Paano upang bumuo ng memory?

Memory ay tumutulong sa amin upang i-play nang isang beses ang mga pinaghihinalaang impormasyon sa mga sitwasyon kung saan ito ay pinaka-kailangan sa amin. Ito ay pinaniniwalaan na ang memorya ay binuo tungkol sa 25 taon, at pagkatapos ay mayroong isang matatag na panahon, at 50 taon, ito ay unti-unting nagsisimula sa manlabo. Gayunpaman, sa pare-pareho ang kaisipan trabaho matino memory ay mananatili hanggang sa katandaan. Sa kasong ito, maaari pa rin ito mapapabuti. Kaya, kung paano upang bumuo ng memorya at pasiglahin ang mental na proseso?

Ang bawat isa sa amin ito ay binuo sa iba't ibang grado: isang tao na tandaan ang impormasyong nagpapabago kailangan mo ito nang isang beses lamang upang marinig o makita, ngunit ang isang tao ito ay magdadala sa isang tiyak na oras. Samakatuwid, ang mga tao ay madalas na magtaka tungkol sa kung paano upang mapabuti ang kanilang memorya.

Mga paraan ng kanyang pag-unlad, diyan ay ganap a lot. Kahit ang mga sinaunang Greeks dinala nimonik paraan upang matulungan kabisaduhin ang mga pangalan ng mga bagay sa tulong ng mga asosasyon. Sila ay naniniwala na upang mas mahusay na matandaan ang konsepto ay dapat na puno ng damdamin. Tandaan kung paano namin natutunan kabisaduhin ang mga kulay ng bahaghari mula sa pariralang, na kung saan, sa katunayan, isang mahaba ang balahibo mangangaso at nagkaroon ng isang napaka-maginoo saloobin sa mga pinaka-rainbow. Gayunpaman, pagdating up sa mga maikling kwento at kahit na engkanto Tale - isang napaka-epektibong paraan upang kabisaduhin halip kumplikadong phenomena, mga konsepto at mga batas.

Isa sa mga popular na paraan sa araw na ito upang makatulong na mahanap ang sagot sa mga tanong ng kung paano bumuo ng memorya - isang "mental mapa", na binuo ng Toni Byuzenom. Ito ay kinakailangan upang makasali ang pag-iisip, imahinasyon at kulay. Upang lumikha ng mga impormasyon mapa upang maisulat sa isang sheet ng papel sa anyo ng solar bilog na may radiate rays, na detalye ang pangunahing impormasyon, inilagay sa isang bilog. Kaya maaari mong matagumpay na magsagawa ng mga plano na mabilis naka-imbak at gaganapin sa ulo.

Upang mabilis na kabisaduhin kumplikadong impormasyon, reformulate ito sa iyong sariling mga salita at, mas mabuti, Salitain mo ito nang malakas. Kaya ikaw ay matandaan ang lahat ng bagay ay magkano ang mas mabilis at nadolshe.

Sa paglutas sa problema ng kung paano upang mapabuti ang memory, ehersisyo ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan.

• May maginhawang kinalalagyan sa ang upuan, ilagay ang kanyang mga kamay sa kanyang mga tuhod at clasped ang kanyang mga kamay sa lock, nag-iiwan ng isang malaking free. Simulan upang i-rotate ang mga ito sa paligid ng bawat isa nang sa gayon ay hindi sila pindutin. Magsagawa ng bawat exercise para sa 5-15 minuto. Ito ay bubuo ng konsentrasyon at pansin.
• Ang mga sumusunod na ehersisyo ay mangangailangan ng sa iyo na magkaroon ng alarma ng 10 minuto nang maaga. Umupo, mag-relax ang iyong mga kalamnan at tumuon sa ilang mga piraso ng muwebles. Kapag naramdaman mo na saloobin ay ginulo mula sa item na ito, ibalik ito sa kanya sa kalooban, ngunit gawin ito tunay mabuti at malumanay, kunin ang mga matutulis na iniiling ang kanyang ulo, at iba pa

Ito ay mahalaga upang malaman na upang matagumpay na tumugon sa mga tanong ng kung paano bumuo ng memorya, kailangan mo upang patuloy na evolve creatively. Upang gawin ito, subukan upang bumuo ng mga bagong gawain pana-panahon. Para sa mahusay na pag-eehersisyo memory pana-panahon at tulad pagsasanay.

• Isulat 20 mga salita na nais mong matandaan (halimbawa, isang wikang banyaga). Basahin ang mga ito, pagpili ng bawat visual image-ugnayan. I-play pabalik ang lahat ng bagay kabisado. Kung nakatagpo ka ng mga problema sa unang try, ulitin ang ehersisyo muli.
• Lumatag sa harap ng 5-10 domino, huwag tingnan ang mga ito para sa 10 segundo, isara ang iyong mga mata, at larawan reproducing itak pangalanan ang halaga ng mga puntos.

Sa katawan ng tao, maaari kang magsanay halos lahat ng bagay na mahalaga na malaman kung paano. Bumuo ng memory ay posible kahit na walang exercise, kapag gumawa ka ng mga kinakailangang mga pagsasaayos sa iyong diyeta. Ang nutrients nakapaloob sa mga pagkain ay maaaring makaapekto sa kaisipan agap at memory status. Upang gawin ito, kailangan mong gumamit ng isang pulutong ng mga hibla, bitamina, mineral, malusog na taba na tono mental na aktibidad. Kapaki-pakinabang na mga produkto sa puntong ito ay tsaa at kape, cereal, karne, mani, sitaw, gulay, lebadura Brewer.

Mix at tumugma sa pamamaraan gamit pagsasanay at sa tingin mo tulad ng lahat ng mga trabaho.