Self-massage ang tiyan slimming: mga patakaran at tricks

Slim at trim figure - ay hindi lamang ang kawalan ng taba sa mga gilid. Tunay na spoils ang hitsura ng nakaumbok tiyan. At ito ay hindi lamang mga batang ina matapos manganak, o napakataba mga tao. Ito ay madalas na paglangoy ng mga tao na may disenteng mga deposito sa tiyan lugar. Diyeta sa kasong ito ay hindi tutulong kung ang taba deposito nanirahan sa baywang, at pagkatapos ay tanggalin ang mga ito lamang kapag ay nangangahulugan ng massage. Ito ay hindi kinakailangan upang pumunta sa isang espesyal na room (bagaman, siyempre, ay hindi nasaktan), ito ay maaaring maging magkano ang mas mahusay na hugis sa bahay, gamit ang self-massage ng tiyan. Slimming sapat 15-25 minuto sa isang araw 2-4 beses sa isang linggo. Tulad ng isang maliit na halaga ng oras ay maaaring bigyan ang iyong sarili ng isa.

Upang hindi upang saktan ang iyong sarili, kailangan mong sundin ang ilang mga panuntunan:

• Hindi mo maaaring gawin ng isang massage sa isang buong tiyan. Aabutin ng hindi bababa sa 2 oras pagkatapos kumain. Maaari mong gawin massage sa isang walang laman ang tiyan.
• Ang pamamaraan na ito ay kontraindikado sa presensya ng pangangati o pamamaga ng balat.
• Gawin ang tiyan massage at sa panahon ng karamdaman o buwanang. At kapag ito ay kontraindikado luslos, pamamaga ng gallbladder at bato.

Upang magsagawa ng self-massage ang tiyan slimming, upang maging tuwid at bahagyang kahabaan ng press: Kailangan mong i-massage ang katawan taba, at hindi mga laman-loob. Una, gumawa paggiling. Problemadong Pag-kamay magsimula ng isang pabilog na galaw mula sa pusod hanggang sa paligid. Davim sa gayon ay lubos na masidhi (kalimutan na panatilihin ang mga press sa boltahe). Kung ang isa kamay ay mabuti upang masahihin ang taba ay hindi gumagana, ilagay ang kanyang kamay sa itaas ng pangalawa, palakasin ang presyon. Maayos nagtrabaho tiyan paglipat sa panig at mas mababang likod (kung saan ang labis na taba ay din karaniwang naantala at spoils ang figure ay walang mas mababa kaysa sa tiyan).

Ngayon ay kailangan mong adipose tissue upang mabatak. Sa isang gilid sa ilalim ng mga buto-buto grab isang tiklop ng balat na may taba, lamasin ito nang maayos sa iyong mga daliri, lumipat sa center. Ilipat namin ang mga daliri dahan-dahan, ang paggawa ng isang disenteng pagsisikap (nang walang hindi kinakailangang sakit). Kaya ang buong mash adipose tissue ( "pass" ng 4-5 ay nakuha sa bawat panig).

Self-massage ang tiyan slimming magpatuloy sumusunod na pamamaraan: rubbing patayo. I-compress fists kuskusin ang taba knuckle pababa at sa tapat ng direksyon (pindutin panahunan). Gayundin kalahating kilong taba deposito sa horizontal at sa mas mababang likod.

Nakatapos lahat stroking. Ito ay katulad sa gasgas ay isinasagawa: gamit ang iyong mga kamay sa isang clockwise direksyon, lamang ang oras na ito ang pagsisikap ay maliit, unti-unting calming balat.

Ito tiyan paraan ng pagbaba ng timbang nang walang load ay epekto ng ilang linggo ng mga regular na paggamit. Upang sabay na mapabuti ang kondisyon ng balat sa abdomen at i-back nito pagkalastiko, maaari mong gamitin ang (mahahalagang) aromatic oils. Pinaka-ugma citrus o menta langis (maaari mong pagsamahin ang mga ito).

Kung nais mong pabilisin ang proseso, at pisikal na gawain ay walang contraindications, maaari mong gamitin ang exercise equipment para sa slimming tiyan. Ito ay kilala sa lahat ng tao, "Grace", isang hula-pagulong o isang bagay na mas kumplikado, at samakatuwid ay mas mahal. Kung trainers ay hindi na, maaari mo lamang sa mga araw na kapag hindi mo gawin self-massage ng tiyan, pagbaba ng timbang sa isang maikling panahon ng oras upang ugoy ang press. Ito pinagsamang diskarte ay lubos na mas mahusay, at slim figure ay babalik ka rin sa lalong madaling panahon.