Paano upang normalize presyon ng dugo?

Ang lahat ng mga may sakit mga tao na pakiramdam ang surges sa presyon ng dugo , at patuloy na nagtataka, "Paano upang normalize presyon ng dugo" ay maaaring nahahati sa dalawang medyo malalaking grupo. Sa hypotensive, ibig sabihin, mga may presyon kadalasang nababawasan o ay sa isang pare-pareho ang estado ng nabawasan, at hypertensive pasyente, ibig sabihin, mga may presyon madalas rises o ay sa pare-pareho pagpapabuti ng estado. Lamang kung paano upang normalize ang presyon, at tatalakayin sa artikulong ito.

Sa hypertensive krisis masyadong madalas at kung minsan ay ang tanging gamot makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo. Gipotoniki ring magtiis sa krisis, ngunit sa kanilang mga kaso, ang presyon ay hindi tumaas, at bumababa masyadong nang masakit - mas mababa sa itinatag pamantayan. Sa karamihan ng kaso, ang unang pagkakataon na ang mga krisis mangyari sa panahong ang mga tao ay hindi inaasahan ang kanilang mga hitsura. Siyempre, pagkatapos ng unang kaso sa kamay ay palaging kailangan ng isang tablet kung ito ay dahil sa pagkalimot hindi mag-iiwan sa bahay. Gayunpaman, kung hindi mo alam kung paano upang normalisahin presyon nang walang gamot, sa unang pagkakataon ay maaaring ang huling.

Para sa normalisasyon ng presyon ng dugo ay sapat na malaman lamang ang tatlong simpleng magsanay:

• Mababang presyon ng dugo ganap na normal sa tulong ng mga massage hintuturo sa isang clockwise direksyon. Kailangan mong gawin ito malaking unan ng mga daliri na parang ilunsad ang isang maliit na bola sa pagitan ng mga ito. Upang normalize mababang presyon ng dugo gamit ang parehong mga tool, ngunit kailangan mo upang massage ang pakaliwa direksyon. pagsasanay na ito ay perpekto para sa paggamit sa mga pampublikong lugar.
• Masahe ng mga puntos, na kung saan ay matatagpuan sa pits at isang mahusay na paraan upang mabawasan ang balikat joints pagiging sa presyon ng pagpapalakas ng sistema, ang lahat ay depende sa direksyon ng massage. Para sa hypotension - ito clockwise, at para sa mataas na presyon ng dugo - sa salungat. Upang gawing simple ang iyong paghahanap proseso ng dimples, itaas ang iyong mga kamay sa itaas sa kanya sapat.
• Breathing - isa pang paraan upang dalhin ang presyon ng dugo bumalik sa normal. Gumawa ng uninterruptible hininga at kalmado, na may alinman sa mga butas ng ilong sarado, at pagkatapos ay sa parehong hininga. Kaya huminga ay dapat na hanggang sa ganap na normalisasyon ng iyong presyon.

Maraming mga tao ang magtanong: "Paano normalize ang presyon ng katutubong remedyo?", Ngunit bakit gawin ito kapag may mga ganap na napatunayan na mga gamot na hindi nakakapinsala sa kalusugan at gawin ang isang mahusay na trabaho sa kanilang mga gawain. Gayunman, ang ilang katutubong remedyo karapat-dapat ng pansin. Ito soda kulay-lila, geranium, mansanilya at menta mahahalagang langis. Dapat nilang langhapin kapag ang atmospheric pagbabago presyon. Higit pang malaking tulong tsaa na may tim, Hawthorn, valerian, pati na rin sa damong-marya.

Kung ikaw ay may alta presyon at nais na malaman kung paano i-normalize ang presyon, at pagkatapos ay may ilang mga kapaki-pakinabang na mga tip para sa iyo:

• Ihinto ang pag-inom, paninigarilyo, uminom ng kape, kumain ng maalat na pagkain at inumin iba't ibang mga likido sa ibabaw ng itinatag pamantayan.
• Makipagtulungan sa iyong timbang at dalhin ito sa normal na form. Ito ay maaaring makatulong sa gulay at pagawaan ng gatas-aayuno araw minsan sa isang linggo sa bawat isa.
• Sleep ay hindi mas mababa sa sampung oras bawat araw.
• Itapon ang mga paglalakbay sa subway, tulad ng ito ay maaaring maging sanhi ng krisis.

Kung kayo ay hypotensive at nais na malaman kung paano i-normalize ang presyon, at pagkatapos ay para sa iyo, masyadong, may ilang mga kapaki-pakinabang na mga tip:

• Tuwing umaga ibinuhos ang kanyang sarili na may malamig na tubig!
• Huwag kumain ng higit sa dalawang gramo ng asin sa bawat araw.
• Dalhin ang bigat bumalik sa normal, ang paggawa ng ito bilang malapit hangga't maaari sa ang pinakamainam na mga parameter mass index.
• Ganap na itali na may alkohol.
• Taasan ang iyong antas ng pisikal na aktibidad. Ito ay sapat na upang gumawa araw-araw sa isang lakad 8-10 kilometers.
• Huwag manigarilyo, at kung naninigarilyo ka, i-drop mo ito.
• Subaybayan ang iyong kalusugan, at lahat ng bagay ay magiging fine.