Bilang psychologists ipaliwanag ang takot sa telepono sa iyong sarili?

Siyempre, huwag tumawag sa function na ngayon ay bilang mahalaga sa iyong telepono, tulad ng dati, maaari kang magpadala ng mga mensahe at makipag-chat sa mga social network. Gayunman ganap na maiwasan ang tawag pa rin ay hindi. Mayroong palaging mga sitwasyon kung saan nais mong tawagan, halimbawa, kung minsan ang interview maganap sa pamamagitan ng telepono, kung minsan ito ay kinakailangan upang i-notify tungkol sa pagiging huli. Ang bilang ng mga tao para sa kanino ito ay nagiging isang problema ay lumalaki.

di-pangkaraniwang problema

Para sa ilang mga tawag - ito ay lubos na isang pangkaraniwang sitwasyon. Ang iba ay takot torments phone, ito ay mahirap upang kunin ang telepono, magsanay sila nang maaga, na sabihin, idadayal ang numero sa nanginginig kamay at magtiis sa sindak, pakikinig sa beeps. Ito ay normal! Psychologist ipaliwanag na ang galit ng mga tawag ay hindi nangangahulugan na problema sa komunikasyon. May mga tao na may lahat ng bagay sa order na may komunikasyon, sila lang matakot sa mga tawag. Sa karagdagan, ang bilang ng mga naturang mga tao ay ang pagtaas, at ang bilang ng mga tawag na kailangan mo upang makamit para sa araw ay pagtanggi. Ito ay nangangahulugan na ang sitwasyon ay hindi masyadong kritikal. Gayon pa man, ang telepono ay pa rin ang kailangan para sa isang iba't ibang mga araw-araw na gawain. Dapat itong pagtagumpayan ang kanilang mga takot at upang simulan upang maunawaan kung saan ang lahat ng ito ay nangyayari.

Hindi mo alam kung ano ang ibang tao palagay ni

Maaaring narinig mo na ang higit sa siyamnapung porsiyento ng komunikasyon ay nangyayari non-pasalita. Ito ay hindi ganap na tumpak na istatistika, ngunit ang ideya ay tama: ang salita - ito ay maliit na bahagi lamang ng kung paano namin makipag-usap ang kanilang mga saloobin. Impluwensya at marami pang ibang mga tampok, tulad ng mga facial expression, katawan wika at gestures. Ang lahat ng ito ay makikita lamang kapag makipag-usap ka na mukhaan. Kapag kayo ay pakikipag-usap sa telepono, maaari mong marinig lamang ang boses. Ito ay maaaring maging sanhi ng ilang mga tao kinakabahan pag-igting. Kung minsan medyo hindi nakasasama phrase maaaring mukhang mahirap, ngunit sa katunayan ito ay sinabi na may isang ngiti.

ang pagiging kumplikado ng pagdama

Sa telepono ay hindi lamang mahirap na maunawaan kung ano ang ibang tao sabi, ngunit din upang magkaroon ng kumpyansa na alam mo kung ano ang ikaw ay may naiintindihan. Kapag ang usapan namin, gumagamit kami ng iba't-ibang facial expression. Halimbawa, itataas o pagsimangot ay maaaring magpahiwatig na ikaw ay nakikinig nang mabuti. Sa telepono ay hindi nakikita, at ang pag-uusap ay dapat na natupad nang random, hindi alam na ang lahat ng bagay ay sa order. Maaari itong humantong sa kahihiyan.

Mayroon kang isang limitadong oras

Ang isa pang dahilan na ang tawag takutin mga tao - para sa isang limitadong oras. Kapag sumulat ka ng isang mensahe, sila din ay hindi magkaroon ng anumang mga di-pandiwang bahagi. Ngunit ang oras ay nasa gilid, maaari kang makatipon ng iyong mga saloobin, i-edit ang iyong teksto, isipin ang tungkol sa mga ito bago ka magpadala ito. Sa panahon ng tawag sa telepono mo ito ay hindi posible, mayroon kang mag-isip sa iyong mga paa, at ang bawat salita ay may kahulugan. Of course, maaari mong itama ang kanyang mga salita at humihingi ng paumanhin, ngunit ang epekto ay hindi ang parehong, ikaw ay nakasaad sa mga maling ideya. Lahat pause ring makakuha ng kahalagahan. Kapag pakikipag-usap nang harapan nakikita mo, kapag ang isang tao ay nag-iisip at ginulo. Kapag makipag-usap ka sa telepono araw-pause takot at gumagawa sa tingin mo na ang isang bagay ay mali. Sa karagdagan, ang mga tawag ay nangangailangan ng mas maraming oras kaysa sa mga post. Mga mensahe ay maaaring palitan sa parehong oras paggawa ng isang bagay sino pa ang paririto, ngunit ang tawag nangangailangan ng iyong buong pansin. Dahil dito, isang tawag sa telepono ay nakita bilang isang problema na mayroon ka lamang upang ilagay up sa.

Gusto mong isipin na pinahahalagahan mo

Sa isang katuturan, tama ka. Kung kailanman na iyong ginawa ng isang tawag sa kumpanya ng iba pang mga tao, alam mo, maaaring ito ay nakakahiya na makipag-usap habang makinig sa iyo. Kapag kayo ay pakikipag-usap mukha sa mukha, tagalabas maramdaman mo ang parehong pantay. Kung ikaw ay pakikipag-usap sa telepono, ang lahat ng pansin ay nakatutok lamang sa iyo. Ikaw ang tanging tao na nagsasalita, kaya situasyon na ito ay hindi maiwasan. Sa karagdagan, ang mga mananaliksik natagpuan na ang kalahati ng isang dialogue, ang isang pag-uusap na kung saan maririnig mo lamang ng isang bahagi, tila na maging mas distracting kaysa sa isang normal na pag-uusap. Gayunman, kung minsan ang sanhi ay hindi sa mga tao sa paligid, at ang tao kung kanino ka nakikipag-usap sa telepono. Walang may gusto na maging paksa ng pagtatasa ng iba. Ang mga tao ay napaka-panlipunan, sapagkat ang kanilang kaligtasan ng buhay ay depende sa iba, kaya na ang mga pagsusuri natural nagiging sanhi ng isang pulutong ng stress. Ito ay ang parehong proseso tulad ng sa pagsasalita sa madla, pagpasa sa isang interbyu sa trabaho at iba pang mga sitwasyon ng ganitong uri. Ang mga tao ay natatakot na hindi sila maaaring makaya sa mga gawain.

Masyadong maraming self-control

problema sa pagtatasa ng mga gastos sa kaso ng isang pag-uusap na may isang partner ay partikular na matalas. Ang tao ay natatakot na siya ay mapataob o mabibigo ang mga hinirang, ang pag-uusap sa anumang paraan makakaapekto sa relasyon. Sa katapusan, kung awkward ay nagkaroon ng isang pag-uusap sa isang empleyado referral service, hindi mo marinig ang tungkol sa taong ito. Sa isang pag-uusap na may mga mahal sa buhay sa lahat ng mga paraan. Dahil dito, ang isang tao ay nagsisimula upang makontrol ang kanyang sarili masyadong matigas, sadyang pag-aayos ng kanilang pag-uugali sa sitwasyon. Kung ang control mo ang iyong sarili masyadong marami, ang pag-uusap ay maaaring maging mas awkward, ang problema escalates. Makikita mo tumutok lamang sa kanilang sarili at sa kanilang pag-uugali, sinusubukan upang maiwasan ang isang mahirap na sitwasyon. Bilang isang resulta, na kasamang hindi ka na magbayad ng pansin, at upang mapanatili ang isang magkaugnay na pag-uusap ay nagiging mahirap.

Lamang Ikaw ay pakikipag-usap sa telepono madalang

Ito ay ang simpleng dahilan, ngunit ito ay mas karaniwan. Maraming mga tao mga araw na ito ng pakikipag-usap sa telepono napakadalas. Kakulangan ng karanasan ay ang kasiyahan. Ang mga tao na maunawaan na ito ay ang mensahe at kung paano gamitin ang mga emoticon, ngunit telephone komunikasyon ay hindi pamilyar sa mga ito, at ang mga patakaran na kaugnay nito, sila lamang ay hindi alam. Ito ay bilang kung ang pensiyonado sinubukan upang simulan ang paggamit ng mga social networking: magiging awkward, dahil hindi niya alam kung ano ang kakanyahan ng kung ano ang nangyayari. Kapag kayo ay pakikipag-usap sa isang tao na mukha sa mukha, gumamit ka ng intuwisyon. uusap sa telepono ay nangangailangan ng isang tiyak na kaalaman ng tuntunin ng magandang asal. Kailangan mong malaman kung paano ilipat nang tama sa pamamagitan ng pagpapakita sa kanyang sarili sa punto ng pag-uusap, kung saan upang i-pause, kung paano upang tapusin ang pag-uusap. Ang lahat ng ito ay nangangailangan ng ilang pagsasanay.

Paano upang makaya sa kanyang takot?

Sa kasamaang-palad para sa marami, ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang mga takot ng mga tawag sa telepono ay isang regular na pagsasanay. Isipin ito bilang isang paraan upang mag-ehersisyo: ang mas tumawag ka, mas madali mo itong gawing. Halika sa mga tawag mula sa mga partikular na punto ng view, madiskarteng Muling i-define kung ano ang sa tingin mo bago ka tumawag. Halimbawa, kung ikaw ay natatakot na mang-istorbo ang isang tao, isipin ang tungkol kung ano ang talagang busy na tao lamang ay hindi iangat ang handset. Kung ikaw ay natatakot na mawala sa salitang ito, isipin ang tungkol sa kanyang pagkakamali nang maaga. Napag-alaman na ang ibang tao ay pakikipag-usap sa isang araw, hindi lamang sa iyo, at marahil pa naririnig ng reservation at ito ay nakasalalay sa iyo. Ano ang anyong kang isang malaking hamon, kahit maakit ang pansin ng ibang tao. Pagkatapos ay maaari mong subukan upang itakda tiyak na layunin. Halimbawa, subukan upang tawagan ang isang tao at makipag-usap nang normal ang tungkol sa limang minuto. Hindi mo dapat ilagay ang masyadong hindi malinaw na layunin, halimbawa, ang plano lamang ay hindi tunog masyadong nasasabik sa telepono. Imposibleng upang tasahin objectively. Ang susi sa tagumpay ay upang simulan ang maliit at unti-unting lumipat sa mas kumplikadong mga gawain. Kung ikaw ay natatakot na makipag-usap, magsimula sa mga tawag, na kung saan ay magkakaroon ng isang malinaw at pormal na istraktura, na maaaring ma-pre-record na draft. Subukang sabihin ang ilang mga pangunahing mga parirala nang malakas. Sa kasong ito, maaari mong madaling i-dial ang isang numero at simulan ang isang pag-uusap nang may kumpiyansa.