng pagtuturo mapupuksa ang mga karamdaman:

• kalamnan masakit;
• bumalik sakit at magkasanib na sakit;
• talamak nakakapagod na.

Kapag gumagamit nito, ang pagpapabuti ng kadaliang mapakilos at koordinasyon ng buong katawan. Galugarin ang paraan na ito kailanman mahanap ang kalayaan sa paggalaw, kalimutan ang maling pustura at exempt mula sa mga pisikal na mga pattern na lumitaw sa katawan dahil sa stress, o bilang isang resulta ng pinsala.

Somatic - ito makabagong sistema. Ito ay isang indibidwal na trabaho, na ginagawang ang katawan gumagalaw at madaling sa tulong ng mga manual diskarte.

Sino ang dapat mag-aplay sa somatics

Thomas Hanna Somatic kapaki-pakinabang para sa mga tao na magtiis sa talamak o talamak sakit.

Sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay sa larangan ng konsentrasyon, kung saan may mga problema sa sensations, pagdating sa pag-unawa ng katawan, ang pagpapabuti ng kanyang pisikal na kalagayan, kalamnan igting at relaxation ay sa ilalim ng iyong kontrol.

Karamihan sa mga tao ay magkakaroon ng ang paraan na ito, kapag ang sakit ay nadama. Sa regular na sakit pagdalo umalis. Mga taong nakikibahagi sa ang mga pamamaraan ng Hannah, sabihin na ang isang kahulugan ng kagaanan dumating masyadong mabilis. Mga customer na mahanap ang lakas upang makaya na may sakit, at hindi resort sa tulong ng isang doktor. Ito ay humantong sa ang katunayan na pinabuting pustura at hitsura.

Mga aralin at pagsasanay Hannah

Detalyadong magsanay ng inilarawan sa mga libro "Somatic", na isinalin sa Ruso sa 2012. Ito ay nagtatanghal ng 8 mga klase, ang bawat isa ay gumaganap sa isang partikular na grupo ng kalamnan.

Ang bawat ehersisyo na inilarawan sa detalye, ang lahat ng panimulang posisyon, paggalaw ng pagpapatupad phase. Thomas Hanna Somatic nagbibigay para sa prinsipyo ng unti-unting pagtaas ng kumplikado. Ang unang apat na mga aralin ay itinuro upang kontrolin ang mga kalamnan sa sentro ng gravity ng katawan, ibig sabihin. E. Sa gitna bahagi. Higit pang mga dalawang mga aralin ay nagtrabaho para sa mga kalamnan ng mga braso, binti at leeg. Ang huling dalawang mga aralin na dinisenyo upang gumana sa paghinga at tulin ng lakad. Maliit na mga pagbabago ay makikita matapos ang unang session. Ang katawan ay magiging mas malinaw at iwanan ang boltahe clamps.

Ehersisyo baguhin ang muscular system, ang pagbabago at central nervous system.

Ang complex rin ay nagsasama ng isang "cat lumalawak." Ang mga pagsasanay ay inirerekomenda na gawin ang araw-araw ng maaga sa umaga.

diskarteng pagsasanay

Ang layunin ng programa - isang relaxation ng mga kalamnan ng katawan. Buong focus sa kanilang mga damdamin, walang salamin, ang gawa ng utak at katawan - isang somatic Hannah. Ehersisyo ay dapat na gumanap nang maayos, pantay-pantay, nang walang jerks. Ang mas mabagal ang paggalaw maganap, mas mahusay. Nagtrabaho hanggang sa unang ehersisyo, hindi ka maaaring magpatuloy sa susunod na. Ang sistema ay constructed sa isang paraan na ang matagumpay na pagpapatupad ng mga susunod na ehersisyo ay nakasalalay sa mga matagumpay na paglagom ng isang nakaraan.

Kapag nagsasagawa ng isang malinaw na liwanag ng feedback "isip - katawan" ay nabuo. Pagtatanghal ng dula ng isang iba't ibang mga layunin na tumutukoy sa isang hanay ng mga pagsasanay, na kung saan ay kinakailangan para sa iyo. Upang magsagawa ng mga kinakailangang alpombra o banig. Kung ang paggalaw ay limitado dahil sa mga sakit, at ang mga tao ay hindi maaaring makakuha ng up at humiga sa sahig, maaari mong gawin ito nang direkta sa kama. Mayroong isang pulutong ng mga panitikan sa somatics: praktikal na pagsasanay at teorya. Ngunit ang mga pangunahing kaalaman na kailangan mo upang makakuha ng isang guro. Maaari niyang ituro ang tamang pagpapatupad, magsasaad ang error at naghanda upang gumana nang nakapag-iisa sa bahay.

Construction ng pagsasanay

Ang mood sa hall, kung saan ang mga klase ay gaganapin, maaari itong kumpara sa Pilates o yoga. Ito ay kinakailangan upang alisin ang lahat ng distractions, tulad ng musika at telebisyon.

Para sa mga taong nais na master diskarteng ito na pagpapabuti ay maaaring isaalang-alang ang dalawang mga pagpipilian. Ang unang - ay ang pag-aaral para sa iyong sarili, para sa paggamit sa kanilang mga buhay. Ang ikalawang opsyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang turuan ang pa rin ito sa ibang mga tao, na kung saan, walang pagdududa, maaaring baguhin ang iyong buhay. Upang gawin ito, pindutin nang matagal iba't-ibang mga sesyon ng pagsasanay na magbibigay sa mga kuru-kuro ng ang mga prinsipyo ng somatic pamilyar sa mga pangunahing kaalaman ng neurophysiology, pilosopiko kaalaman na nagpunta sa system. At, siyempre, pinag-aaralan natin ang ating mga sarili at exercise equipment para sa kanilang pagpapatupad.

Ang ilang mga eksperto iminumungkahi ang paggamit ng somatic magsanay sa isang programa ng pisikal na pagsasanay ng mga batang henerasyon. Sa unang bahagi ng pagsasanay ay maaaring iwasan sa pamamagitan ng naturang mga proseso sa katawan, tulad ng kanser, sakit sa puso at dugo vessels, at iba pang.

saykosomatik sakit

Ang pag-aaral ng somatic nabuo ang batayan ng ang teorya ng ang relasyon sa pagitan ng mga karamdaman at sakit sa estado ng mga tao. Sa ibaba ay isang somatic sakit - isang talahanayan na may ilang mga uri ng disorder ng emosyonal na estado.

Sakit na may isang sikolohikal na kalikasan, na tinatawag na psychosomatic. Sa modernong gamot, nagkaroon ng isang trend na kung saan ay pagharap sa mga sakit na ito.

Tomas Hanna tragically namatay Hulyo 29, 1990. Kapag siya ay namatay, ang kanyang trabaho ay patuloy sa pamamagitan ng iba't-ibang institusyon.

Somatic Hannah ay naging napaka-tanyag sa maraming mga bansa sa buong mundo. Development ng mga bagong somatic disiplina, may mga mas maraming mga positibong resulta at nagpapasalamat mag-aaral.