Ano ang isang malusog na tao at kung paano tukuyin ang mga ito?

Ang paniwala ng sapat na pag-iral at pagdama ng mundo ay naglalaro sa ating buhay ng isang mahalagang papel. Ngunit sa kung ano ang tunay na malusog na tao (parehong pisikal at itak), para bagang ang sinuman palagay ni sineseryoso. Ito ay maliwanag: mga tao pakiramdam magandang, ito ay hindi kaya kinakailangan, at ang mga pasyente ay may posibilidad na sa tingin lamang ng kanyang karamdaman. Kaya, marahil, ang napaka konsepto ng "malusog na tao" mukhang isang maliit na malabo. Subukan upang bumalangkas ng artikulong ito Hayaan ay lamang ang ilan sa mga prinsipyo na kung saan maaari itong matukoy.

malusog na tao

Tiyak na napansin: Kalusugan - ito ay kung ano ang tandaan mo, kapag ito ay nawala. Sa aktwal na katunayan - ito ay isa sa mga pinaka-mahalagang mga pamantayan para sa isang buong buhay ng tao, anuman ang kanilang kayamanan at lahi, relihiyon at kabuluhan. Dagdag pa rito, kalusugan at sakit bilang isang konsepto ay hindi maaaring isaalang-alang nang nakapag-iisa ng bawat isa. Malinaw at ganap na mga hangganan upang hanapin ito ay hindi posible. Samakatuwid, malamang na, sa maraming medzaklyucheniyah propesyonal na mga doktor sumulat: "Halos malusog."

pundasyon

Siyempre, hindi lahat ng tao sa mundo hitsura ang parehong. May mga iba't-ibang anyo at uri ng katawan timbang, taas, pambansang katangian at iba pang mga mahalagang mga tampok. Ano ang mabuti para sa isang tao ay maaaring maging mapaminsala sa isa pa. Ngunit sa pangkalahatan ito ay posible upang bumuo sa ilang mga pangunahing mga karaniwang pamantayan na tumutukoy sa kalusugan ng isang tao. Sa pisikal na konteksto ay isang indibidwal na wala pang masamang gawi, regular na magsagawa ng mga gawain sports. Psychologically - positibong saloobin sa pagiging, ang kakayahan upang makipag-usap sa kanilang sariling uri, pagsunod sa mga moral at relihiyosong mga batas. Malusog na mga tao ay karaniwang kaagad makikilala sa kulay abong karamihan ng tao, magpose sila ng isang maligayang at kagalingan sa halip malakas na aura. Sila at ang iba, tulad ng ito ay inilabas, unconsciously (o sinasadya) sinusubukan upang recharge ang enerhiya ng armonya. Sa kontekstong ito, maaari naming sabihin na ang isang malusog na tao - ang isa na may pisikal na kakayahan, lakas, emosyonal na damdamin, espirituwal na pag-unlad ay sa pagkakatugma sa bawat isa.

Pamantayan, mga medikal na mga tseke

Lahat ay maaaring mukhang napaka-simple: kung ikaw ay hindi sakit, nangangahulugan ito na ikaw ay malusog. Ngunit minsan ito ay hindi gayon, at ang mga tao ay walang kamalayan sa mga taong naninirahan sa loob nito sa sakit. Ito ay naging kilala sa pamamagitan ng aksidente, bilang isang resulta ng paglalagay ng nakaplanong pagsusulit o ang kasalukuyang survey. Samakatuwid ito ay napakahalaga hindi lamang magandang pakiramdam, ngunit din upang makinig sa mga doktor. At kung ang doktor na ito ay nagsasabi sa iyo na ikaw ay malusog, at pagkatapos ay talagang ito.

wellness

Sa physiological antas, ang isang magandang estado ng kalusugan ng mga indibidwal ay maaaring binubuo ng mga tiyak na manifestations.

• Mayroong sapat na (kahit na may isang labis) ng enerhiya upang isagawa ang pang araw-araw na gawain: pagpunta sa trabaho, gawin ang mga gawaing bahay at pamilya, pagsasaka. At, bilang ay tipikal, at pinaka-mahalaga, huwag pakiramdam sa parehong oras masaya!
• Malusog at matahimik na pagtulog. Gumising madali, nang walang pag-igting at buildup simula sa araw-araw na gawain, pakiramdam ng isang pag-akyat ng lakas at puwersa pagkatapos ng pahinga ng gabi.
• May regular na (hindi bababa sa isang beses sa isang araw) magbunot ng bituka paggalaw. Minsan ito kadahilanan ay hindi ibinigay dahil pansin, ngunit sa walang kabuluhan! Pagkatapos ng isang iregularidad - isang pangako ng pagkalason organismo produkto ng basura at slags (lalo na matapos ang apatnapung) hanggang sa walang magandang resulta ay hindi maaaring maging: ang isang tao ay nagsisimula sa sakit, nabawasan kaligtasan sa sakit, mayroong isang breakdown, na nagpapahiwatig ng pangkalahatang at regular na katawan pagkalason.

panlabas na palatandaan

Ang imahe ng isang malusog na tao ay karaniwang binubuo ng mga panlabas na mga tampok katangian ng ang uri: Karaniwan, hindi na-overload na may kalabisan kilo, kulay ng balat at balat, ngiti - at marami pang ibang mga nuances. Isaalang-alang ang ilan sa mga ito.

• Kapag ngumiti ka na ngipin at gilagid ng isang magandang malusog na kulay. Ito sa kanyang sarili sinasabi ng maraming tungkol sa kung ano ang mga tao ng maayos fed, walang bituka sakit. Malusog na gilagid ay dapat na madilim na pula o lilang kulay. Kung hindi man, maaari itong magpahiwatig ng mga nakatagong mga umiiral na karamdaman.
• Human buhok ay maaari ring sabihin ng maraming sa context ng kalusugan at nutrisyon. Kung ang isang tao ay may malutong at may langis buhok, maaari itong makipag-usap tungkol sa mga problema magsimula. Ang isang malusog na ang mga ito ay makintab at malutong, na walang nakikitang pinsala. Isang masyadong dry talk tungkol sa isang kakulangan ng mga bitamina at amino acids sa pagkain.
• Wika ay maaari ring sabihin sa kung anong uri ng tao - malusog o hindi. Hindi nakakagulat na ang mga doktor magtanong sa reception upang ipakita ang iyong dila! Sa isang malusog na tao ng awtoridad ng katangi- pink kulay, walang puting (o dilaw) plaka.

Ano ang kailangan mong gawin upang maging malusog?

Karamihan ay depende sa ito patungkol sa isang balanseng diyeta. Kung hindi mo pakiramdam lubos na rin, subukan na magsimula sa mga ito. Pag-aralan ang iyong diyeta ay maayos na dinisenyo, ito suffices kung prutas at gulay, bitamina at mineral. Huwag maging mali upang matantya kung gaano karaming calories sa isang araw na ginugol mo at kung magkano ang kumain ka sa isang pagkain. Para sa marami, kahit na isang malusog na-hinahanap mga tao, ang lahat ng mga parameter ay hindi maaaring tumayo sa masusing pagsisiyasat. Naladte inyong araw-araw routine. Sleep ay dapat na matagal, sa tamang oras - ngunit hindi labis na (humigit-kumulang 7-8 na oras). At huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na pagsasanay: dapat silang magsagawa ng araw-araw, lalo na para sa mga tao na humantong sa isang laging nakaupo lifestyle.