Paano mawalan ng timbang sa isang linggo para sa 5 kg

Ang lahat ng tao ay hindi perpekto, ang bawat isa ay may sariling mga pagkukulang. At kung minsan kailangan mong mabilis na ilagay ang iyong katawan sa pagkakasunod-sunod, lalo na kung ang isang mahalagang kaganapan ay nasa paligid lamang ng sulok. Upang lumabas, kailangan mong malaman kung paano mawalan ng timbang sa isang linggo sa 5 kg.

Upang ipatupad ang isang ibinigay na layunin, kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa pagkain. Ano ang dapat tanggalin?

1. Pagkonsumo ng taba. Ngunit kung humantong ka sa isang napaka-aktibong pamumuhay, pumunta sa para sa sports, ikaw ay may napakahirap na wala ang mga ito, kaya ibukod ang lahat ng bagay na masyadong mataba - sausages, karne, mantikilya, itlog, margarina, mani, buns, matamis. Upang punan ang pangangailangan para sa taba sa umaga, kumuha ng langis ng isda.
2. Sweet. I-minimize ang pagkonsumo ng Matatamis, dahil ang mga ito ay sobrang carbohydrates, talagang hindi kinakailangan para sa mga taong nais na mawalan ng timbang. Honey, sweets, asukal, cereal, tsokolate - lahat ng ito ay nagdaragdag sa produksyon ng insulin, na responsable para sa supply ng taba sa ilalim ng balat. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat ding pansamantalang hindi kasama.
3. Mabilis na pagkain. Cola, chips, crackers, canned food - ito ay isang napaka-mapanganib na pagkain, dahil naglalaman ito ng maraming mga preservatives na maiwasan ang mabilis na mawalan ng timbang.

Ngunit huwag umupo sa isang mahigpit na mono-diyeta - walang anuman kundi pinsala na hindi ka magdadala sa iyo. Ang ganitong mga diets ay nag-aalis ng katawan. Hindi mo maaaring laktawan ang mga pagkain, dapat mong palaging kumain ka sa parehong oras. Ang mga meryenda at alak ay hindi katanggap-tanggap!

Pag-iisip kung paano mawalan ng timbang sa isang linggo sa 5 kg, maghanda upang mahigpit na sundin ang ilang mga panuntunan:

1. Tandaan na ang buhay ay kilusan. Ang pagkakaroon ng pagpapasya sa mabilis na pagbaba ng timbang, dapat na maalala na bilang karagdagan sa dieting, pisikal na pagsasanay ay kinakailangan din. Kung hindi mo, ang balat ay magsuot lamang ng pangit. Kailangan mong mag-train ng hindi bababa sa 5 araw sa isang linggo. Ang mga pagsasanay ay dapat gawin ng tama.
2. Kumain ng protina. Kung ang katawan ay dapat kalimutan ang tungkol sa karaniwang diyeta para sa isang buong linggo at intensively pilay. Maaari kang bumili ng protina sa pulbos sa anumang sports store. Ito ay pinalaki ng tubig at maaari mo itong uminom sa buong araw. Upang ayusin ang epekto, kailangan mo rin ng ilang beses sa isang linggo upang magluto ng steamed fish.
3. Kailangan mong uminom ng maraming! Hindi bababa sa dalawang litro bawat araw. Ang pinakamahusay na ay tulad ng ordinaryong pa rin tubig, ganap na ito quenches uhaw pagkatapos ng ehersisyo. Ang tubig ay inaalis din ang mga toxin mula sa katawan, na laging nasa ating katawan bilang resulta ng paggana nito.
4. Lumipat sa asin-free na pagkain. Kinakailangan na alisin ang labis na tubig mula sa katawan upang mawalan ng timbang, at sa gayon ay kinakailangan na iwanan ang pagkain ng asin, na nagiging sanhi ng mas mataas na uhaw. Makakatulong ito sa iyo kung paano mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 4 kg bawat linggo.
   

Ang mga saloobin kung paano mawalan ng timbang sa loob ng isang linggo para sa 5 kg, lalo na madalas na bisitahin kami sa tagsibol, kapag ang unang araw hitsura out at ito ay kinakailangan upang "hubad" - i.e. Alisin ang iyong panlabas na damit. Tandaan na ang katawan ay nangangailangan ng espesyal na microelements, kaya upang matulungan ang katawan maaari mong stock up sa bitamina.

Upang malutas ang problema kung paano maging manipis sa loob ng isang linggo sa 5 kg, posible na napaka simple. Ang mga kilo na ito ay mawawala kung ikaw ay nag-obserba ng isang espesyal na diyeta sa pagkain, at mawawalan ka rin ng parehong halaga kung kumuha ka ng aerobics, skiing o pagbibisikleta. Magandang detoxifies at tightens skin sauna at Russian bath.

Gusto mong malaman kung paano mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 7 kg bawat linggo? Pagkatapos ay tutulungan mo ang Herculean diet. Ito ay medyo simple, ngunit pagkatapos ng "diyeta" linggo ito ay kinakailangan upang mahigpit na sumunod sa diyeta. Kung hindi mo gagawin ito, ang mga nawawalang pounds ay babalik "na may bonus". Ang prinsipyo ng pagkain ay napaka-simple - lahat ng linggo ay kailangan mong kumain lamang lugaw sinigang. Walang ibang mga produkto ang pinapayagan! Sa katapusan ng linggo maaari kang kumain ng isang pipino o isa lamang mansanas. Kailangan mong magluto ng sinang walang asin at asukal. Maaari mong kainin ito sa anumang dami.

Upang lumabas na may tulad na diyeta ay dapat na dahan-dahan, dahan-dahan pagtaas ng caloric nilalaman at ang bilang ng mga produkto. Una, ito ay mas mahusay na ipakilala sa mga prutas sa pagkain, gulay at tinapay na may bran. Tandaan na mas madalas kaysa isang beses sa isang buwan ay hindi mo magagamit ang naturang pagkain.