Paano upang madagdagan ang iyong ganang kumain?

Timbang problema ay nababahala hindi lamang taba mga tao. Maniwala ka sa akin, masyadong manipis, masyadong, ang buhay ay hindi matamis. Kung ang isang tao ay payat - hindi ito nangangahulugan na siya ay may anumang mga problema sa kalusugan o, halimbawa, pagkawala ng gana. Ito ay posible na siya lamang isagawa.

Maraming mga nais na makakuha ng mas mahusay, ngunit hindi nila nais na magtagumpay para sa isang kadahilanan o iba pang. Ang ilang mga humahadlang mahinang ganang kumain. Sa katunayan ito ay lubos na isang malubhang problema na kailangang harapin skillfully. Ito ay hindi inirerekomenda upang isara ang kanyang mga mata.

Paano upang madagdagan ang iyong gana sa pagkain, hindi alam ng lahat. Bakit ito ay itataas? Ang katotohanan na ang isang tao na may isang mahinang ganang kumain ay naghihirap hindi lamang mula sa kawalan ng timbang, ngunit din mula sa isang kakulangan ng mga bitamina at iba pang mga nutrients. Upang mabuhay ng isang normal na buhay, kailangan mong kumain ng maayos. Saan pa ang aming mga katawan kumuha ng enerhiya?

Paano upang madagdagan ang iyong ganang kumain? Ang isyu na ito ay tinalakay sa ibaba. Tips na ibinigay dito ay oras-subok. Upang makamit ang maximum na mga resulta inirerekomenda naming gamitin ang ilang mga paraan.

Paano upang madagdagan ang iyong ganang kumain

Una sa lahat, tandaan natin na ang gana sa pagkain ay maaaring mawala dahil sa anumang sakit. Marami sa mga sakit. Kahit isang malamig na maaaring labanan ang pagnanais na magkaroon ng isang mahabang panahon. Iminumungkahi namin kang makipag-ugnay sa klinika upang sumailalim sa pagsusuri. Kumuha alisan ng mga sakit - ang gana sa pagkain ay bumalik sa iyo sa kanyang sarili.

Subukan upang kumain ng maliliit na pagkain, ngunit madalas. Huwag umupo sa table at bigyan ang iyong sarili isang pangako na hindi makakuha ng up hanggang sa kumain ka lahat ng bagay sa ito ay. Ito diskarte sa pagkabuwal. Ang tiyan ay karaniwang lubos na normal na tumatagal ng maliit na mga bahagi ng pagkain.

Kumain lamang kung ano ang gusto mo. Basta huwag abusuhin ang mapanganib na mga pagkain. Kunin ang pera sa isang bagay na hindi pangkaraniwang, mahal pero masarap. Sumasang-ayon ako may ilang mga pagkain na gusto naming subukan lagi.

Paano upang madagdagan ang iyong ganang kumain? Eksperto pinapayo na pag-inom ng maraming tubig hangga't maaari. Maaaring mukhang kakaiba, ngunit sa katunayan ay madalas na nawala ang gana sa pagkain ay dahil sa dehydration. Ito madalas na nangyayari kapag ang isang tao ay nakakaranas ng isang pare-pareho ang pag-eehersisyo.

Sa katunayan, alak bago ang isang pagkain ay maaaring na rin taasan ang ganang kumain. Tanging limampung gramo ng alak ay pumukaw sa iyo ang gutom at pagkain ng paggamit ay hindi tila tulad ng masakit.

Sinuman na palagay ni sa pagtaas nang inyong gana sa pagkain, ay ang paggamit ng spices madalas. Sila pasiglahin ang produksyon ng o ukol sa sikmura juice.

Maraming mga tao mawalan ng kanilang ganang kumain dahil sa kakulangan ng bitamina. Taasan ang gana sa pagkain sa kasong ito, ay makakatulong sa mga espesyal na bitamina at mineral supplement. Aabutin ng ilang oras bago mo mapansin pagpapabuti. Ito rin ay inirerekomenda sa iba-ibahin pagkain: isda, gulay, gatas, prutas - araw-araw ay manaw na ang lahat ng hindi bababa sa mga maliliit na dami.

Subukan na tumigil sa paninigarilyo. Ito ay hindi tungkol sa na huminto sa paninigarilyo, simulan ang pagkain ng lahat ng bagay, ngunit ang katunayan na ang mga sangkap na nakapaloob sa usok ng tabako na hindi mabuting makaapekto sa paggana ng mga organismo.

ililipat mo ang isang pulutong? Lokasyon ay maaaring tumagal ng iyong ganang kumain, kung mayroon kang ang buong araw na pag-upo sa isang lugar at huwag langhapin ang sariwang hangin? Walang pagkakataon na pumunta para sa isang run - pumunta para sa isang lakad. Tandaan - nararamdaman magandang isa lamang kung sino ang gumagalaw isang pulutong.

Gana sa pagkain ay maaaring mawala sa pamamagitan ng dahilan ng stress. Sa matinding trauma hinihimok na humingi ng tulong mula sa isang sikologo. Sa milder saykayatriko disorder (depresyon, kawalang-pagpapahalaga, at iba pa) na inirerekomenda pamamahinga at isang pagbabago ng koponan. Pumunta sa isang lugar, bumuo, makipag-ugnayan sa isang bagong bagay. Ito ay kinakailangang makakaapekto sa iyong kalagayan at, siyempre, sa ganang kumain.

Huwag asahan na ang iyong ganang kumain ay sa kanyang sarili. Simulan upang kumilos ngayon. Gamit ang tamang diskarte, dalhin mo ang iyong sarili bumalik sa normal sa lalong madaling panahon. Maging sigurado na iyon. Gana sa pagkain ay bumalik.