Malysheva Diet. Responses tungkol dito - Katotohanan o Fiction ??

Elena Malysheva - kilala manggagamot at tanyag na TV hindi kaya matagal na ang nakalipas, ibabahagi sa madla ang kanyang sariling mga recipe, ay nakakatulong upang mawalan ng timbang at panatilihin ang isang mahusay na hugis para sa taon na dumating. Ngayon at sa Internet at sa press hotly debate - kung paano epektibong diyeta Malysheva. Mga review tungkol sa ang paraan na ito pagbaba ng timbang ay sa maraming mga forum at mga artikulo sa pahayagan. Kaya kung ano ay ang kakanyahan ng ang paraan na ito?

Payo at mga tip E. Malysheva ay batay sa kanyang sariling karanasan bilang upang labanan ang labis na timbang sa panahon at siya had sa. Ayon sa presenter, ito pa rin ay sumusunod sa napatunayang ang kanyang kapangyarihan supply circuit, kung saan ay palaging sa mahusay na hugis. Diet para sa malyshevoy lubos na abot-kayang at hindi mahirap. Dito may mga ilang mga pangunahing alituntunin na maaari mong makamit ang isang nakamamanghang epekto sa isang relatibong maikling panahon.

Ang pagbabawal sa gutom - ang unang alituntunin na declares na diyeta Malysheva. Feedback mula sa mga taong sinubukan upang dalhin sa buhay ang motto, kumpirmahin ang pagiging epektibo ng diskarteng ito. Malyshev nangangako na sa pamamagitan ng mga sumusunod na panuntunan na ito, maaari mong makamit ang isang araw-araw na pagkawala ng taba mass sa 500 Ang pag-aayuno ay nagiging sanhi ng ating katawan upang gumawa ng reserbang taba sa kasong ito ay muling higpitan ang pagkain. Samakatuwid, kung ang isang tao ay tunay na nakatuon sa pagkawala ng timbang, ikaw ay dapat na regular "feed" sa katawan upang ito ay tumigil sa pag maipon taba sa reserve. Araw-araw na Halaga ng mga produkto desirably nahahati sa tatlong pangunahing reception at dalawang karagdagang therebetween. Konklusyon - upang mawalan ng timbang, dapat mong sistematikong isang bagay na ngumunguya sa.

Pangalawa panuntunan - hindi na kailangan upang kumain ng lahat ng bagay. Pumili lamang ng mataas na kalidad at malusog na mga produkto. Bago ka bumili ng anumang bagay, suriin ang packaging mabuti. Subukan upang bumili ng mga produkto na karamihan ay ginawa mula sa natural na mga sangkap, dahil ang dyes pa rin hindi naidagdag sa kalusugan ng sinuman. Ang lahat ng ito - ang pangalawang hakbang sa pagbaba ng timbang na ang mga pangako na diyeta Malysheva. Mga tugon sa tawag na ito, siyempre, ay maaari lamang maging positibo, dahil, para sigurado, walang sinuman ay nais na bagay-bagay ang iyong sarili at ang iyong pamilya na may preservatives at iba pang mga "kimika".

Ang ikatlong item ng kanilang diyeta Malysheva na ginawa ng isang kumpletong pagtalikod sa langis, pareho ng butter at gulay. Ang anumang salads presenter nagpapayo punan ang lemon juice. Meat na may taba layer din ay nahulog sa labas ng pabor - Malyshev sinabi na maaaring siya na rin gawin nang wala ito. Pinagbawalan ang ilang mga produkto na hindi gumagamit sa unang dalawang buwan ng tulad ng isang diyeta. Paghihigpit ay ipinapataw sa kanin, karot, patatas sa anumang anyo, beets, harina, matamis at alak. Kung pagkatapos ng ilang panahon ang mga tao ay babalik sa ang paggamit ng mga produktong ito, ito ay kinakailangan upang panoorin, sila ay hindi na kinunan gamit mataba pagkain. Elena Malysheva confidently ipinahayag na kung ang kapangyarihan nito ay upang bumuo sa prinsipyo na ito, pagkatapos, sinuman ay garantisadong upang mawalan ng timbang.

Mawalan ng timbang na may Elena Malysheva kahit sino ay maaaring ngayon ay nagnanais na mapabuti ang kanilang kalusugan at hitsura. Mga Sikat na TV host ay nag-aalok ng isang lasa ng mga espesyal na menu ay ginagawang madali upang mawala ang timbang. Ito ay medyo simple at hindi nangangailangan ng magkano ang pagsisikap.

Upang dalhin ang kanyang timbang sa pagkakasunud-sunod, sa umaga oatmeal ibuhos tubig na kumukulo. Kapag ang grits maayos steamed, maaaring hadhad sa ito upang idagdag ang isang mansanas o isang dakot ng mga pasas. Well upang simulan ang umaga na may yogurt o taba-free yogurt. breakfast na ito ay dapat tungkol 08:00 sa umaga. Dine-kanais-nais 12 oras, kabilang ang diyeta ng mga protina na pagkain. Maaari mong i-magluto ng karne na may herbs o isda ulam. Para sa hapunan Malyshev Inirerekomenda ng pagkain light gulay salad, hugasan down sa isang mababang-taba yogurt. O kaya palitan ang isang manok itlog salad. Sa pagitan ng mga pagkain na ito ay inirerekomenda upang ayusin ng light snack - isang mansanas o dalawang ng ilang mga dalandan sisingilin sa isang bahagi ng katawan ng bitamina. Araw-araw na diyeta ay hindi dapat lumampas 1200 kcal. Na ang mga simpleng tips at pagkain Malysheva ay. Mga Review fitness trainers tungkol sa paraan ng pagbaba ng timbang ay isa ring napaka-supportive. Idinadagdag sa ito diyeta Weight Training, maaari mong makamit ang mahusay na mga resulta.