Pagkain para sa mga taong ay isang paunang kinakailangan para sa buong buhay. Sa fasted estado ng isang tao ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa, pagkapagod at nabawasan mental alertness. Bakit ito nangyayari? At bakit ang mga tao kumain?
Man nang walang pagkain
pagkain ay kailangang lahat ng nabubuhay na bagay: mga tao, mga hayop, mga halaman. Kapag walang pagkain ang isang tao loses ng kakayahan upang ganap na maisagawa karaniwang gawain. Ito ay pinatunayan na sa isang estado gutom (pero water consumption) ay maaaring mabuhay tungkol sa anim na linggo, ang eksaktong petsa ay depende sa istraktura ng katawan at ang mga indibidwal na mga katangian. Bakit ang mga tao kumain? Ang sagot ay elementarya - upang mabuhay. Kapag walang pagkain ay unti-unting nagsimulang masira ang mga laman-loob, utak cells mamatay off, ang mga buto maging mahina. Sa ganitong estado, may lumapit ng isang breakdown ay maaaring mangyari pagkasira ng ulo. Ngunit bago na may anorexia - isang sakit kung saan ang katawan ay hindi mahalata ng pagkain. Ang lahat ng ito ay lubos na nakakatakot at humahantong sa kamatayan, naghihirap sa sakit at masakit.
Ang mga benepisyo ng pagkain
Bakit ang mga tao kumain? Upang gumawa ng up para sa kakulangan ng enerhiya sa katawan. Ang kanyang gumawa ng up para sa mga bitamina na nakapaloob sa pagkain. Ang bawat produkto ay kapaki-pakinabang sa kanyang sariling paraan. Kahit na ang matamis na kendi na mukhang sa unang tingin, ang mga kinakailangan, magbigay ng isang tao carbohydrates - isang elemento na nagbibigay-daan mag-isip at maging sa mabuting pisikal na aktibidad. Meat ay nakakatulong upang mababad ang katawan taba para sa mabuting kalusugan at ang pagpapanatili ng tono. At ang mga gulay bigyan fiber, kailangang-kailangan para sa mahusay na pantunaw at paglagom ng bitamina. Kung ang katawan ay hindi gagawin protina, carbohydrates at taba, ang metabolismo ay nabalisa, ang isang tao ay makakakuha ng anemia at iba pang mga hindi kasiya-sakit, worsening kondisyon kalusugan.
karagdagang mga benepisyo
Masarap at maganda dinisenyo pagkain nagpapabuti sa mood. Bakit ang mga tao kumain? Bilang karagdagan sa magandang pisikal na kalusugan, ang mga pagkain ay kapaki-pakinabang para sa emosyonal na kalusugan, depresyon, hadlang at pag-aalis stress. Pagkain ay dapat na hindi lamang kapaki-pakinabang ngunit din masarap na makakainan tulad ng sa kanya at huwag itong itapon. Scientifically proven na kung kumain ka ng pagkain na walang gana at pagnanais, mayroon silang isang negatibong epekto - ay hindi maganda assimilated, ay humantong sa paninigas ng dumi at bituka disorder.
Ano upang kumain?
May kailangan ang anumang bagay na naglalaman ng bitamina. Halimbawa, sa halip ng isang sandwich mula sa isang cafe fast food ay mas mahusay na upang kumain ng isang saging. Ito suppresses kagutuman at nagbibigay ng katawan ng isang malaking halaga ng bitamina, kabilang ang hormone ng kagalakan. Bilang isang resulta, ang isang tao ay kumakain at hindi makakuha ng mga hindi kinakailangang calories, nananatili itong nasiyahan, ngunit pa rin ito ay hindi makapinsala sa sistema ng pagtunaw. Kailangang ubusin ang karne at pagawaan ng gatas mga produkto - mga pinagkukunan ng protina at kaltsyum. Nang walang mga ito, ang katawan ay hindi maaaring gawin ang trabahong ito, at sa unang pagkakataon ay mabibigo. Vitamins ay napakahalaga para sa isang tao, kailangan nila upang makakuha ng mula sa pagkain sa halip na mula tablet.
Alamin kung bakit ang isang tao rin ay kumain, ikaw ay sigurado na pumunta sa refrigerator sa paghahanap ng pagkain. Huwag lang ang dadalhin sausage. Ito ay mas mahusay na upang gumawa ng isang torta na may keso o bacon - ito ay mabilis at napaka-kapaki-pakinabang. Ang katawan ay tiyak na sumagot ka nang may pasasalamat, at bituka pipilitin na gumastos ng gabi sa toilet o sa hinaharap magdusa mula sa paninigas ng dumi.