Malusog na pagkain: sariwa at pinirito mga sibuyas. Gaano karaming mga calories ay nasa 100 gramo ng produkto?

Ang nakapagpapagaling epekto ng pagkonsumo ng mga sariwang sibuyas ay napaka-magkakaibang. Marahil na ang dahilan kung bakit ito gulay kultura ng mga tao nilinang para sa ilang millennia. At kung ano ang nalalaman natin ngayon tungkol sa mga sibuyas? Ito ba ay kaya kapaki-pakinabang? Gaano karaming mga calories sa sibuyas? Bakit kaya marami sa amin ay maaaring kumain ng mga ito sa napakalaking dami, habang ang iba ay hindi maaaring tumayo kahit na ang amoy?

Ano ang bow at kung ano ito ay kumakain?

damo na ito ay isa sa mga pinaka-popular na mga gulay sa mundo. Bilang maaari itong maging bilog, pahaba o oblate depende sa iba't-ibang. Ang kulay ng bombilya rin ay nag-iiba. Maaari itong maging puti, pink, red, purple, golden o kahit na itim. Kadalasan ito ay may matalas na amoy at masangsang panlasa. Gayunpaman, modernong varieties ng iba't ibang matamis na lasa.

Ito ay pinaniniwalaan na dahil sa ang kapaitan na nakapaloob sa halaman na ito, gana ay nagdaragdag. Gayunman, ang pag-alam kung gaano karaming mga calories sa mga sibuyas at iba pang mga gamit na produkto, maaari mong kalkulahin ang iyong diyeta wisely.

Kapakipakinabang na mga katangian ng halaman ng ganap na ipinahayag kapag ginagamit sa magaspang form. Ito ay ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa iba't-ibang mga sipon panahon ng mass at pana-panahong exacerbations. Ito ay may mga katangian ng diuretiko at nakakaapekto ang pagtatago ng pagtunaw juice, ay itinuturing na isang likas na lunas upang bulate labanan. Gulay na ito ay malawakang ginagamit sa paggawa ng mga gamot at pandiyeta pandagdag sa pharmacology, ay aktibong ginagamit sa mga cosmetics bahay at folk medicine.

Sibuyas hindi lamang naglalaman ng pundamental na mga langis na may bago ng isip produksyon, at organic acids, ngunit din ng isang malaking halaga ng bitamina at mga elemento ng trace na nakakaapekto sa puso. Gayunman, ang mga doktor ay hindi inirerekomenda pagkain ng sariwang sibuyas para sa mga taong paghihirap mula sa sakit ng gastrointestinal sukat, cardiovascular system, atay at bato.

Gaano karaming mga calories sa sibuyas?

Iyon lamang ay hindi gawin na may ganitong kahanga-hangang gulay at kasalungat: ito ay tuyo, frozen, adobo, nilaga, pinakuluang, pinirito, lutong. Sa panahon ng paghahanda ng isang hindi magandang amoy at kapaitan pumunta, ngunit nananatiling matamis-tamis na lasa at isang kahanga-hangang aroma. Handa ginto mga natuklap maaaring mabili sa anumang supermarket. Demand para sa produktong ito ay hindi hindi disappears.

Para sa mga taong masubaybayan ang bilang ng mga calories natupok, mga sibuyas sa sariwang form ay hindi palaging pinahihintulutan. Pagkatapos ng lahat, ito ay walang lihim na ang halaga ng enerhiya ay madalas na depende sa pamamaraan ng paghahanda. Samakatuwid, sa ilalim ng iba't-ibang mga schemes nutrisyon para sa pagbaba ng timbang, nutritionists inirerekumenda pagkain lamang ang mga sariwang gulay.

Ito ay kilala na pagkainit ng sariwang sibuyas - 43 kcal. Bukod sa kanya madalas naming kumain at sariwang mga balahibo. Ito ay isang kamalig ng bitamina reserves para sa katawan. Iyon ay kung bakit sa panahon ng tagsibol ng manas tao ay masaya na gamitin ang berdeng mga sibuyas. Gaano karaming mga calories ay doon? Napakaliit na - lamang 19 kcal bawat 100 gramo ng sariwang produkto.

Mababang calorie sariwang sibuyas at slimming

Mababang calorie nilalaman ng mga sariwang berdeng sibuyas o sibuyas ay maaaring gamitin sa Diet gulay. Sa mga nakaraang taon, malawak na kilala pagbaba ng timbang sa sibuyas na sopas. ang paggamit nito ay tumutulong na magsunog ng malaking halaga ng calories. Maraming mga nutritionists sabihin na sibuyas na sopas ay nagbibigay-daan ka away labis na katabaan at cleanses ang katawan. Nagbibigay ito ng isang pakiramdam ng kawalang-galang at ginhawa.

Ayon sa pagbabalangkas para sa paghahanda ng isang sibuyas na sopas ay mangangailangan: de-latang kamatis (500 gramo), 1 ulo ng repolyo, 1 kg ng sariwang sibuyas, bell pepper, kintsay beam at mga espesia sa lasa. Gulay ay dapat hugasan at makinis tinadtad, ilagay sa isang pan at ibuhos 3 liters ng tubig. Pakuluin hanggang malambot ay dapat na gulay. Sa dulo idagdag ang asin at pampalasa.

Dahil gulay ay mataas sa fiber nagreresulta sopas permanenteng eliminates ang pakiramdam ng gutom. pamamaraan na ito ay binuo ng isang Amerikanong doktor. Ayon sa kanila, bawat tao na paghihirap mula sa labis na katabaan, pagkain para sa isang linggo lamang ang sibuyas na sopas ay magagawang upang mawala ang hanggang sa 10 kg ng labis na timbang.

Energy halaga ng lutong sibuyas

Gayunman, ang isang mababang calorie nilalaman ay posible lamang sa sariwa at pinakuluang gulay. Mababang enerhiya density produkto ay may isang adobo, inihurnong o nilaga. Gaano karaming mga calories sa pinirito mga sibuyas, ay depende sa halaga ng taba, kung saan ang tapos nang produkto.

Dapat ay kinuha sa account at ang uri ng langis na ginagamit. Halimbawa, kung niluto sa mantikilya o mirasol, ang enerhiya na halaga ng pagkain ay makabuluhang mas mataas kaysa sa kapag gumagamit ng oliba. Sa anumang kaso, ang mga figure para sa pritong pagkain ay nagdaragdag malaki-laki. Nutritionists ay kinakalkula na ang average na halaga calorific ng 100 g ng pritong sibuyas gamit 25 gramo ng taba ay 251 kcal. Energy halaga ay tataas sa 330 kcal, kung niluto sa batter.

Ang pagiging popular ng pritong sibuyas

Fried sibuyas - isang produkto, nang walang kung saan ito ay imposible upang maghanda halos walang masarap na ulam. Ito ay isang kinakailangang sangkap hindi lamang sa home cooking. Ito ay aktibong ginagamit sa isang iba't ibang mga paraan ang pagkain industriya. Sa produksyon ng mga sausages, iba't-ibang pates, semi-tapos na mga produkto ng panaderya at kahit isa sa itinuturing na mga pangunahing bahagi ng pritong sibuyas. Gaano karaming mga calories ay nakapaloob sa mga tapos nang produkto, ang kumpanya-tagagawa ay nagpapahiwatig sa label.