Ano ang calorie sausage hash sa kwas? Mga paraan upang gumawa ito ulam mas pandiyeta

Hash ay isa sa mga pinakamadaling at sa parehong oras ang orihinal soups. Bawat maybahay naghahanda ito sa ibang paraan. Ang isa tulad ng "malamig na sopas" mula sa asim ng sitriko may lebadura o iba pang mga fillers ginagamit ng pagawaan ng gatas - yogurt o vyvorotki. Sa karagdagan, ang komposisyon ng mga pagbabago at hiwa mga produkto. Bilang isang resulta, ang ulam ay lumiliko out, o "light", ganap na ganap na angkop para sa iba't-ibang diets, o sapat na masustansiya. Tingnan natin kung ano ang hayaan calorie hash na may sausage sa kwas, kepe o patis ng gatas. Sa artikulong ito ay makikita mo ang impormasyon sa mga paksa na ay mas tumpak na tukuyin ang mga hanay ng mga kinakailangang mga produkto.

Ano ang calorie sausage hash sa kwas at iba pang mga "fillers"?

Paano masustansyang pagkain, ay nakasalalay sa kalakhan sa ang pagpili ng likido base, pati na rin ang mga bahagi ng makapal na tinadtad masa. Ano ang mga "solusyon" ay ginagamit upang maghanda at kung ano ang calorie sausage hash batay sa mga ito? Isang buod ay ibinigay sa talahanayan.

Paano ko bawasan ang nutritional halaga ng mga pagkain, kabilang ang calorie sausage hash sa kwas?

Gusto mong makakuha ng karagdagang "light" sopas? Pagkatapos ay dapat mong bigyang-pansin ang mga sangkap ng pagkain na may pinakamataas na pagkainit nilalaman. Nakabubusog na hodgepodge gawin:

• Anumang uri ng karne. Para sa pandiyeta pagkain opt para sa mababang-taba lutong manok o karne ng baka.
• Karne. Kung maaari, palitan ang pinausukang sausages o mababa-taba pagawaan ng gatas pagkain ng pinakuluang sausage.
• Itlog. Tandaan na sa pula ng itlog ay naglalaman ng higit calories kaysa sa protina. Bilang karagdagan, maaari itong maging sanhi ng allergy.

Samakatuwid, upang mabawasan ang calorie sausage hash sa kwas ay maaaring, halimbawa, aabandunahin ang paggamit ng mga itlog. Dapat din itong bawasan ang proporsyon ng pinakuluang patatas, ang pagpapalit nito sa bahagi sa iba pang mga gulay - mga pipino, mga labanos o labanos. At para sa mga pangkalahatang pagtaas sa masa, gumamit ng mas gulay, pagpuno ng pagkain na may karagdagang mga bitamina.

Vegetable hash: calorie pagkain

Sumunod sa isang mahigpit na vegetarian panuntunan? Sa kasong ito ito ay kinakailangan upang ganap na matanggal mula sa karne at pagawaan ng gatas sangkap. Ano nga kaya ang magiging mga dietary hash, na kung saan ay may isang average na halaga calorific ng hindi hihigit sa 35 calories? Bilang isang batayan na karaniwang ginagamit:

• mineral o plain pinakuluang tubig sa isang malamig na anyo (ang nagre-refresh lasa ng lemon juice);
• kwas;
• gulay sabaw o juice (kamatis, pipino, repolyo);
• prutas na sopas (inumin mula sa prutas, juice);
• atsara mula sa adobo mga pipino, mga kamatis, pakwan at iba pa. d.

Para sa "pagpuno" Dalhin gulay - pipino, mga labanos, turnips, pipino, mga labanos, squash, matamis paminta. Patatas, karot at beets ay karaniwang ginagamit sa anyo ng pinakuluang hanggang malambot. Ang iba pang mga gulay ay ipinakilala sa ulam hilaw, gupitin ang mga ito sa gayon ay nais na sa anyo ng mga cube. Bilang isang ipinag-uutos na bahagi ng isang iba't ibang mga tinadtad luntiang halaman, ay idinagdag sa bawat ulam lamang bago serving.

Subukan ang bagong mga pagpipilian para sa pagluluto, pagsasama-sama ng lasa hindi pangkaraniwang ingredients!