Paano Mawalan ng Timbang? Tips!

Tip 1. Kumain lamang kapag ikaw ay talagang gutom. Sa sandali na sa tingin mo madali kabusugan, agad na ihinto ang pagkain. Kung mayroon kang isang trabaho dumating sa oras ng tanghalian, at hindi mo nais na kumain, ay huwag ninyong kanin! At kung kumain ka ng sandwich at pagkatapos ay kinain ng kalahati nadama kabusugan, tumigil doon! Sa walang kaso huwag pilitin ang iyong sarili upang gawin ang mga bahagi ng pagkain, nang walang kung saan maaari mong gawin nang walang.

Tip 2. Kung kumain ka ng ilang mga napaka-masarap na pagkain, at bagaman hindi gutom, kumain hangga't ang pakiramdam ng kanyang mga kamangha-manghang mga lasa at masiyahan sa bawat bagong kagat. Kapag hindi mo na huwag mag-kahanga-hangang mga pagkain, mahusay na lasa, pagkatapos ay tapusin na may isang pagkain. Sa pamamagitan ng ang paraan, ayon sa mga istatistika ng karamihan sa mga tao tanggapin ang sweets sa weekend, kaya na mawalan ng timbang dalhin ang iyong weekend libangan.

Tip 3. Basta maniwala sa kung ano ang maaari kang maging fit at itigil marami upang maghanap ng pula na may kanilang mga sarili. Dapat mong mahinahon ay tumutukoy sa kanyang kapunuan, hindi sisihin ang iyong sarili at huwag mamintas sa ang katunayan na ikaw ay mataba. Tratuhin ang iyong sarili na may maraming mga pag-ibig - ito ay mas mahusay na upang gawin ang unang hakbang sa iyong paraan ng pagkawala ng timbang.

Tip 4: Huwag kumain kapag pakiramdam may sakit. Kapag kinakabahan - huwag kumain kapag ikaw ay nagagalit - huwag kumain kapag mayroon kang isang masamang lagay ng - huwag kumain. Huwag gumamit ng pagkain bilang isang alternatibo sa kanilang mga pandama, kung hindi man ikaw ay mapaalalahanan barrel matapos ang isang habang.

Tip 5: Itigil nakatitig paghihintay para sa kapansin-pansin na pagbabago. Huwag maghintay para sa isang payat katawan, sa pakiramdam masaya. Tumigil fixate sa kanilang mga sarili at lang pumayat, ang oras ng pagbaba ng timbang ay hindi kumuha ng mahaba, tahimik lang panatilihin sa isang diyeta at ehersisyo para sa pagbaba ng timbang. Mabuhay at masiyahan kayo sa inyong buhay!

Tip 6. Subukan upang gumawa ng isang listahan ng kung ano ang iyong kumain, at pagkatapos ay basahin ang listahan at ikaw ay malamang na lumabas dahil maliit na magtaka. Isulat sa iyong talaarawan, kapag kumain ka, kaya maaari mong galugarin ang mga pagkakataon kapag kumain ka ng mas madalas, at kung ano ang iyong ginagawa sa oras at bago.

Tip 7. Ilagay sa isip na kapag ikaw ay hindi gutom - ito hindi lamang suppresses ang pakiramdam ng gutom, ngunit din ay magdadala ng dagdag na bigat sa iyong katawan. Huwag kumain lamang para sa ang emosyonal na kasiyahan, naniniwala sa akin, ang pagkain - masamang katulong sa kasong ito.

Tip 8. Huwag ihambing ang nakalipas na may hinaharap. Tiyak na marami sa ikaw ay sinubukan ng iba't-ibang mga diets para sa pagbaba ng timbang. Marami sa ikaw ay masyadong buong para sa isang mahabang panahon, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang iyong pag-asa ay walang kabuluhan, at hindi mo mawawala ang timbang. Ang mas subukan mo, subukan sa iba't-ibang diets, ehersisyo para sa pagbaba ng timbang, basahin ang isang iba't ibang mga artikulo, mga tip ng iba't ibang mga nutritionists, mas makakakuha ka ng impormasyon na malaman mo mas mahaba at mas ka ay magsisimulang upang maunawaan sa bagay na ito, at sa huli ikaw ay magtagumpay!

Tip 9. Isang huling tip para sa araw na ito. Huwag kailanman magbibigay sa up at na lang! Salamat sa iyo lahat para sa iyong pansin.