Ang rutin ba ng bitamina? Aling mga produkto ang naglalaman ng mga karaniwang gawain?

Sa likas na katangian, maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit napakakaunting mga tao ang alam kung ano ang isang gawain. Ito ay isang bitamina, lumiliko ito! Ang parehong puwang sa kaalaman ng karamihan sa mga tao at sa account ng kung anong mga produkto ang naglalaman nito, pati na rin ang mga benepisyo nito sa katawan ng tao. Minsan mayroong ganitong sitwasyon: naniniwala ang mga tao na ang routine ay isang bitamina ng PP, dahil ang mga ito ay tinutukoy ng parehong mga titik.

Ngunit sa katunayan, ang mga sangkap sa itaas ay lubos na naiiba at may indibidwal na nakakaapekto sa katawan. Ang bitamina P ay flavonoids, at ang vitamin PP ay niacin, o B3.

Ano ang routine ng bitamina?

Ang substansiya na ito ay malawak na ipinamamahagi sa kalikasan. Ang rutin ay isang bitamina P, iyon ay, isang uri ng likas na tambalan na nagkakaisa sa isang pangkat ng mga aktibong biological substance na tinatawag na flavonoids. Kasama sa kapisanan na ito ang higit sa 150 mga elemento: esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin at iba pa.

Ang Amerikanong siyentipiko na si Albert Sent-Dieri ang unang nagbukas ng isang gawain. Ito ay isang bitamina, sa kanyang opinyon, na aktibong tumutulong sa mga pasyente na may hemorrhagic diathesis. Ang sangkap na ito ay nakahiwalay sa pamamagitan ng siyentipiko mula sa lemon peels noong 1863. Dahil ang pangunahing epekto ng sangkap na ito ay upang mabawasan ang vascular permeability, tinawag na A. Saint-Dieri ang karaniwang "bitamina P" mula sa unang titik ng salitang pagkamatagusin, na sa wikang Ingles ay nangangahulugang "permeability."

Ito ay lumiliko na ang nasa itaas na tambalan ay may kakayahang bahagyang takpan ang pangangailangan ng katawan para sa ascorbic acid. Samakatuwid, ito ay karaniwang naiuri bilang bitamina C2, o ang C complex.

Dapat pansinin na ang sangkap na ito ay kilala ngayon sa ilalim ng maraming mga pangalan: rutin, bitamina P, bioflavonoids tumutok, bioflavonoids, bioflavonoids extract, bioflavonoids complex at iba pa. Kung minsan may mga titulo din nito, tulad ng citrine, catechin at hesperidin.

Ang rutin ay isang bitamina, kung saan, una sa lahat, ay nagbibigay ng kulay sa maraming halaman. Gayundin, sa ilang mga antas, siya ay gumaganap ng papel ng kanilang mga tagapagtanggol laban sa pathogenic bakterya, maraming mga parasites at fungi, discourages pests, habang akit kapaki-pakinabang na mga insekto. Ito ay ang rutin, ie ang bioflavonoids, na nasa ilalim ng balat ng gulay, prutas at berries, kaya nagbibigay sa kanila ng isang maliwanag na kulay at isang masarap na lasa.

Pagkakapasok sa katawan ng tao, ang bitamina na ito sa panahon ng proseso ng panunaw ay pinagsasama-sama sa isang espesyal na substansiya na tinatawag na "quercetin". Ito ay isang likas na antioxidant at patuloy na naglalaro ng tungkulin nito ng tagapagtanggol, ngunit ngayon ng mga selula ng tao.

Sa kalikasan, ang gawain ay umiiral sa dalawang kulay: dilaw at dilaw-berde. Ang bitamina na ito ay binubuo ng disaccharide at quercetin (glucose at rhamnose).

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina P

Maraming mahahalagang sangkap ang hindi maaaring gawin ng katawan, halimbawa, tulad ng bitamina E. Rutin sa parehong grupo, kaya napakahalaga sa buhay ng tao.

Ang bitamina na ito ay may mga sumusunod na kakayahan:

• Nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo;
• Aktibong nakakahadlang sa hitsura ng cellulite, varicose veins, hemorrhoids, thrombophlebitis, purple spots sa skin (purpura);
• Pinipigilan ang pagdurugo;
• Nagpapabuti ng pagsipsip ng bitamina C, pinahuhusay ang epekto nito;
• Pinapataas ang kapasidad ng proteksiyon ng katawan mula sa mga impeksyon at bakterya;
• Pinabababa ang presyon ng arterya;
• Ay isang diuretiko sangkap;
• Hinimok ang rate ng puso;
• Pinasisigla ang pag-andar ng adrenal cortex;
• Gawa bilang isang epektibong anti-namumula ahente;
• Pinapadali ang mga sintomas ng maraming mga reaksiyong alerhiya, kabilang ang bronchial hika.

Mga pahiwatig para sa paggamit ng bitamina P

Ang gawain ay aktibong ginagamit sa mga sumusunod na karamdaman:

• Varicosity;
• Thrombophlebitis mababaw;
• Venous chronic insufficiency;
• Mga sintomas ng almuranas;
• Lymphostasis;
• Retinopathy;
• Postthrombotic syndrome;
• Trophic disorder pagkatapos ng radiation treatment;
• Puffiness at sakit sa trauma.

Gayundin, natatandaan ng mga eksperto ang mga positibong resulta ng karaniwang gawain sa paglaban sa "peel orange", na cellulite.

Ang kakulangan at labis na bitamina sa katawan

Kung mayroong kakulangan ng bitamina P sa katawan ng tao, ang mga sumusunod na pagbabago ay nagaganap dito:

• Ang mga capillary ay naging malutong;
• Ang mga hemorrhage sa ilalim ng balat ay nabuo;
• Lumilitaw ang mga maliliit na pasa;
• May sakit sa mga binti at balikat;
• May pangkalahatang kahinaan at kawalan ng lakas;
• Ang mga tanda ng karamdaman ay lilitaw;
• Nahuhulog ang buhok;
• Ang isang acne ay nabuo;
• May mga sintomas ng periodontal disease.

Ang labis na gawain sa katawan ay hindi gumagawa ng anumang pinsala, dahil ang mga sobra ng bitamina na ito ay madaling natanggal nang natural.

Rutin (bitamina): sa anong mga pagkain na nilalaman nito?

Ang mga pinagkukunan ng bioflavonoids ay ang mga sumusunod na pagkain:

• Mga bunga ng sitrus (mga limon, mandarins, mga dalandan);
• Lahat ng mga uri ng mga ubas, seresa, mga aprikot, mansanas at mga plum;
• Rose hips;
• Berries ng raspberry, mountain ash, black currant, chokeberry, lumboy;
• Mga gulay (pulang kampanilya paminta, beets, mga kamatis, repolyo, kastanyo, bawang, dahon ng litsugas);
• Buckwheat groats;
• Green tea.

Halimbawa, sa 100 ML ng itim na chokeberry ay naglalaman ng mga 2000 mg ng bitamina P. Ang berry na ito ay itinuturing na isang may-ari ng record sa nilalaman nito.

Para sa industriya ng pharmaceutical, ang rutin ay nakuha mula sa Dahur at Siberian larch.

Mga Destroyers ng Bitamina P

Mayroong ilang mga sangkap na maaaring sirain ang mga gawain sa katawan. Kabilang dito ang:

• Tabako;
• Alcohol;
• Antibiotics;
• Aspirin;
• Cortisone.

Upang hindi mapukaw ang kakulangan ng bitamina P sa katawan, ang mga tao sa unang lugar ay kailangang abandunahin ang masasamang gawi at i-minimize ang paggamit ng antibiotics at aspirin. Pangalawa, ang mga naturang pasyente ay hinimok upang madagdagan ang kanilang diyeta na may mga bunga ng sitrus.

Paraan ng paggamit ng bitamina P

Ang gawain ay ginagamit para sa mga therapeutic na layunin tulad ng sumusunod: 25-50 mg tatlong beses sa isang araw. Halimbawa, sa paggamot ng talamak na kakulangan ng kulang sa hangin, maaari mong obserbahan ang mga positibong resulta pagkatapos ng dalawang linggo na regular na paggamit ng gamot. Sa kaganapan ng paghinto ng therapy, ang epekto na ito ay nagpatuloy sa loob ng isang buwan.

Dapat pansinin na, gayunpaman, mayroong mga sitwasyon kung kinakailangan upang madagdagan ang dosis ng karaniwang gawain sa pasyente. Halimbawa, kapag ginagamit ang gamot na ito upang maiwasan at gamutin ang dermatological reaksyon para sa paggamot sa radiation. Sa mga kasong ito, inireseta ng mga eksperto ang maximum na pinapayagang dosis ng karaniwang gawain (sa karamihan ng mga kaso ay masyadong mataas ang mga ito). Tanggapin ang mga pasyente sa ilalim ng mga kondisyong ito ng gamot bago ang paglaho ng mga sintomas (sa buong kurso ng therapy).

Contraindications sa paggamit ng routine. Side Effects

Ang bitamina na ito ay hindi inirerekomenda para sa therapeutic na paggamit sa mga sumusunod na sitwasyon:

• Ang unang tatlong buwan ng pagbubuntis;
• Indibidwal na hindi pagpayag ng gamot.

Bilang karagdagan, natatandaan ng mga eksperto ang paglitaw ng ilang mga side effect kapag gumagamit ng routine:

• Ang akumulasyon ng mga gas sa bituka, heartburn, ang pagsabog;
• Pagtatae;
• Ang anyo ng mga allergic reaksyon sa balat;
• Tides;
• Sakit ng ulo.

Kung ang mga unang palatandaan ng anumang mga sintomas sa panig ay nangyari, ang pasyente ay dapat agad humingi ng medikal na tulong at kumunsulta sa isang doktor.

Ang gawain ay bitamina P, o bioflavonoids, na kinakailangan para sa katawan ng tao, tulad ng anumang iba pang likas na substansiya. Ang kakulangan nito ay maaaring makapukaw ng paglitaw ng malubhang problema sa kalusugan.