Self-tulong, o kung paano pumunta mula sa binge sa bahay

Uminom tao sa pamilya - isang bundok malapit sa lahat, lalo na kung prosesong alak bubuo sa isang regular at pang-matagalang mabigat na pag-inom. Ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang problema - isang paggamot sa dalubhasa klinika. Ngunit hindi lahat na nang-aabuso ng alak, mayroong isang posibilidad na ito, at ang mas maraming ang pagnanais at ang lakas ng loob upang maglakas-loob na kumuha ng hakbang na ito. Sa kasong ito, maaari naming inirerekumenda kanya upang subukan upang makaya sa problemang ito sa kanilang sarili. Paano upang pumunta mula sa binge sa bahay? Ang isyu na ito ay tinalakay sa artikulong ito. At kung ikaw ay handa na upang hilahin ang kanyang sarili sama-sama, upang ipakita ang kapangyarihan ng kalooban, ang aming mga tip at trick upang matulungan kang manalo hangover at bumalik sa normal na buhay. Maingat na suriin ang impormasyon, isagawa ang lahat ng mga hakbang sa itaas, at sa lalong madaling panahon magagawa mong upang tumingin sa mundo ng matino at malusog na hitsura.

Paano upang pumunta mula sa binge sa bahay? pagsasanay

Ginawa mo ang panghuling pasya na ito ay oras na upang simulan upang harapin ang mabigat? Pagkatapos tune in sa ang katunayan na ang pisikal na ikaw ay huwag mag-napaka-masamang para sa ilang oras (isang araw o dalawa). Tiyakin na mayroon ka sa bahay may mga gamot na mag-ambag sa ang konklusyon ng mga toxins: activated carbon, "Mezim", "Essentiale Forte". Stress kahit papaano maipapakita sa mga gawain ng puso, kaya kailangan mong stock up sa higit pa at paghahanda "Valocordin". Kung hindi mo magawang upang pumunta sa parmasya, humingi ng tulong ng pamilya o kapitbahay. Bilang karagdagan sa mga gamot sa bahay ay dapat na pagkain na makakatulong sa alisin ang hangover: lemon, mineral na tubig, atsara, atsara, mansanas, gatas. Gusto Ito ay nice para sa iyo na magkaroon ng isang tao sa iyo na magluto karne sabaw.

umaga

Gisingin mo up at pakiramdam na ikaw ay tunay, tunay masama. Una sa lahat gusto ng isang hangover. Ito talagang hindi maaaring gawin. Ipinangako mo ang iyong sarili kahapon na simulan ang proseso ng "pagbawi." Bilang isang self labas ng binge?

Upang magsimula sa, uminom ng 1-1.5 liters ng mineral na tubig, ang tahanan ng mag-asim o juice. Susunod, tanggapin ang isang pares ng activated carbon at isang tablet - isang paghahanda "Essentiale Forte". Sa dulo ng isang-kapat ng isang oras, uminom ibig sabihin ay "Valocordin". Ang susunod na hakbang - ito pagkain. Pilitin ang iyong sarili upang lunukin ng hindi bababa sa isang daang gramo ng sopas at isang slice ng tinapay. Ngayon pumunta sa banyo at kumuha ng isang kaibahan shower. At pagkatapos ay nagsisimula ang pinaka-mahirap - paglilibang. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa kung paano makakuha ng sa labas ng binge. Sa bahay, ito ay lubos na mahirap na gawin. Kapag ang isang tao ay walang ibang gawin, ang tukso na kumuha ng isang inumin na masaya, masyadong malaki. Kaya mahanap ang iyong sarili na interesante sa mga gawin.

tanghalian

Uminom muli dalawang tablets ng parehong gamot. Ito ay kanais-nais upang masukat ang presyon ng dugo. Kung ito ay normal, ang ibig sabihin nito na ang pagbawi ng proseso sa katawan ang mga magandang. Maging sigurado na magkaroon ng tanghalian: sabaw, salad pinaasim na repolyo, tinapay, tsaa may limon, tubig. Likido ay dapat na natupok ng isang pulutong, ito ay tumutulong sa mga toxins mula sa katawan mabilis. Ikaw din, tulad ng sa umaga, ay gusto ng isang hangover. Ngunit sa anumang kaso ito ay imposible kahit na sa pag-inom inuming may alkohol, o lahat ng iyong mga pagsisikap ay pumunta down ang alisan ng tubig. Naps at mabungang epekto sa pagpapanumbalik ng iyong kalusugan.

gabi

Paano upang pumunta mula sa binge sa bahay? Ikaw gaganapin ang isang matigas itaas na labi hanggang sa hapon. Pagkatapos ng 18 na oras, kumuha ng mga bawal na gamot at kumain muli. Gana sa pagkain sa pamamagitan ng oras na ito ay dapat na patuloy na lumalaganap. Ngunit huwag makakuha ng matangay sa mabigat na pagkain, mataba at pritong pagkain. Ang iyong atay at sa gayon ay sa ilalim ng stress, abangan ito. Kumuha ng isang kaibahan shower at humiga upang magpahinga. Makatulog na may maayang saloobin na bukas ay magiging magkano ang mas madali kaysa ito ay ngayon.

Ang mga sumusunod na araw

Panatilihin ang pagkuha ng aktibo uling at ganap na fed. Ilipat higit pa, magkaroon ng isang magandang pahinga. Payagan ang iyong sarili upang matulog. Sa panahong ito, maaari kang makaranas ng atake ng biglang pagkatakot, pagkabalisa, kawalang-kasiyahan sa buhay. Ito ay isang normal na kababalaghan. Isang inumin ng isang gamot na pampakalma. Ngunit panatilihin sa isip na ito ay dapat na isang pill, sa halip na tinctures alak. Bawat oras ikaw ay pakiramdam mas mahusay at mas mahusay.

Natutuhan mo kung paano upang makakuha ng sa labas ng binge bahay. At kung mayroon ka nito, pagkatapos ay iyong kinuha ang unang independiyenteng hakbang sa paglaban laban sa alkoholismo. Nais naming hindi ka na bumalik sa kung saan pinamamahalaang upang makatakas. Manatiling malusog!