Personal na Kalinisan - Ano iyan? Mga Bagay at isang hanay ng mga panuntunan sa kalinisan

Man ay lumalaki at nabubuhay sa lipunan, kaya ito ay kinakailangan upang magtuos ang pangkalahatang tinatanggap na mga kaugalian. Halimbawa, tulad ng mga patakaran ng pag-uugali, asal, kalinisan. Compliance ay nagbibigay-daan sa isang tao upang mabuhay ng isang buong buhay, sa ang pagpapatupad ng, halimbawa, ang mga panuntunan ng kalinisan ay nakakatulong upang palakasin at mapanatili ang kanilang kalusugan.

Personal na Kalinisan - Ano iyan? Ito ay isa sa mga karaniwang mga paksa ng kalusugan, ang pag-aaral ng kung saan ay naglalayong pagpepreserba at nagsusulong ng kalusugan ng tao. Gumaganap kalinisan destroys microbes kasalukuyan, na kung saan ay humahantong sa isang pagbawas sa ang posibilidad ng paglitaw ng sakit.

Personal na Kalinisan

Personal na kalinisan ay isinasaalang-alang paksa tulad ng kalinisan:

• katawan at balat ng tao;
• oral;
• magpahinga at matulog - matulog na rin organisado at napapanahong alternation nito sa kahirapan;
• kapangyarihan;
• sapatos at damit.

pangangalaga sa kalusugan

Personal na Kalinisan - Ano iyan? Ito ay isang hanay ng mga panuntunan na makakatulong upang mapanatili at mapalawak ang kalusugan. Para sa kalinisan pamamaraan ay kailangang magkaroon ng indibidwal na item. Kabilang dito ang:

• tuwalya;
• sabon;
• cleansers;
• toothbrush;
• ahit;
• manicure set;
• suklayin;
• Complex facial skin care: Cream, Lotion, toniko, scrub, mask;
• Clipper;
• cosmetics;
• deodorants, antiperspirants.

Ang paggamit ng mga item na ito ay tumutulong sa tao na madaling magsagawa ng malinis na mga pamamaraan, na kung saan ay naglalayong pinapanatili ang katawan ng malinis na upang matulungan maiwasan ang posibleng sakit.

Personal na kalinisan

Isaalang-alang ang pangunahing mga prinsipyo ng personal na kalinisan sa bawat direksyon.

Body kalinisan:

1. Ang napapanahong pag-aampon ng kaluluwa. Sa tag-araw, ang pamamaraan na ito ay dapat na natupad sa araw-araw. Ang resulta ay isang pagbabawas ng mga mikrobyo at mapanganib na mga microorganisms sa katawan ng tao, sa gayon pagbabawas ng panganib ng sakit.
2. Kamay at mga kuko ay dapat panatilihing malinis. Pay espesyal na pansin sa iyong mga kuko, dahil maaari nilang makaipon ng isang malaking halaga ng mapanganib na mga microbes.
3. Maglaman ang mga paa malinis, hugasan araw-araw.

Pangangalaga ng Buhok:

1. Hugasan ang iyong buhok ng hindi bababa sa polusyon. Ito ay hindi inirerekomenda na gumamit ng mainit na tubig, dahil ito ay malamang na mapahusay ang sebum ulo na humahantong sa mahinang washing out shampoo na may buhok.
2. Piliin buhok pag-aalaga batay sa uri ng buhok.
3. Sa katapusan ng washing banlawan ang iyong buhok sa mga cool na tubig.
4. Huwag gumamit ng isang hair dryer upang matuyo.
5. Kung kinakailangan, gumawa ng isang mask para sa buhok.
6. May kanyang suklay.

Bibig kalinisan :

• Sipilyo ng ngipin - isang indibidwal na bagay para sa bawat isa.
• Ngipin brushing 2 beses sa isang araw: sa umaga at bago matulog.
• Banlawan ang iyong bibig pagkatapos ng bawat pagkain.
• Bisitahin ang dentista tuwing anim na buwan 1.

Kalusugan underwear, damit, sapatos:

• isama ang damit at sapatos malinis;
• baguhin ang underwear araw-araw;
• Huwag magbigay ng kahit sino ang iyong personal na mga damit at huwag gumamit ng ibang tao;
• paglalagay ng mga bagay-bagay nang naaayon sa kondisyon ng panahon;
• pumili ng mga damit mula sa mataas na kalidad na natural na tela.

Kalinisan berth:

• napapanahong pagbabago bed linen;
• magkaroon ng mga damit sa pagtulog;
• sa kuwarto ay dapat na malinis at sariwang hangin;
• mapanatili ang pinakamabuting kalagayan kahalumigmigan mode;
• kama ay dapat na maginhawa at kumportable.

anak Kalusugan

Personal na kalinisan Bata inilatag magulang. adult unang matupad ang lahat ng malinis na mga pamamaraan para sa mga sanggol sa kanilang sarili, ngunit bilang lumago sila mas matanda bata ay nagsisimula upang gumawa ng mga ito sa iyong sarili.

Kapag ang isang bata ay nagiging isang tinedyer, ang pangunahing mga prinsipyo ng kalinisan, siya ay dapat na awtomatikong isagawa: maghugas, magsipilyo ang iyong mga ngipin sa umaga at gabi wash, panatilihin ang iyong mga damit at sapatos malinis. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na doon ay personal na kalinisan. Ano ito? Ang mga ito ay mga prinsipyo na dapat na sinundan upang palakasin at mapanatili ang kanilang kalusugan.

Kabilang dito ang:

• maayos organisado gawain at libangan;
• pagtulog ng isang buong gabi, para sa hindi bababa 9 oras;
• sports;
• isang balanseng diyeta.

Pagkakaiba sa kalinisan ng mga bata sa pamamagitan nagbibinata kalusugan

Kalusugan ng mga kabataan ay isang maliit na naiiba mula sa mga bata, tulad ng sa katawan sa edad na ito, may mga pagbabago. Boys at mga batang babae lumaki, sila magsisimulang magpakita ng mga palatandaan ng lalaki at babae ayon sa pagkakabanggit. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat maglaan ng oras at ipaliwanag sa bata kung ano ang mga pagbabago ay ito nangyari at kung paano ito makakaapekto sa personal na kalinisan.

Ang mga batang babae bigyang-pansin ang hitsura ng unang panregla panahon, at ipaliwanag kung paano isagawa ang kalinisan maselang bahagi ng katawan.

personal na kalinisan prinsipyo sa kabataan

Ang bata ay pumapasok sa paaralan, ang isang pulutong ng mga deal, gamit ang isang personal computer. Sa koneksyon na ito ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang view ng kalinisan. Magulang ay dapat limitahan ang oras upang manatili sa ang computer, tablet, TV, monitor ang liwanag kapag ang bata klase.

Dahil sa personal na kalinisan tao ay naglalayong upang mapanatili at mapanatili ang kanyang kalusugan, isa sa mga pangunahing bahagi ng trend na ito - sa tamang nutrisyon. Para sa mga kabataan ay dapat panoorin ang mga magulang na hindi niya gamitin ang mga mapanganib na mga produkto, habang pagkontrol ng pagkakaroon ng mataas na grado ng pagkain ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

Maaari naming makilala sa naturang pangunahing mga prinsipyo ng malusog na pagkain tinedyer:

• pagkain ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw;
• gamitin sa pagkain ng mga prutas at gulay;
• Iwasan ang snacking, pagkain ng mga chips, mabilis na pagkain, crackers;
• limitahan ang paggamit ng mga pormal na pagkain at matamis;
• control pamantayan ng pagtanggap ng mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrients sa katawan.

Personal na kalinisan - ang tungkulin ng bawat tao. Sa pagdadalaga, may mga pagbabago sa karaniwang mga pamamaraan ng kalinisan. Sa ganitong edad, hormonal pagbabago, na nagiging sanhi ng ang hitsura ng acne sa mukha ng kapwa lalaki at babae magkamukha. Samakatuwid, ang personal na kalinisan ng mga kabataan ay dapat isama ang tamang skin care: ang paggamit ng mga lotions, tonics, mask, scrubs at iba pang mga pampaganda, na kung saan ay pinili sa pamamagitan ng mga indibidwal na uri ng balat.

Ang mga lalaki simulan upang palaguin ang facial buhok, kaya mga magulang ay may sa bumili ng tinedyer unthreatening ahit at malaman kung paano gamitin ito, sa gayon ay hindi makapinsala sa balat. Pay espesyal na pansin sa kalinisan ng mga maselang bahagi ng katawan ng lalaki at babae.

konklusyon

Personal na kalinisan ay isang tao-play ng isang malaking papel sa pagtukoy ng lugar nito sa lipunan. Upang magtagumpay, hindi lamang namin ay dapat magkaroon ng isang mahusay na kaalaman, kundi pati na rin sa personal na kalinisan: panatilihin ang mga katawan at mga damit malinis, sumunod sa mga prinsipyo ng mabuting nutrisyon, magkaroon ng isang magandang pahinga at gawin ang kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan, pisikal na aktibidad.

Personal na Kalinisan - Ano iyan? Ang hanay ng mga patakaran na ang isang tao na gumaganap na prolongs buhay at nagpapabuti sa kalusugan. Hitsura ay nagpapakita kung paano ang bawat indibidwal ay sumusunod sa mga prinsipyo ng kalinisan. Neatness damit, sapatos, isang malusog na kutis, malinis balat, athletic figure - ay ang susi sa isang matagumpay at mahabang buhay.