Koordinasyon kakayahan at pamamaraan ng kanilang pag-unlad

Ang salitang "koordinasyon" ay mula sa Latin na pinagmulan. Sa pagsasalin ay nangangahulugan ng pagkakaisa, pagkakaugnay-ugnay, pag-order. Ginagamit din ang salitang ito para sa aktibidad ng motor ng mga tao. Sa kasong ito, ipinapahiwatig nito ang antas ng koordinasyon ng mga paggalaw ng tao sa mga iniaatas na ipinataw ng kapaligiran. Halimbawa, ang isang passer-by, slipping, ay tatayo sa kanyang mga paa sa tulong ng mga kilusan sa pagbayad, at ang iba pang ay mahulog. Dahil dito, ang unang tao ay may isang mas mataas na antas ng koordinasyon ng mga paggalaw, samakatuwid, ay higit na nakabuo siya ng mga kakayahan sa koordinasyon.

Kahulugan ng konsepto

Ang koordinasyon ay naiintindihan bilang kakayahan ng isang tao upang mai- coordinate ang lahat ng paggalaw ng mga bahagi ng katawan sa proseso ng paglutas ng isang partikular na gawain sa motor. Konsepto na ito ay maaaring characterized at medyo naiiba. Ito ay kakayahan ng isang tao na kontrolin ang kanyang sariling mga paggalaw.

Kabilang sa aming sistemang musculoskeletal ang isang malaking bilang ng mga link na may higit sa isang daang degree ng kalayaan. Iyon ang dahilan kung bakit ang pamamahala ng sistemang ito ay isang napaka-komplikadong proseso. Ayon sa tagalikha ng mga modernong biomechanics na siyentipiko-physiologist Bernstein, na ipinahayag niya noong 1947, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay binubuo sa pagtagumpayan ng kalayaan. Ito ay lumiliko ang mga link sa isang sistema na masunurin sa tao.

Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng koordinasyon

Paano matutukoy ang kakayahan ng isang tao na kontrolin ang kanyang musculoskeletal system sa panahon ng pagganap ng isang partikular na aktibidad? Para sa layuning ito sa pamamaraan ng pisikal na kultura at sa lokal na teorya para sa isang mahabang panahon ay may tulad na tagapagpahiwatig bilang kagalingan ng kamay. Gayunpaman, mula noong 1970s, ang terminong "mga kakayahan sa koordinasyon" ay lalong ginagamit sa halip na ito.

Sa pamamagitan ng kahulugan, na ibinigay ng Bershtein, ang kahusayan ng kamay ay isang pagkakaisa ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga function ng paligid at sentral na kontrol na kontrolin ang sistema ng motor ng organismo. Sa kasong ito, ang mga biomechanical na mga istraktura ng mga aksyon ay na-restructured alinsunod sa mga gawain na itinakda.

Ang kabutihan ng kakayahan, o kakayahan ng pag-uugnay ng tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na sila ay:

1. Laging naglalayong sa labas ng mundo. Kaya, ang pagsasanay sa peras ng mga boksingero ay nagpapaunlad ng kagalingan sa isang mas mababang antas, sa halip na isang tunggalian sa kalaban.
2. Magkaroon ng isang tiyak na kalidad. Kaya, maaari kang maging mahusay sa gymnastics at hindi kaya ng swimming.

Ang COP, o kakayahan sa koordinasyon - ang batayan ng kahusayan ng kamay. Kamakailan lamang, ang tagapagpahiwatig na ito ay ang paksa ng maraming pag-aaral ng mga physiologist.

Pag-uuri ng mga kakayahan ng koordinasyon

Ang partikular na maingat na pag-aaral ng liksi ng tao ay nagsimula na malantad, mula noong mga ikaanimnapung taon ng huling siglo. Kasabay nito, sa bawat taon, tinutukoy ng mga espesyalista ang mga bagong at bagong kakayahan sa koordinasyon. Sa ngayon, bukod sa kanilang mga species, mayroong 3 pangkaraniwan, at din 20 espesyal, na nagpapakilala sa kanilang mga sarili (balanse, spatial orientation, atbp.).

Ang mga kakayahan sa koordinasyon ay mga kakayahan ng isang tao na nagpapasiya ng kanyang kahanda sa mahusay na pamahalaan at kontrolin ang mga pagkilos ng motor. Maraming mga pang-eksperimentong at teoretikal na pag-aaral ang kinilala ng tatlong pangunahing uri ng COP. Ang mga ito ay espesyal, tiyak, at pangkalahatan din. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.

Espesyal na mga COP

Ang mga kakayahang koordinasyon ng isang tao ay iniuugnay sa magkakatulad na mga grupo ng mga paggalaw na nauugnay sa mga mekanismo ng psychophysical.

Ang sistema ng Espesyal na CS ay nagbago sa pagpapataas ng pagiging kumplikado. Kaya, nakikilala nila ang:

- Spatial movements katawan (akrobatiko, dyimnastiko);
- paglipat ng mga bagay (pagdadala ng mga naglo-load, pag-aangat ng timbang);
- pagmamanipula ng paggalaw ng iba't ibang bahagi ng katawan (stroke, iniksyon, atbp.);
- Mga cyclic and acyclic action;
- Pagtapon pagsasanay na magbunyag ng katumpakan (juggling, bayan, tennis);
- nagtatanggol at umaatake sa mga aksyon sa sports at outdoor games;
- Ballistic paggalaw (pagkahagis ng bola, isang core o isang disk).

Tukoy na mga COP

Kabilang dito ang ilang iba pang mga kakayahan sa koordinasyon. Ito ang kakayahan ng isang tao:

- Para sa orientation, iyon ay, para sa isang tumpak na pagpapasiya ng posisyon ng katawan;
- upang baguhin ang mga parameter ng paggalaw upang makakuha ng mataas na kahusayan at katumpakan ng gawain ng spatial at lakas ng mga kalamnan;
- upang gumanti, iyon ay, sa eksaktong at mabilis na pagpapatupad ng isang maikling kilusang buong kilusan kapag ang isang naunang kilala o hindi kilalang signal o isang bahagi nito ay lilitaw;
- sa pagbubuo ng mga pagkilos ng motor sa ilalim ng pagbabago ng mga kondisyon ng kapaligiran;
- upang ihanay o i-link ang mga indibidwal na paggalaw sa isang solong kombinasyon ng motor;
- upang balansehin, ibig sabihin, ang pagpapanatili ng katatagan sa static o dynamic na posisyon ng katawan;
- sa rhythm o tumpak na pagpaparami ng isang naibigay na aksyon sa motor.

Pangkalahatang COP

Ito ang mga kakayahan ng koordinasyon ng ikatlong uri, na isang uri ng kalahatan ng mga espesyal at tiyak na mga. Sa proseso ng pisikal na pag-aaral, ang guro ay kadalasang sinasalamin ang mga mag-aaral na gumaganap ng mahusay na iba't ibang mga gawain para sa balanse at orientation, ritmo, tugon, atbp Sa ibang salita, ang mga bata ay may mahusay na pangkalahatang mga kakayahan sa koordinasyon. Gayunpaman, kadalasan ay may iba pang mga kaso. Halimbawa, ang isang bata ay may mataas na COP sa mga paggalaw ng cyclic, na nagpapakita ng mababang antas ng kagalingan sa mga laro sa sports.

Mga kakayahan sa pangkalahatang koordinasyon - ano ito? Kabilang dito ang potensyal, pati na rin ang mga kakayahan na natanto ng indibidwal, na nagpapasiya ng kanyang kahanda sa mahusay na pag-kontrol at pamamahala ng iba't ibang mga pagkilos ng motor na may iba't ibang kahulugan at pinanggalingan.

Kadalasan nangyayari na ang mga kakayahan ng koordinasyon ay umiiral sa nakatagong form bago magsimula ang kilusan. Sa kasong ito, ang mga ito ay potensyal. Ang natanto o pangkasalukuyan na mga COP ay ipinakita sa partikular na puntong ito sa oras.

Gayundin, ang mga kakayahan sa koordinasyon ay inuri sa elementarya at kumplikadong mga. Ang una ay ang kakayahan ng isang tao na tumpak na magparami ng mga spatial na parameter ng paggalaw. Complex koordinasyon kakayahan - ano ito? Ito ay kakayahan ng isang indibidwal na mabilis na muling ayusin ang mga pagkilos ng motor sa ilalim ng biglang pagbabago ng mga kondisyon.

Mga kakayahan sa motor sa mga tuntunin ng proseso ng pag-aaral

Kaya, nalaman namin kung ano ang ibig sabihin ng terminong "mga kakayahan sa koordinasyon". Ang kahulugan ng mga pangunahing konsepto ng mga posibilidad ng motor na ito mula sa isang pedagogical point of view ay hindi maaaring maglaman lamang ng kaalaman tungkol sa "labis na labis na antas ng kalayaan".

Maliwanag ang paningin na ito. Ang katotohanan ay ang kakayahan ng koordinasyon, ang kahulugan ng kung saan ay napakalawak, higit sa lahat ay nakasalalay sa tagumpay ng solusyon ng gawain. May tatlong uri ng CS. Ang una sa mga ito ay kinakabahan koordinasyon. Isinasagawa ito sa pamamagitan ng koordinasyon ng mga proseso ng nerbiyos at pag-igting ng kalamnan. Ang ikalawang uri ng koordinasyon ay motor. Ito ay isinagawa sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng paggalaw ng lahat ng bahagi ng katawan sa oras at espasyo. Mayroon ding koordinasyon ng kalamnan. Ito ang proseso ng paglilipat ng mga utos sa control sa lahat ng bahagi ng katawan.

Ano pa ang mga kakayahan ng koordinasyon? Ang kahulugan, pag-uuri ng mga kakayahan ng tao ay makilala ang pandama-motor, pati na rin ang motorsiklo na vegetative CS. Sila ay direkta umaasa sa kalidad ng solusyon sa gawain. Ang una sa dalawang uri ng CS na ito ay direktang nauugnay sa aktibidad ng sistema ng musculoskeletal at ang pagpapatakbo ng naturang mga sistema ng pandama bilang pandinig, visual at vestibular. Sa ibang salita, sa proseso ng paggamit ng motor na aktibidad, ang isang tao ay gumagamit ng mga organo ng pandama. Nakakatulong ito sa kanya na malaman ang kalagayan ng kapaligiran at maging sensitibo sa mga pagbabago na nagaganap dito. Ang uri ng sensory-motor ng CS ay nagbibigay-daan sa iyo upang pag-aralan ang mga panlabas na signal at ihambing ang mga ito sa mga panloob na nagaganap sa katawan.

Ano ang kakayahan ng koordinasyon ng motor-vegetative? Ang kahulugan ng mga kakayahan ng motor ng isang tao ay napupunta sa pamamagitan ng pagpapahayag ng lahat ng mga function ng katawan. Ang katotohanan ay ang anumang paggalaw ng katawan sa espasyo at oras ay direktang may kaugnayan sa gawain ng mga vegetative system (cardiovascular, respiratory, excretory, hormonal, atbp.) Na nagbibigay ng muscular activity. Ito ay kinumpirma ng mga resulta ng maraming pag-aaral. Halimbawa, sa kawalan ng sistematikong pagsasanay at sa pagkakaroon ng mga sakit, pagkapagod, o malakas na emosyonal na epekto, ang discoordination ng iba't ibang mga function ng katawan ay tumatagal ng lugar na sumusuporta sa gawain ng mga kalamnan. Ang lahat ng ito ay makikita sa kalidad ng gawain ng motor na nalutas.

Ang kakayahan ng koordinasyon ng tao, ang paraan ng kanilang pag-aalaga ay malawakang ginagamit sa pedagogical practice. Ang katotohanan ay mula sa mga kakayahan ng motor ng indibidwal ay depende sa kanyang predisposisyon sa isang tiyak na uri ng aktibidad. Dapat itong isaalang-alang sa pagpapalaki ng mga kakayahan at kakayahan ng mga bata.

Mga kadahilanan na nakakaapekto sa COP

Ang mga kakayahan ng koordinasyon ng tao ay ipinahayag sa kanyang mga kakayahan, depende sa:
- isang tumpak na pagtatasa ng kanilang mga paggalaw;
- ang mga gawain ng iba't ibang analyzers, kabilang ang motor;
- pagpapasiya at tapang;
- ang pagiging kumplikado ng gawain ng motor;
- edad;
- ang antas ng pag-unlad ng iba pang mga kakayahan sa motor;
- ang antas ng pangkalahatang paghahanda.

Mga paraan ng pag-unlad

Upang madagdagan ang antas ng kakayahan ng tao sa paglutas ng mga programa sa motor, kinakailangan na gumamit ng mga pisikal na pagsasanay na:
- naglalayong labanan ang mga problema sa koordinasyon;
- nangangailangan mula sa bilis ng tao at kawastuhan, at din ng pagkamaykatwiran ng mga paggalaw;
- bago at hindi karaniwan para sa tagapalabas;
- Sa kaso ng pag-ulit, ginagawa ang mga ito sa pagbabago ng mga kondisyon o mga pagkilos ng motor.

Kung ang mga ipinanukalang ehersisyo ay masisiyahan kahit na ang isa sa mga kinakailangan sa itaas, maaari na silang matawag na coordinative. Sa kasalukuyan, ang isang malaking bilang ng mga tulad na complexes ay binuo.

Mga pamamaraan ng pagpapaunlad ng COP

Paano mapapabuti ang kakayahan ng koordinasyon ng isang tao? Para sa mga ito, maraming iba't ibang mga pagpapaunlad. Ang pinaka-epektibo sa kanila ay mga pamamaraan na gumagamit ng mahigpit na regulated na pagsasanay. Sa gitna ng gayong mga gawain ay ang aktibidad ng motor.

Kaya, ang "pakiramdam ng oras", "pakiramdam ng espasyo", pati na rin ang "pakiramdam ng pagsisikap ng kalamnan" - ang mga ito ay napakahalaga para sa mga kakayahan ng koordinasyon ng isang tao, at ang pamamaraan para sa kanilang pag-unlad ay kaya ang nangunguna sa proseso ng edukasyon. Isaalang-alang natin ang pagpapabuti ng mga posibilidad na mas detalyado.

Upang maisagawa ang kakayahan upang maisagawa ang paggalaw nang eksakto hangga't maaari, ang mga complex ng pangkalahatang mga pagsasanay sa paghahanda ay ginagamit. Mahalaga na madagdagan ang kanilang pagiging kumplikado ng koordinasyon. Halimbawa, sa ganitong mga kaso, ang mga gawain ay binibigyan na nangangailangan ng katumpakan ng pagpaparami ng parehong sabay at sunud na posisyon at paggalaw ng puno ng kahoy, mga binti, kamay. Ang pagpapatakbo at paglalakad para sa isang naibigay na oras ay ginagamit din, at iba pa.

Ang isang mas mataas na antas ng mga kakayahan ng koordinasyon at mga pamamaraan ng kanilang pag-unlad ay nangangahulugang ang pagganap ng mga mag-aaral ng mga espesyal na pagsasanay sa proporsyonidad ng paggalaw sa loob ng ilang mga hangganan ng espasyo, oras at pagsisikap ng kalamnan. Sa mga kasong ito, ang mga pamamaraan ay ginagamit upang magsagawa ng mga gawain nang maraming beses. Sa kasong ito, ang isang pag-install ay ginawa upang kabisaduhin ang mga nakuha na tagapagpahiwatig at palawakin ang kanilang pagtatasa sa sarili. Ang mga ito ay mga pamamaraan ng "magkakaibang gawain" at "magkakatulad na gawain". Ang paggamit ng naturang mga pagsasanay ay ginagawang posible upang mapagtanto ang pagkakaiba sa subjective sensations sa magagamit na layunin data. Sa pamamagitan ng paulit-ulit na pag-uulit ng naturang mga gawain, ang pandama ng sensitivity ng isang tao ay nagdaragdag, na nagbibigay-daan sa kanya upang mas tumpak na kontrolin ang mga paggalaw.

Dapat tandaan na ang pinakamahirap na master ay mga gawain na nangangailangan ng katumpakan ng pagkita ng kaibhan ng oras, espasyo at mga parameter ng kapangyarihan. Sa pagsasaalang-alang na ito, dapat nilang ilapat na isinasaalang-alang ang mga pamamaraan ng magkakaibang at nagtutulungang mga gawain. Ang kakanyahan ng una sa kanila ay upang magsagawa ng alternating na pagsasanay, na naiiba nang husto sa anumang parameter. Halimbawa, ang pagbabago ng mga gawain para sa pagkahagis ng bola mula sa 6 m hanggang 4 m, pati na rin ang paglukso sa haba, pagkatapos ay ang maximum na distansya, pagkatapos ay sa kalahati nito.

Ang paraan ng "magkakaisang gawain", sa kaibahan sa isang inilarawan sa itaas, ay nangangailangan ng tagapalabas ng mataas na katumpakan ng pagkita ng kaibhan. Halimbawa, ang pagpapataas ng mga kamay sa pamamagitan ng 90 at 75 degrees, lumaki ang haba ng 150 at 180 cm, atbp.

Ang ilang mga uri ng mga propesyonal na aktibidad at trabaho sa pamamagitan ng ilang mga uri ng sports ay nangangailangan mula sa mga tao hindi lamang isang mataas na antas ng spatial koordinasyon kakayahan, ngunit din ng isang mahusay na binuo kahulugan ng espasyo. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahan ng indibidwal na maayos na masuri ang mga sukat ng mga hadlang, ang distansya sa target, ang distansya sa pagitan ng mga bagay at tao, atbp. Upang makalikha ng isang pakiramdam ng espasyo, ang paggamit ng mga pamamaraan ng mga magkakaibang at nagtataguyod na mga gawain ay napaka epektibo.

Paano upang mapabuti ang katumpakan ng kapangyarihan ng paggalaw? Para sa mga ito, ito ay kinakailangan upang bumuo ng kakayahan upang tasahin at iba-ibahin ang antas ng pag-igting ng kalamnan. Kinakailangang gamitin ang pagsasanay para sa iba't ibang pasanin. Ito ay isang gawain para sa paulit-ulit na pagpaparami ng isang tiyak na halaga ng pag-load ng kalamnan, o pagbabago ng mga tagapagpahiwatig nito. Ang mga halimbawa ng naturang pagsasanay ay maaaring maging ang aplikasyon ng mga pagsisikap sa isang dynamometer ng kotse sa halagang 30 o 50 porsiyento ng maximum.

Ang isa sa mga pangunahing kakayahan ng koordinasyon ng isang tao ay ang "pakiramdam ng oras", iyon ay, ang posibilidad ng isang banayad na pang-unawa ng mga temporal na mga parameter. Upang mapabuti ang katumpakan ng paggalaw na ito, mag-apply ng mga partikular na pagsasanay. Binubuo ang mga ito ng pagtantya ng mga agwat sa maliit na oras mula sa 5 hanggang 10 segundo. Ang mga stopwatch ay ginagamit upang suriin ang katumpakan ng gawain. Paggawa din ng isang pakiramdam ng oras payagan ang mga pagsasanay upang masuri ang mga micro-pagitan mula sa isa sa isang ikasampu ng isang segundo. Upang suriin ang gawaing ito, ginagamit ang mga elektronikong aparato.

Ang kakayahan upang makita ang mga oras na nakabatay sa mga agwat sa micro ay maaaring mabuo sa pinakamataas na katumpakan, hanggang sa isang ikasanlibo ng isang segundo. Upang gawin ito, gumamit ng espesyal na pagsasanay.

May mga tiyak na pamamaraan na paraan upang mapabuti ang static at dynamic na balanse. Ang una sa kanila ay maaaring magawa gamit ang:

- Taasan ang oras upang i-save ang isang naibigay na posisyon;
- pagbabawas ng bakas ng paa;
- Pagbubukod ng visual analyzer;
- Ang pagpapataas ng taas ng ibabaw ng suporta;
- ang pagpapakilala ng magkakatulad o ipinares na paggalaw.

Upang mapabuti ang dynamic na balanse, ang mga sumusunod na pagsasanay ay ginaganap:

- sa pagbabago ng mga panlabas na kondisyon (panahon, takip, lunas);
- ang pagsasanay ng vestibular apparatus, gamit ang isang swing, centrifuges, atbp.

Upang bumuo ng mga kakayahan sa koordinasyon, kinakailangan na sundin ang alituntunin ng sistematiko. Huwag gumawa ng mga di-makatwirang mga break sa pagitan ng mga klase, dahil hindi ito maiiwas na humantong sa pagkawala ng mga kasanayan.

Sa panahon ng pagsasanay, ang koordinasyon ay mahalaga:

- Huwag mag-overwork;
- Magsagawa ng pagsasanay na may mahusay na psychophysical na kagalingan;
- Gumawa ng sapat na agwat sa pagitan ng pagsasanay upang maibalik ang kanilang pagganap;
- Sa kahanay, isagawa ang mga gawain para sa pag-unlad ng iba pang mga kakayahan.

Pagbabago ng mga pagkilos ng motor

Ng malaking kahalagahan sa tao ay ang kakayahan upang mabilis na lumipat mula sa isang kilusan patungo sa isa pa sa pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran. Teorya at pamamaraan ng Physical Education ay isinasaalang-alang sa kapasidad ng isang tao bilang ang pinaka-mahalagang mga tampok characterizing liksi.

Para sa pag-unlad ng Konstitusyon Court magsanay na ginagamit para sa isang mabilis at kung minsan instant tugon nang biglang pagbabago ng kapaligiran. Ito sports at panlabas na mga laro Slalom, martial arts at iba pa. D. Bilang isang karagdagang paraan ng pag-unlad ng mga kakayahan na kinakailangan upang bumuo ng katalinuhan ng tao, at upang makintal sa kanya tulad pakusa katangian tulad ng inisyatiba, pagpapasiya at tapang.

Kaya, maaaring ito ay nabanggit na ang koordinasyon kakayahan ng tao - ay isang mahalagang bahagi ng kanyang buhay.