"Protein Bar" bar: komposisyon, mga katangian

Wastong nutrisyon ay kinakailangan para sa isang propesyonal na atleta. Kung wala ang mga ito ay imposible upang magbigay ng katawan na may lahat ng mga kinakailangang nutrients para sa maayos na gumagana ng kalamnan at kalatan ninyo enerhiya. At isang kailangang-kailangan bahagi ng anumang matipuno pagkain ay protina bar. Ito ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng protina, madaling matunaw carbohydrates at iba pang mga sangkap na makakatulong sa mga atleta upang mabawi mabilis. Isa sa mga pinakamahusay na tanawin ng kapangyarihan na ito ay itinuturing "Protein Bar" - bar, na naglalaman ng ilang mga uri ng mga protina, collagen at kapaki-pakinabang bodybuilding supplements.

Ano ang mga protina bar

Ang nasabing sports nutrisyon partikular na dinisenyo para sa mga atleta na nababahala sa gusali kalamnan at pinilit na diyeta. Protein bar ay ginagamit bilang isang snack sa halip ng sweets, pati na rin ang para sa kalamnan pagbawi at lakas pagkatapos ng pagsasanay. Ang ganitong mga pagkain ay batay sa isang espesyal na madaling natutunaw protina. Bukod sa kanya, sa mga bar isama ang iba't ibang mga additives, ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga taong may mataas na mga gastos enerhiya.

Maraming mga atleta alam na nagbibigay ng protina sa diyeta. Ito protina - ang pangunahing ng mga taong lumahok sa ang konstruksiyon ng tao na mga cell. Atleta na ubusin ang isang pulutong ng enerhiya para sa kalamnan, neobodimo sa isang araw upang kumain ng hindi bababa sa 2-4 gramo ng protina sa bawat kg ng katawan timbang. Sa isang tipikal na diyeta, lalo na kung ang sinoman ay tutupad sa isang diyeta o kumuha ng pagkain irregularly, ang halaga na ito ay hindi sapat. Samakatuwid ito ay kinuha pa.

Kung saan ay nagbibigay ng isang protina ng sports nutrisyon? Natagpuan niya ito sa isang puro form at ay madaling digested. Tinutulungan nito ang mga atleta upang mabilis na makakuha ng lahat ng kinakailangang mga materyales upang bumuo ng kalamnan at kalatan ninyo enerhiya. Lalo na ang mga sangkap madaling hinihigop sa 20-30 minuto pagkatapos ng pagsasanay. Sa oras na ito, ang lahat ng mga protina nang sabay-sabay pumunta sa pagbawi ng mga cell ng kalamnan at pagbuo ng mga bago.

Mga uri ng sports bar

Atleta ay napakahalaga upang kumain ng maayos, ngunit hindi laging may mangyari oras na ito, dahil doon ito ay maipapayo hindi lalampas sa 3 oras bago ang pag-eehersisyo. Samakatuwid, ang pinakamahusay na meryenda, na nagbibigay ng mga atleta na may enerhiya at ang lahat ng mga mahahalagang nutrients - ang mga espesyal na mga bar. Hindi tulad ng regular na tsokolate, naglalaman ang mga ito ng mahalagang bahagi, madaling digested, ngunit napaka-nakapagpapalusog. Ang lahat ng sports bar ay nahahati sa ilang mga grupo:

• protina na may isang mataas na nilalaman ng amino acids at protina;
• zhiroszhigayuschie na naglalaman ng L-carnitine at iba pang mga sangkap na mapabilis ang metabolismo;
• enerhiya hindi bababa naiiba mula sa mga karaniwang mga tsokolate at idinisenyo lamang upang maglagay na muli enerhiya.

Sports nutrisyon "Protein Bar"

Bar ng kumpanya na ito itinuturing na may protina dahil naglalaman ang mga ito ang ilang mga uri ng protina. Karamihan sa mga madalas na ito ay isang gatas patis ng gatas protina na ay mabilis na ibinibigay sa mga kalamnan, pagpapakain sa kanila at muling buuin ang nasira. Bilang karagdagan, gatas kasein protina ay ang mga katangian ng mabagal, matagal na pagpapakain oras cells. Ang isa pang uri ng protina sa mga bar - isang toyo protina ihiwalay. Ito ay naglalaman ng lahat ng kailangan para sa pagkumpuni at paglago ng kalamnan amino acids.

Sa ilang mga uri ng mga bar ay nagsasama ovalbumin, na kung saan ay biologically mahalagang protina, na nagbibigay ng lahat ng kinakailangang mga nutrients kalamnan. Higit pa rito, minsan idinagdag sa halaman protina tulad ng trigo o magkatulad na magkatulad.

Tagagawa bar "Protein Bar" mula 2000 ay ang pinakamalaking kumpanya sa mundo Nestle. Kamakailan lamang, ito tatak ay binili sa pamamagitan ng Post Foods. Ngunit ang kalidad at komposisyon ng mga ito ay mananatili pa rin sa itaas.

Mga uri ng mga bar "Protein Bar"

Mayroong ilang mga uri ng sports nutrisyon manufactured sa ilalim ng tatak na ito. Mayroon silang iba't ibang mga katangian, kaya kailangan mong malaman kung saan ay pinakamahusay na gumamit ng sa ilalim ng ilang mga kundisyon.

• Para sa lahat ng mga uri ng pagsasanay na angkop bar Regener Bar. naglalaman ang mga ito antioxidants, patis ng gatas protina at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa kalamnan repair.
• Excelent Protein B ar ay may isang balanseng komposisyon at naglalaman ng maraming iba't ibang mga protina. Ito ay kinakailangan kapag ang atleta ay nailantad sa mataas na naglo-load o kailangan na aktibong bumuo ng kalamnan mass. Ito protina bar ay naiiba additive, kaya maaari kang pumili ng iba't-ibang ayon sa gusto mo.
• Bar Muscle Protein Bar - ito ay ang pinakamahusay na pagkain pagkatapos ng ehersisyo. Ito ay naglalaman ng 22% protina, 10 bitamina at cereal. At kung kumain ka nito sa loob ng ilang oras bago ang klase, ito ay magbibigay sa karagdagang lakas.
• "Protein Bar" (bar) XXL Power ay tumutukoy sa enerhiya. Siya, bukod sa 18% protina, naglalaman ng maraming carbohydrates, kaya mabilis na replenishes pagkalugi enerhiya.

Ang mga pakinabang ng naturang power

Bars "Optimum nutrishn Protein Bar" ay naglalaman ng kumpletong amino acids na kailangan para sa mga kalamnan sa kanilang mga recovery at paglago. Bilang karagdagan, mayroon silang ilang mga pakinabang:

• mayroon silang fiber sa tamang operasyon ng sistema ng pagtunaw;
• napakakaunting asukal at iba pang mga karbohidrat;
• sila ay mabilis mababad;
• nagtataglay ng mataas na lasa;
• Ang mga ito ay compact at napaka-maginhawang para sa isang meryenda.

Supplement: komposisyon

Kadalasan naglalaman ang mga ito ng iba't ibang uri ng mga protina. Sa karamihan ng mga kaso - ang mga protina mula sa patis ng gatas, gatas at toyo protina. kung minsan sila kahit na kasama ng itlog puti ng itlog. Ang mga ito ay enriched sa bitamina. Sa ilang mga uri ng mga bar ay nagsasama ng collagen, na tumutulong protektahan ang joints at ligaments mula sa pinsala. Upang mapabuti ang lasa at kalidad ng enerhiya sa kanila ang mga tagagawa ay nagdagdag ng niyog, kakaw mantikilya, gulay langis, pulot, tinadtad na mani. Sa halip ng asukal protina bar ay kinabibilangan ng sorbitol, stevia katas at iba pang mga podstlastiteli. Kung minsan sila ay maaaring maglaman ng mga piraso ng prutas, tinadtad na mani, cereal.

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng ang pagkain

Supplement bar - ito ay hindi lamang isang masarap na meryenda o gamutin. Ang kanilang komposisyon ay partikular na dinisenyo para sa mga atleta. Kaya madalas ang mga ito ay isang mahalagang bahagi ng programa ng pagsasanay. Ang mga bar ay may maraming mga kapaki-pakinabang na mga katangian:

• Ito ay nagbibigay sa katawan upang bumuo ng kalamnan protina;
• isang pinagmulan ng bitamina B, C at E;
• energized bago ang iyong pag-eehersisyo at pagalingin matapos ang kanyang;
• na naglalaman ng collagen hydrolyzate, na kung saan ay makakatulong sa podderzhivat ligaments at joints sa pagkakasunud-sunod;
• i-promote ang pagtaas sa kalamnan mass;
• palakasin ang immune system;
• dagdagan pagbabata;
• itaas panagano at pagganap.

Mga Tala application

"Protein Bar" - bar na may isang balanseng komposisyon. Maaari itong magkaroon ng isang mapagkukunan ng protina at mahahalagang nutrients para sa araw. Ngunit ito ay inirerekomenda para sa mga atleta upang ubusin itong pagkain sa isang tiyak na mode. Upang makakuha ng lakas at enerhiya sa pagsasanay, pati na rin ang protina na bumuo ng kalamnan, kailangan mong kumain ng isang bar para sa 1-2 na oras bago klase. Maaari ka ring gumawa ng up para sa nawalang enerhiya at mapabilis kalamnan pagbawi pagkatapos ng ehersisyo, kung kumain ka ng isang bar ng isang kalahating oras pagkatapos nito.

sports nutrisyon eksperto pinapayo kumakain ng chocolate bar sa isang dalawang beses sa isang araw. Ito ay pinakamahusay na upang kumain ng mga ito sa umaga bago almusal at pagkatapos ng pagsasanay. Ito ay makakatulong sa maiwasan ang timbang makakuha ng, ngunit matiyak ang paglago ng kalamnan. Sa ilang mga kaso ang bilang ay maaaring tumaas. Lalo na ang paggamit ng mga protina bar kung bodybuilders, mga propesyonal bodybuilding, weightlifters at iba pang mga atleta na nais na bumuo ng kalamnan mass. Propesyonal na atleta kailangan upang magbigay ng seryosong pagsasaalang-alang sa pagpili ng pagkain, kaya protina bar para sa mga ito - ang pinakamahusay na pagpipilian.

Puna sa aplikasyon

Maraming mga atleta ubusin protina bar. Ayon sa mga review, mga "Protein Bar" ay ang pinakamahusay na ng lahat ng varieties ng sports nutrisyon. Atleta sabihin na sila ay mabilis na masiyahan ang kagutuman at tulungan bumuo ng kalamnan mas mabilis. Sa karagdagan, ang mga bar ay masarap at may isang malawak na iba't-ibang mga pagpipilian ng lasa. At para sa mga taong hindi maaaring kumain ng matatamis dahil sa mga panganib na mabawi, ito ay napakahalaga na magkaroon ng kamay ng isang bagay na kapaki-pakinabang at abot-kayang treat. Pagkatapos ay sa anumang oras maaari mong kumain at ibigay ang iyong katawan na may enerhiya at ang lahat ng mga mahahalagang nutrients.