Dalhin ang B bitamina sa tabletas, injections, at mga produkto at palakasin ang kalusugan

Ang pangunahing bahagi ng grupo ng mga bitamina B ay nitrogen. pagkatuklas na ito ay ginawa sa 1912. At dahil ang mga ito compounds ay natagpuan ganap ng isang pulutong, sila ay may bilang para sa kaginhawahan at mula 1 hanggang 20, kahit na bawat isa sa kanila ay may sariling pangalan.

Ang halaga ng B-bitamina para sa kalusugan ng tao ay hindi maaaring overestimated, dahil ito ay ang kanilang presensya ay nagbibigay ng katawan na may tamang functioning ng gitnang nervous system, ang pinakamainam na metabolismo, isang malakas na immune system, ang napapanahong pag-unlad at dibisyon ng mga cell. Samakatuwid, ang mga doktor ay hindi magreseta ng anumang isa sa mga bitamina B, at sumunod sa mga prinsipyo ng komprehensibong paggamot. At B bitamina sa tabletas, na madalas ay hinihingi na kadena pharmacy, din kumakatawan sa isang komplikadong bitamina elemento.

Lahat ng mga B bitamina sa tableta o iba pang anyo ng tulong ng isang tao na malutas ang isang problema sa kalusugan. Halimbawa, bitamina B1 (thiamine) ay responsable para sa kalagayan ng memorya at pantunaw, at ito ay kasangkot sa produksyon ng enerhiya, ay nagbibigay-daan sa mahusay na aktibidad ng puso. Bitamina B2 (riboflavin), heals sugat, ay nagbibigay ng napapanahong pag-unlad sa mga bata nag-aambag sa pangangalaga ng paningin. Bitamina B3 o PP (niacin) - krovetvorets partido at mental na aktibidad. Bitamina B4 (choline) ay responsable para sa pagproseso ng taba sa atay. Bitamina B5 (pantothenic acid) - isang hormonal regulator, na kasangkot sa pagbuo ng isang magandang mukha na walang acne at upang maiwasan ang pagbuo ng hindi pagkakatulog at depression. Bitamina B6 (pyridoxine) pinipigilan ang pag-unlad ng anemia at atherosclerosis, pinangangalagaan ang katawan laban allergic dermatitis. Bitamina B7 (biotin) ay nauugnay sa pag-unlad ng bituka microflora at pinipigilan ang katawan ng mga bata na bumuo ng ang proseso ng pagbagal paglago.

Upang hindi mainip ang mambabasa ng isang simpleng pagkapirmi ng impormasyon sa sapat na dami ay maaaring makahanap ng anumang mga pakinabang ng mga gumagamit sa Internet, sa iba pang mga B bitamina sa tabletas ay hindi naglalarawan. Ang natitira sa ang mga ito ay mahalaga para sa katawan ng tao din.

Kung bitamina B tablet kahit sino ay maaaring bumili sa isang pharmacy sa kanyang sarili, siyempre, sa rekomendasyon ng isang doktor, at simulan ang pagkain ng mga ito, ang bitamina B injections ay maaari lamang gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Una sa lahat, kailangan naming tandaan na hindi lahat ng mga B bitamina ay pantay pinaghihinalaang sa pamamagitan ng katawan. Upang maiwasan ang mga komplikasyon na kailangan upang mag-aral nang mabuti ang mga tagubiling kasama ng bitamina paghahanda at magmasid sa itinalagang dosis. At gayon pa man, kailangan mong malaman na ang B bitamina injections hindi maganda disimulado sa pamamagitan ng mga taong may iba't-ibang mga pathologies. Halimbawa, niacin (B3) ay kontraindikado sa mga pasyente na may mga problema sa mga aktibidad ng organs ng pagtunaw.

Sa lahat ng ito, mayroong isang kilalang paraan, makita nang husto angkop para sa lahat ng mga tao kung sino ang nangangailangan ng replenishing kakulangan ng mga bitamina ng group. Ikaw lamang ang kailangan na kumuha ng B bitamina sa pagkain. At sila ay natagpuan sa mga pagkain ng halaman at sa pagkain ng hayop pinanggalingan.

Upang maiwasan ang pagkawala ng lakas, ay hindi mas mababa ang antas ng pula ng dugo ay hindi pinahina memorya, at ang mga ugat ay malakas at hindi plagued sa pagkakatulog at pana-panahong depression, sa gayon ay hindi upang magdusa mula sa dermatitis at seborrhea maprotektahan laban sa atherosclerosis at bato at atay sakit, at din upang maiwasan ang mga gawa ng katandaan demensya, kailangan mong kumuha sa ang ugali ng paggamit cottage cheese, keso, gulay na buto at sprouted haspe, hayop atay at isda, gatas at itlog. Ang listahan ng mga produkto ng hayop pinanggalingan. At kailangan nating tandaan na ang B bitamina sa pagkain ng halaman ay digested mas mabilis. At na ang dahilan kung bakit green gulay, karot at citrus na prutas, milong bilog, squash at mani ay dapat na isang ipinag-uutos na elemento ng menu ng tao, na humahantong sa isang malusog na pamumuhay at upang obserbahan ang tamang diyeta.