Bilang mapabilis ang metabolismo

Ito ay walang lihim na ang aming mga timbang ay direktang nakasalalay sa ang dami at kalidad ng natupok na mga produkto. Gayunman, ang bawat tao ay may kanilang sariling mga katangian, kaya ang isa ay maaaring kumain at hindi makakuha ng taba, habang ang figure ay masasalamin sa bawat isa kaagad kinakain ng isang slice ng cake o sandwich. Minsan, upang mangasiwa ng mga partikular na proseso, ito ay kinakailangan upang malaman kung paano upang mapabilis ang metabolismo sa katawan. At ito ay hindi lamang mapupuksa ang mga dagdag na kilos, ngunit din linisin ang bituka ng mga toxins.

Paano upang mapabilis ang metabolismo sa katawan? Apila namin sa sport

Regular na ehersisyo benepisyo sa kalusugan at hitsura ng tao form. Well-napiling hanay ng mga pagsasanay ay makakatulong upang i-maximize ang taba burning at pabilisin ang metabolismo. Siyempre, ang pinakamahusay na katulong sa bagay na ito ay magiging isang personal na tagapagsanay o isang subscription sa isang fitness club. trainer ay magagawang upang piliin ang mga pagsasanay na angkop para sa iyo, at ilarawan sa detalye kung paano dagdagan ang metabolismo sa katawan nang maayos, nang walang pinsala sa kalusugan. Sa araling ito dapat naming tumuon sa mga load sa cardiovascular system, dahil ito ay tulad pagsasanay ay may ang nais na epekto ng mas matinding. At ang pangunahing aktibidad ay nangyayari sa loob ng 12 oras matapos ang pag-eehersisyo mismo, dahil sa oras na ito ng katawan ay aktibong Burns calories nakuha. Para sa mga taong hindi gusto upang i-play sports, perpekto para sa swimming o jogging, at jumping lubid. Kamakailang pangkalahatang ay maaaring maging isang masaya at gawin masaya sa buong pamilya, accustoming mga bata sa malusog na pamumuhay.

Paano upang mapabilis ang metabolismo sa katawan? Maingat na diskarte sa ang isyu ng power

Kaya, bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad, ito ay kinakailangan upang radikal na baguhin ang sarili nitong pagkain. Maraming mga tao ay hindi maaaring ganap na fed sa umaga, na pinapalitan ang almusal ng kape. Ito ay ang pinakamalaking pagkakamali dahil ang katawan sa panahon ng gabi ay hindi makakuha ng kapangyarihan, kaya maaaring siya lamang ay hindi sapat na pwersa sa araw. Sa karagdagan, sa unang kalahati ng araw, maaari mong kumain ng anumang bagay, tulad ng gabi ang katawan ay magkakaroon ng panahon upang magsunog ng dagdag na calories. Gayunman, ang pagbaba ng timbang ay mas mahusay zaparivat oatmeal o bakwit, at palitan ang kape na may green tea. Anumang nutrisyunista, pagsagot sa tanong ng kung paano upang mapabilis ang metabolismo sa katawan, ang pagdaragdag na ang pangangailangan na kumain ng madalas ngunit sa maliit na bahagi. Kung kumain ka sa isang beses sa isang araw at asahan makabuluhang mga resulta, at pagkatapos ay hindi mabigla ang kabaligtaran epekto. Halimbawa, maaari isang ordinaryong breakfast dami nahahati sa dalawang dosis, ay din nagkakahalaga ang gagawin sa tanghalian at hapunan. At, siyempre, kailangan mong pumili at maghanda ng pagkain nang maayos. Una, ang mga pagkain ay dapat na iba-iba kaya na ang katawan natanggap ang lahat ng masalimuot na mga bitamina at microelements. Pangalawa, kailangan mong kumain ng mga pagkain na steamed o poluotvarnom form.

ang mga tamang produkto

Kaya, ito ay kinakailangan upang bigyan ang kagustuhan sa mga sariwang prutas at gulay pati na ang mga ito ay mayaman sa hibla, nag-aambag sa acceleration ng metabolismo. Kailangan mo ring isang protina na natagpuan sa karne ng manok, mani at itlog. Ngunit pinaka-mahalaga: huwag kalimutan na maglagay na muli ang balanse ng tubig sa katawan. Upang gawin ito sa ang inumin ng hindi bababa sa 2 liters ng tubig sa buong araw. Kung hindi mo sundin ang mga panuntunan sa itaas, maaari naming ligtas na sabihin na alam sa iyo nang eksakto kung paano pabagalin metabolismo ng katawan. At ito ay malapit nang magkaroon ng negatibong epekto sa figure.