Expander para sa paa - isang simpleng simulator na may mahusay na mga potensyal na

Isa sa mga pinaka praktikal na simulators ay ang expander. Paggawa sa kanya, ito ay posible upang sanayin isang iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Ito ay makakatulong sa mapupuksa ng "taba ng mga tindahan" at sa pangkalahatan ay mapabuti ang pustura. Bilang karagdagan, ito simulator ay magagamit sa lahat ng tao, at madaling upang mahawakan. At hindi iyon banggitin ang katunayan na ang expander ay mas compact kaysa sa barbells, dumbbells, at sa pagsasanay sa kanya ay hindi nangangailangan ng isang espesyal na nilagyan room. Samakatuwid, ito ay may ganap na kumpyansa ay maaaring tinatawag na isang home-trainer shock absorber.

Ang iba't-ibang ng mga naturang device ay ngayon lamang ng isang malaking, at anumang bagong dito talagang tuliro. Ngunit ang lahat ng mga shock absorbers ay nahahati sa dalawang grupo - ang isang carpal at balikat expanders. Ang pinakasimpleng modelo ay ang normal carpal damper goma singsing. Maaari ka ring pumili ng isang mas tampok na-mayaman at ang isang kopya ng pangkat na ito - ito ay ang lahat ng isang bagay ng lasa. Ngunit ang lahat ng carpal expanders magkaroon ng isang makitid na layunin, iyon ay, maaari silang gamitin upang sanayin lamang ang bahagi ng kamay.

Ngunit balikat shock absorbers magkaroon ng isang mas malawak na application. Ang isa sa kanila ay maaaring maging napaka-maraming nalalaman upang mahanap ang isang angkop simulator o pagsasanay aparato na dinisenyo para sa isang tiyak na grupo ng kalamnan. Halimbawa, kailangan mong expander para sa paa. Narito ito ay dapat na isang maliit na bit upang subukan upang mahanap ang isang magaling na piraso. Maaari mong, halimbawa, gawin ang expander na may isang pangharang manggas. Ito ay dinisenyo upang maisagawa ang iba't-ibang mga pagsasanay na ito pababa. manggas na ito ay nakalagay sa sahig, ang isang tao pagdating sa kanya at magsagawa ng iba't ibang mga paggalaw.

Bilang ang gripper leg, ay maaaring magamit sa shock collars. Sa kanila ito ay naka-attach sa binti at ginagamit bilang isang karagdagang pasanin sa mga kalamnan binti. Ang mga expanders ay kadalasang ginagamit sa panahon aerobic ehersisyo. Doon sa balikat expanders market ay din ng isang pulutong ng mga sample na may iba't ibang mga "twists". Halimbawa, maaari silang ma-nilagyan ng pangkatawan handle o espesyal na mga loop para sa paa. Panghawakan ang mga ito ay maaaring magkaroon ng espesyal na kabastusan, na pumipigil sa pagdulas ng kamay at sabay na gawin ang mga massage mga kamay. At sa ilang mga pagkakataon kung ang mga hawakan ng Espesyal na butas air, na kung saan ay dinisenyo upang gawing maaliwalas ang brush. Ang lahat ng mga Ekstra ay nagkakahalaga ng dagdag na pera, at lahat ng tao ay may karapatan na magdesisyon kung kailangan nila ito o hindi.

Kahit bilang ang expander leg exerciser ay maaaring gamitin sa ilalim ng pangalan na "Butterfly". Ito ay espesyal na nilikha para sa mga kababaihan na gamitin ito upang sanayin ang iyong "problema" na mga lokasyon. Ito, siyempre, ang dibdib kalamnan, hips at puwit. At kung ito "butterfly" upang makisali sa mga hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw, maaari mong makamit ang magandang resulta. Ang mga pagsasanay ay makakatulong upang makakuha ng slim at maganda ang katawan, at pagbutihin ang pangkalahatang tono katawan. Bilang karagdagan, mayroong ay tulad ng isang murang treadmill, sa loob ng $ 10.

Expander para sa hips, bubelya at puwit, "Butterfly" ay dinisenyo para sa ehersisyo sa compression at sila ay lubhang epektibo. Sa kanilang tulong para sa isang maikling panahon, maaari mong palakasin ang iyong mga kalamnan, na kung saan ay matatagpuan sa loob ng thighs at siyempre, ang mga kalamnan gluteal. At lahat ng ito ay maaaring gawin sa bahay. Kahit na ito sa expander user-friendly na disenyo at ito ay hindi masira ang kanyang rubber "pinsan." At nito lamang ang sagabal na ang load ay hindi regulated. Ngunit ito kakulangan ng notice lamang nagsisimula pa lang nagsisimula na gumamit ng isang gripper leg. Magsanay sa kanya upang makatulong na sanayin ang mga kalamnan upang ang mga naglo-load ay mayroon na maging sapat.

Ngunit huwag lumabag sa mga kakayahan ng isang standard na goma shock absorber. Ang ganitong gripper leg ay maaaring gamitin upang ganap na ipatupad ang mga pigi at hita. Kung bumili ka ng isang gilingang pinepedalan at ginagawa ito nang regular, sa paglipas ng panahon ang puwitan ay magiging "pampagana" pagkalastiko. Mayroong maraming mga iba't ibang mga magsanay na maaaring gumanap na may mga exercise machine tulad ng expander. At kung hindi tamad, pagkatapos ay maaari kang bumili ng mahusay na pisikal na hugis sa bahay.