Diet desserts

Sobra sa timbang - isang problema na ay may matagal na ikinababahala ng maraming tao sa buong mundo, at ngayon ito ay maging lalo na may-katuturan. Mga error sa diyeta, isang laging nakaupo lifestyle hindi lamang mabuting makaapekto sa aming figure, ngunit din pumipinsala sa aming kalusugan. Subalit, may mga paraan upang mabawi ang isang malusog na isip at katawan - armonya. Ang isang paraan - diyeta pagkain.

Alam ng lahat kung paano at kapag gusto ko na ituturing ang iyong sarili sa isang diyeta, kumain ng isang bagay na masarap upang mapabuti ang kalooban at hindi pakiramdam deprived. At sa sandaling ito ay mababasa natin ang aid pandiyeta dessert. Ang isang pulutong ng mga ito: para sa iba't ibang panlasa at mga kagustuhan, nang isinasaalang-alang ang iba't ibang uri ng diets at iba't ibang mga tampok ng mga organismo.

Isa sa mga produkto sa batayan ng kung saan maaari kang magluto ng iba't-ibang mga dessert diyeta - ay keso. Narito ang ilang mga halimbawa ng curd dessert.

Diet dessert recipes

curd dessert

Para sa paghahanda ng dessert na ito ay nangangailangan ng mga sumusunod na sangkap: taba kubo keso - 250 g; mababang taba yogart - 125 g; Honey - 2 tsp ;. . Cocoa pulbos - 1 tsp; opsyonal pinatuyong prutas, prutas o frozen berries.
Cottage keso, yogurt, honey at kakaw ihalo maigi, mula sa itaas hanggang sa palamutihan na may prutas. Cool dessert sa refrigerator.
 

Strawberry pinalamanan na may cottage cheese

Upang ihanda ito dessert na kailangan mo upang sagapin cottage cheese - 120 g; malaking strawberry - 25 mga PC;. may pulbos asukal - 2 tbsp. spoons; banilya asukal - ½ tsp ;. nag-iiwan ng mga sariwang mint. Alisin ang tangkay mula sa mga strawberry at sa kanilang lugar ng kutsilyo upang makagawa ng isang uka. Sa isang maliit na mangkok, ihalo ang cottage cheese, vanilla at may pulbos asukal. Nakuha na nagsisimula sa bawat berry timbang iadorno isang mint dahon.

Curd candy "Rafaello"

Kakailanganin mo ng: cottage cheese - 200 g; coconut - 200 g; asukal - 150 g; Almonds. Masusi ihalo lahat ng mga sangkap upang gawin ang mga dami ng mga bola na may isang kutsarita. Sa loob ng bawat bola ilagay ang purong almond at pagkatapos ay pinagsama sa mga natuklap ng niyog. Ilagay sa 1 oras sa refrigerator.
Ang pagsasama-sama keso na may apples, mayaman sa pektin, nag-aambag sa pagbaba ng timbang, maaari mong ihanda pandiyeta dessert, na kung saan ay magdala ng karagdagang mga iba't-ibang sa menu.

keso kaserol

Sangkap: taba kubo keso - 500 g; 1 itlog; banilya asukal - 10 g; obena bran (o oats) - 0,5 baso; maliit na mansanas - 5 mga PC;. Asin, tikman sugar (mas maganda minimal). Mansanas Rehas na bakal, bran giling sa isang gilingan ng kape, ihalo ang lahat ng sangkap, nilangisan form, budburan ng kaunti Bran. Ang resultang timpla ay ilagay sa isang magkaroon ng amag at ilagay sa hurno sa pagiging handa.

Inihurnong mansanas may honey at kanela

Upang ihanda ang kailangan mo: mansanas; honey; cinnamon. Ang halaga ay depende sa iyong pagnanais. Para sa mansanas, alisin ang core, hindi cut ito. Ilagay ang loob ng bawat fetus ng 1-2 oras. Honey. Budburan cinnamon at lugar sa oven para sa 30 minuto. Pre-baking ay kinakailangan upang ibuhos tubig. Maghurno hanggang luto (prutas ay dapat matigang at mapahina). Cool at maglingkod.
Diet desserts ay maaaring maging handa sa batayan ng mansanas, mula sa kanilang mga mani, tuyo mga aprikot, mga pasas, cottage cheese na may tuyo mga aprikot at iba pang mga bunga
At isa pang ulam, na kung saan ay posible rin na iba-ibahin ang dietary table.

"Snow Island"

Upang ihanda ang tatlong servings kailangan mo: 3 itlog, isang pinta ng sinagap na gatas, asukal kapalit sa panlasa, 1 kutsarita banilya.
Paghiwalayin ang mga yolks mula sa mga protina. Talunin ang mga protina upang magbunga ng isang matatag na foam. Milk sa pigsa, idagdag sa ang asukal kapalit at banilya. Sa bulak gatas na may malaking kutsara upang ilagay ang isa pagkatapos ng iba pang mga bola ng protina, at kapag lumabas sila, i-on ang mga ito sa paglipas ng (upang panatilihin ang hindi hihigit sa isang minuto sa magkabilang panig). Inaalis ang mga ito na may isang slotted kutsara, hayaan silang maubos. Ilagay ang yolks sa isang mangkok at, whisking, at ipagbuhos paunti-unti gatas na kumukulo. Pagkatapos pakuluin ng husto sa paglipas ng mababang init o sa isang paliguan ng tubig hanggang sa cream ay nagsisimula sa lumapot. Cool. Maingat na lay out sa "island" ng mga protina at 1 oras sa refrigerator.

Upang mabawasan ang pagkainit nilalaman ng pinggan, desserts ay maaaring maging handa sa isang double boiler, kaya ituring ito mas kapaki-pakinabang, ngunit hindi mas mababa masarap