Paano mag-alis cellulite sa kanyang tiyan sa bahay?

Ang hitsura ng "orange alisan ng balat" sa katawan ay nagdudulot ng mga kababaihan sa isang tunay na sindak, lalo na kung nagkaroon ng cellulitis sa isang tiyan. Maaari ba akong makakuha ng alisan ng ito, mabawi ang kanyang tiyak maganda at matalino na hitsura? Subukan nating magkasama upang malaman kung paano upang ipaalam sa alisin cellulite mula sa tiyan sa bahay.

Pag-areglo ng mga problema sumasayaw

Elegant at kasiya-siya na opsyon upang labanan ang orange alisan ng balat ay tiyan sayawan. Ang problema ng mga kababaihan - sa master ang pamamaraan ng kakaibang oriental dance. Kung ang lungsod kung saan ka nakatira, mayroong isang studio sa lugar na ito, maaari mong malaman ang sining ng sayaw video tutorial.

Naka-highlight sa kanyang pang araw-araw na iskedyul ng ilang dagdag na minuto upang himukin ang aesthetic hitsura ng balat ng tiyan, ikaw ay i-on ito sa mga elemento ng pagmamataas. Sumasayaw hindi mo na lang puksain ang cellulite sa tiyan, ngunit din upang gawin ang kanilang mga paggalaw malambot at elegante.

Anti-cellulite diyeta

Bilang karagdagan sa sayaw, ang mga kababaihan ay maaaring subukan ang mga espesyal na diyeta, na kung saan ay magagawang ganap na puksain ang cellulite sa kanyang tiyan. Ang maximum na resulta ay nagbibigay ng tinatawag na prutas diyeta. Nito na batayan ay ang prutas smoothies. Sila ay dapat na natupok pagkatapos ng bawat pagkain. Huwag kalimutan na mag-ingat, dahil ang pang-aabuso ng prutas Maaari allergy, malubhang mga problema sa kalusugan. Ito ay kanais-nais upang pumili nakakapagod mahigpit na diyeta, bigyan ang kagustuhan sa isang balanseng diyeta. Sa kasong ito, hindi mo na lang puksain ang cellulite sa tiyan, ngunit din upang mabawasan ang timbang, magdagdag ng iyong enerhiya katawan, gumawa ng balat sariwa at malusog. Nutritionists ay mapaalalahanan na ang isang bahagi ay dapat magkasya sa palad ng isang babae. Upang mapabuti ang pagiging epektibo ng pandiyeta try sa pag-inom hangga't maaari ang karaniwang malinis na tubig.

pisikal na ehersisyo

Ang isang balanseng diyeta ay hindi sapat upang malutas ang problema, ay nangangailangan ng araw-araw na ehersisyo para sa cellulite sa kanyang tiyan. Maaari silang isagawa sa bahay, pre-heating ng alkampor balat. pasiglahin mo ang normal na daloy ng dugo sa pamamagitan ng katawan, upang palakasin ang proseso ng pagsunog ng labis na taba.

Home fitness ay magagamit para sa mga taong ay nagpasya na tumagal ng hanggang ang kanyang figure. Maaari kang pumili mula sa ilang mga pagpipilian: trainers, yoga, tiyan sayawan. Ang resulta ay depende sa pagsisikap, ang pagnanais upang harapin ang mga hindi kanais problema. Sa tag-araw pagbibisikleta, paglukso ng lubid, twist wrap, pagpapabuti ng tissue metabolismo.

Pondo mula sa "orange alisan ng balat"

Hindi mo alam kung paano sa kumuha alisan ng cellulite sa iyong tiyan? Magbayad pansin sa mga espesyal na pondo na partikular na dinisenyo upang labanan ang "orange alisan ng balat". Bilang karagdagan sa anti-cellulite creams at ointments, dapat mong gawin at ehersisyo. Tanging sa kumbinasyon ay maaaring makamit ang pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo at lymph flow, mabawasan ang dami ng taba, mapabilis sa cellular antas metabolismo. Pinakamainam na mga resulta ay maaaring nakakamit na may regular na paggamit ng anti-cellulite creams, tamang nutrisyon, regular na pisikal na aktibidad. Ito ay mahalaga upang obserbahan moderation sa lahat ng bagay, hindi upang makapinsala sa kanilang kalusugan. Ang halaga ng harina, taba, matamis ay dapat na nabawasan, upang makuha ang lubid, magbuklod, stock up sa mga libreng oras at pasensya. Aabutin ng 2-3 na buwan, at ang tanong ng kung paano alisin cellulite mula sa tiyan, ay itigil upang maging may-katuturan para sa iyo.

Ang araw-araw na menu

Kung ikaw nagpupumilit na may magandang tingnan dimples sa katawan, ito ay mahalaga upang kumain ng hindi bababa sa limang beses sa isang araw. Portia ay dapat na isang maliit na halaga. Isama sa diyeta ng mababang calorie mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans, soybeans, mga gulay, prutas, mani, isda, at gulay langis. Ang minimum na halaga na maaari mong kumain ng matatamis, tinapay, roll at cake, asin sa nawawalang cellulite sa kanyang tiyan. Mga larawan bago at pagkatapos ng pagkain - isang visual na kumpirmasyon ng ang katunayan na maaari mong harapin ang problema, upang maghanda para sa beach season na may ilang mga pagsisikap. Ang mga inumin sa iyo natupok ay hindi dapat maging calorie, kapeina. Soft drink, juice, compotes palitan ang ordinaryong inuming tubig. Nutritionists inirerekumenda sa isang araw upang kumain ng 5-8 tasa, depende sa iyong timbang.

Ang mga dahilan ng problema

Cellulite at sobra sa timbang magaganap sa isang magulong pagkain. Mawalay sa iyong katawan mula sa hindi kinakailangang snacking biskwit at cake, subukan upang kumain sa isang regular na iskedyul. Unti-unti nawala ang kaugnayan teas, at masanay sa buong at napapanahong pagkain. Upang sa puwit, thighs, tiyan ay hindi lumitaw ang mga hindi gustong mga creases at bumps, isama ang malusog na taba sa diyeta. Sila ay matatagpuan sa nuts, buto, gulay, prutas. Anumang pagkain, magsimula sa prutas o gulay. Sila ay naglalaman ng malalaking halaga ng hibla, napakahalaga para sa katawan.

Mga halimbawa ng malusog na pagkain

Nag-aalok kami ng ilang mga pagpipilian para sa mga meryenda, na kung saan ay ang iyong magiging kaalyado sa paglaban sa labis sa timbang at "orange alisan ng balat".

1. Green beans steamed, ibuhos ang alak sauce.
2. Pipino makinis tinadtad, bihis na may isang halo ng langis at alak oliba suka.
3. Kapag pagluluto popcorn langis sa halip ng pagdaragdag itim na paminta.

Nutritionists ay mapaalalahanan na ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang mabawasan ang timbang, alisin ang mga hindi kasiya-deposito sa thighs, tiyan, ay ang pagtanggi ng mga huling pagkain. Ito ay kanais-nais na hindi tumingin sa refrigerator pagkatapos ng 18 oras, at kahit na higit pa "huwag mang-istorbo" ito sa gabi.

konklusyon

Kung hindi mo gawin sports, walang anti-cellulite creams ay hindi makatulong sa iyo. Halimbawa, kung itinakda mo ang isang layunin upang maalis ang tiyan "orange alisan ng balat", maaari mong subukan ang dalawang simpleng pisikal na pagsasanay.

Una kailangan mo upang hindi nagsasabi ng totoo sa iyong likod, mabatak ang sahig ng kanyang mga kamay. Itaas ang mga binti up, sinusubukan na gawin ang mga paa lupon, ang pagtulad sa pagbibisikleta. Gawin ang exercise mabagal, sinusubukan upang ituwid ang binti ng mas maraming hangga't maaari. Pagkatapos ay nahiga sa kanyang tabi, ilagay ang kanyang kanang kamay sa ilalim ng kanyang ulo, na matatagpuan sa kaliwa baywang. Ups, walang baluktot sa tuhod, binti up, at pagkatapos ay alisin ito. Sa panahon aangat binti gawin nang malalim. Pagkatapos roll sa ibabaw papunta sa kanyang kanang bahagi, ulitin ang ehersisyo, pag-aangat sa iba pang mga paa.

Morning jogging labas tightens ang balat, ay tumutulong upang mabawasan ang timbang, makakuha ng mapupuksa ang depresyon. Kung ikaw ay sobra sa timbang, magsimula sa isang mabagal na umaga lakad. Pagkatapos ay maaari mong dahan-dahan dagdagan ang load, pagpunta mula sa paglalakad sa mabagal na takbo, maaari mong dahan-dahan dagdagan ang distansya at mismo. Compensation para sa iyong "morning matinding paghihirap" ay matatag puwit at slim tiyan pagkatapos ng ilang buwan ng araw-araw na pagsasanay. Para sa mabilis na pagsunog ng mga calories, ang katawan sariling pagmo-modelo, sa pagkuha ng isang patag na tiyan ay kinakailangan hula-hoop. Ang paggamit ng shell para sa 15-20 minuto sa isang araw, huwag lang magdagdag ng isang "cube" upang hilahin pataas ang tummy, ngunit din maging isang mahusay na paraan upang umagang paggising. Kabilang sa mga pinakabagong usong paraan upang puksain ang mga bumps sa hita at tiyan gagastusin ang water aerobics, fitball. Sa kanilang tulong, maaari kang gumawa ng lahat ng mga pangunahing kalamnan ng katawan, kabilang ang malalim. Bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad, pampalusog na pagkain, ay well-ginagamit anti-cellulite cream. Mag-apply ng isang cream o suwero ay hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw mula sa ibaba pataas, kaya paggawa pakinisin ang paggalaw massage lugar na may problema. Kung may mga palatandaan ng cellulite, huwag malungkot sa iyong tiyan. Rebisahin mode ng araw, mga menu, ehersisyo, at ang problema ay mawawala.