Nagtataka ka kung ano ang talagang gumagawa ng kapeina mula sa iyong katawan?

Kami ay kaya sanay na sa ang katunayan na ang isang tasa ng malakas na kape, itim na tsaa o isang bihirang enerhiya inumin upang matulungan kaming magsaya up sa umaga o manatiling gising sa panahon ng pagbubutas araw sa opisina, kami kahit para sa isang sandali upang magtaka kung bakit at kung paano nangyari ito. Ano ang epekto sa aming mga katawan ay may kapeina, at kaya kung ito ay lubhang kapaki-pakinabang? Narito ang pinaka-kilalang-kilala at inaasahan, pati na rin ang hindi kaaya-aya epekto ng kapeina.

kapeina invigorates

Ito ay marahil ang pinaka sikat at ang inaasahang epekto ng kapeina. Ito ay para sa rush namin unang bagay sa kusina, lamang kabubukas lamang ang kanyang mga mata matapos ang isang nap, at ang ilan, hindi kahit na kinakailangang buksan ang mga ito ... Ang katotohanan ay na ang utak ang gumagawa adenosine - isang hormone na nagbubuklod sa receptor, akit ng mga ito sa kanyang sarili at slows down na neurons at ito ay humahantong sa antok at pagod. Kapeina at mga bloke komunikasyon ng adenosine receptors, na nagreresulta sa na ang isang mas malaking bilang ng mga neurons sa utak ay kasangkot.

Ito ay gumaganap bilang isang uminom ng panunaw

Caffeine pagiging aktibo ng mga kalamnan, at ito ay nalalapat hindi lamang sa press at biceps, kundi pati na rin ang mga kalamnan ng colon. Bukod pa rito, kapeina nagpo-promote ng aktibong hormone pagbabalangkas, stimulating ang pagtunaw lagay.

ay nagdaragdag ng enerhiya

Pagkatapos ng isang umaga tasa ng kape, sa tingin namin ito ay mas mahusay na hindi lamang dahil kapeina binabawasan antok, ngunit din dahil habang nangyayari ito. Ang katotohanan na ang adenosine, na kung saan hinarangan ang posibilidad ng nagbubuklod ng receptor, ay nagsisimula sa "sindak", immersing ang nervous system sa isang uri ng mini-stress, na nagiging sanhi ng ang reaksyon ng "labanan o flight". Ang katawan ay gumagawa ng mas maraming adrenaline at noradrenaline, at ang asukal sa dugo ay itinapon sa katawan nang mas mabilis at epektibong makaya na may mga banta na ibinabanta ng katamaran nahuli adenosine.

Ino-optimize ng mga gastos sa enerhiya

Bilang isang resulta, pagkonsumo ng kapeina at adrenaline quickens ang tibok ng puso at accelerates ang daloy ng dugo sa mga baga, na nagpapahintulot sa mga ito upang makabuo ng mas maraming oxygen. Kapag mayroong higit oxygen, ang mga kalamnan gumana nang mas mahusay, sa paggastos ng mas kaunting pagsisikap. Bilang isang resulta, nagtatrabaho kami nang mas mabilis, mas mahusay at mas pagod. Bilang karagdagan, kape pinapabilis metabolismo.

Ito ay nagpapabuti sa konsentrasyon

Sa karagdagan, ang kapeina bloke adenosine normal na operasyon, ito rin ay nagdaragdag ng aktibidad at ang produksyon ng serotonin, dopamine at isang bilang ng iba pang mga neurotransmitters, na kung saan, sa turn, mapabuti ang gumagana ng utak. Halimbawa, norepinephrine o norepinephrine pinatataas ang aktibidad ng receptor ng utak responsable para sa memory at concentration.

eases pananakit ng ulo

Caffeine may isang vasoconstrictor epekto, na kung saan facilitates ang ilang mga sintomas, tulad ng mataas na presyon ng dugo at sakit sa ulo. No wonder maraming popular na mga bawal na gamot sa isang par na may aspirin at paracetamol at kapeina paggamit, na kung saan makabuluhang dinadagdagan at accelerates ang kanilang epekto.

Nakakahumaling at withdrawal sintomas

Ang isang maayos na paglipat sa ang mga negatibong epekto. Tulad ng sa maraming iba pang mga psychoactive sangkap, kapeina consumption ay mahalaga na sundin ang mga pamantayan. Kahit na ang tubig sa masyadong malaki dami na kaya ng pinsala, hindi upang mailakip ang caffeine. hindi masama mas madalas napaka-labis na pagkonsumo at bigla dulo. Kung uminom ka ng masyadong maraming kape, ang iyong utak adapts sa pamamagitan ng paglaan ng mas malaking bilang ng mga receptors sa adenosine ay hindi mananatiling naka-idle. Ang ganitong mga isang halaga ng receptor ay nagiging ang pamantayan, kaya doon ay isang uri ng addiction, na nagtatapos sa "marupok" kapag kapeina ay natupok mas mababa regular o ceases upang kumilos sa lahat. Ito ay tiyak na hindi isang kahila-hilakbot na break-up, ngunit pa rin ito ay sinamahan ng sakit ng ulo, pangangati, pag-aantok at kawalan ng konsentrasyon. Mukhang isang normal na umaga? Kaya, uminom ka ng masyadong maraming kape.

Mga problema sa tiyan

Caffeine ay hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa tiyan, dahil ito ay nagdaragdag acid pagtatago at stimulates ang bituka kalamnan. Samakatuwid, subukang huwag uminom ng kape sa isang walang laman ang tiyan.

hindi pagkakatulog

kapeina epekto sinusunod pagkatapos ng 15 minuto at ay hindi hihinto para sa hindi bababa sa anim na oras. Sa panahong ito ang iyong katawan ay sa ilalim ng impluwensiya ng pampalakas-loob. Kung sigurado ka ba na ito ay hindi makakaapekto sa iyo dahil maaari mong madaling makatulog pagkatapos ng isang tasa ng kape, ikaw ay mali. Kahit na pinamamahalaan mo upang makatulog, tulog at kaayusan nito Pinaghihiwa-hiwalay at ang iyong utak ay halos paglubog sa isang malalim na pagtulog. Caffeine sa gabi ay lamang dagdagan ang pagkapagod sa umaga.

osteoporosis

Ang kondisyon na ito ay sinamahan ng isang pagbawas sa ang density ng may alambrera buto, na hahantong sa kanilang karupukan. Ang kondisyon na ito ay nangyayari sa mga astronaut na gastusin ng isang mahabang oras sa isang minimum na ng grabidad o pagkawalang-timbang. Ang parehong panganib ng paghihirap at kapeina lover, at lalo na mahusay na panganib ng mga tao sa katandaan, ang mga buto ng kung saan ay dahil sa katandaan at iba pa mawalan ng lakas.