Sa tingin mo ay mayroon kang mababang pula ng dugo? Sintomas sabihin eksakto

hemoglobin level - isa sa mga pinaka-mahalagang tagapagpahiwatig ng estado ng kalusugan ng tao. Pula ng dugo ay isang protina mahirap unawain, na nakapaloob sa istruktura ng mga pulang selula ng dugo na tinatawag na erythrocytes. Its main function ay upang maglipat ng oxygen sa tisiyu at organo. Kakulangan ng pula ng dugo ay tinatawag din anemia. Ang sakit na ito ay nagsasangkot ng isang bilang ng mga hindi kasiya-siya sintomas at sakit.

Mababang pula ng dugo sintomas

Ano ang isang mababang pula ng dugo? Sintomas tulad ng pagkapagod, karamdaman at pagkahilo ay magsasabi sa iyo ang pinakamahusay na. Self-diagnose nito nabawasan na antas ay mahirap at ang ilan sa mga sintomas na karaniwan din sa iba pang mga sakit. Mababang pula ng dugo, sintomas na mangyari dahil sa kakulangan ng oxygen sa katawan, madalas na nagreresulta sa pamumutla at dry skin. May mga sintomas tulad ng igsi sa paghinga sa bigay, din palpitations, ingay sa tainga, sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, at malutong kuko.

Mga palatandaan ng mababang pula ng dugo

Upang malaman na ang mga antas ng pula ng dugo sa iyong katawan ay mababa, ito ay posible para sa mga sumusunod na mga palatandaan: madalas colds, malamig na mga kamay at paa. Pagkahilo, umaga sakit ng ulo, maputla mauhog lamad ng bibig, pagkapagod, " 'll pick" sa sulok ng bibig, conjunctiva ng eyelids, tuyo, crack balat - ang lahat ng ito ay mga palatandaan ng parehong sakit - anemia. Gayundin, kung mababa ang pula ng dugo, ang mga sintomas na point sa lasa: preference para sa gasolina amoy at kulay na ay hindi normal na tulad ng ibang mga tao, ang lasa ng chalk, yelo, at papel. Gayunpaman, ang mga sintomas mangyari sa lahat ng mga kaso ng sakit, kahit na may mga lubos madalas.

Power sa mababang pula ng dugo

Kung mayroon kang isang mababang pula ng dugo (mga sintomas tumpak na ipahiwatig ang sakit), pagkatapos ay kailangan mo ng bakal, sapagkat ito ay ang pangunahing pinagkukunan ng pula ng dugo sa katawan ng tao. Kinakailangan para sa bakal ay tungkol sa 20 mg. Ang halaga ng mga buntis na kababaihan ay mas mataas - sa paligid 25 - 30 mg.

Kabilang sa lahat ng mga produkto, na kung saan dagdagan ang antas ng pula ng dugo sa dugo at, samakatuwid, naglalaman sa kanilang mga bahagi ng bakal, ang unang lugar kabilang sa karne. Dahil sa produktong ito sa katawan ng tao na natatanggap ng humigit-kumulang 22% iron. Karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa karne ng baka, ngunit baboy at karne ng usa ay hindi magkano ang mas masahol pa sa pagganap. Lubos ng maraming bakal at naglalaman ng atay, at ubos na isda, alamin natin hanggang sa 11% sa bawat sentimo ng bakal.

Kabilang ang mansanas, pomegranates at karot, huwag kalimutan sa iyong diyeta na ang aming mga katawan ay maaaring absorb lahat ng nutrients maliban bakal, na siyang nakapaloob sa mga produktong ito. Tulungan ang katawan absorb maaari itong bitamina C, na kung saan sa sapat na dami Binubuo ng halaman pagkain. Paggamit ng Bitamina C hinihigop aktibong bakal na nilalaman sa mga produkto ng karne. Samakatuwid ito ay inirerekumenda na gumamit ng karne na may gulay.

Bakal at tanso, na kung saan i-play ang isang makabuluhang papel sa proseso ng dugo, mayaman sa munggo at cereal. Ngunit hindi pa namin dapat kalimutan na sa mga kultura ay naglalaman din ng posporus compounds na maiwasan ang pagsipsip ng mga aktibong iron ng katawan. Proraschivaya, pagyurak at soaking ang mga produktong ito, sila ay maaaring nabawasan sa nilalaman ng posporus compounds.

Upang i-double ang bilang ng ang pagsipsip ng bakal, ito ay kinakailangan upang uminom ng orange sariwang juice pagkatapos ng pagkuha ng kapaki-pakinabang, mayaman sa isang mahalagang bahagi ng pagkain.

Maraming mga kapaki-pakinabang na mga elemento trace na mapahusay ang antas ng pula ng dugo, ay naglalaman ng honey, namely - dark honey. Matapos ang lahat, ang produktong ito ay naglalaman ng isang pulutong ng fructose, na tumutulong sa absorption ng iron.

Tea at kape ay mas mahusay na ibinukod mula sa diyeta na may isang kakulangan ng pula ng dugo. Ang mga inumin ay naglalaman sa kanilang komposisyon tannin, na Haharangan ang pagsipsip ng bakal. Ang mga ito ay inirerekomenda upang palitan ang mga sariwang juices at inumin mula sa prutas ng tuyo bunga.

Para sa pagluluto, para sa anemya, ito ay mas mahusay na gumamit ng isang kast-iron cookware. Bilang ang expert survey, 20 minutong pagluluto at kumukulo ang sawsawan sa isang mangkok, ay nagbibigay ng isang pagtaas sa ang halaga ng mga bakal sa 9-10 beses.