Ang pagpapahalaga sa sarili ay ... Self-esteem at self-esteem

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isa sa mga pinakamahalagang katangian ng isang tao, na nagpapahintulot sa kanya na labanan ang kanyang lugar sa lipunan. Nagbibigay ito sa kanya ng pagkakataon na pakiramdam ang kapangyarihan ng kanyang sariling karangalan, na nagbibigay sa kanya ng lakas upang tiwala na lumipat patungo sa anumang mga layunin sa kanyang buhay.

Ang mga bahagi ng pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang kinakailangang kondisyon para sa napapanatiling pagkakaroon ng tao sa modernong mundo. Binubuo ito ng maraming mga bahagi:

• Emosyonal - ang obligasyon ng isang indibidwal na igalang ang kanyang sarili bilang indibidwal.
• Karampatang - ang antas ng kaalaman sa ilang mga lugar kung saan siya ay may tiwala.
• Komunikasyon - nakikipag-usap sa iba, nakakakita ang isang tao ng pagkakataong makilala ang sarili. Ito ay napakahalaga kapag nararamdaman niya ang pag-apruba ng isa o higit pang mga indibidwal, na nagpapataas ng kanyang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili.

Mga tanda ng kawalan ng pagpapahalaga sa sarili

Kahit na ang pinakamalakas na tao ay maaaring kulang sa pagpapahalaga sa sarili, na maaaring maipahayag sa mga sumusunod na manifestations:

• Pag-asa ng iba;
• Duda sa kahalagahan at pangangailangan ng kaso, kung saan ang indibidwal ay nakikibahagi sa;
• Tila sa tao na ang iba ay ayaw sa kanya;
• Ang patuloy na suspetsa ng panlilinlang na may kaugnayan sa kanyang sarili;
• Pakiramdam ng kalungkutan sa lipunan.

Mga pag-install na lumikha ng pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang komplikadong kategorya. Depende ito sa kanya, mula sa kung anong mga pananaw ang nakita ng kanyang sarili. Tinatawag namin silang pangunahing mga setting:

• Dapat tiyakin ng isang tao na haharapin niya ang lahat;
• Ang kakayahan na sumakop at, kung kinakailangan, upang humingi ng tulong sa kanyang sarili;
• Ang pagkaunawa na ang kanyang mga aksyon ay nakikinabang sa iba;
• Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang kakayahang laging tutuparin ang ipinangako;
• Huwag tanggihan ang mga tao ang kahilingan upang ibahagi ang kanilang kaalaman;
• Ang isang taong may paggalang sa sarili ay laging nagsasalita lamang ng katotohanan.

Mahalin ang iyong sarili at maunawaan ang iyong kahalagahan

Kung gusto mong magkaroon ng tiwala sa sarili, inirerekomenda ng sikolohiya na mahalin ang iyong sarili, upang makahanap ng mga positibong katangian sa iyong sarili at ipakita ang mga ito sa bawat posibleng paraan. Mag-isip, kung hindi mo gusto ang iyong sarili, ano ang dapat makita ng iba pang mga tao sa iyo? Tanging sapat na pagpapahalaga sa sarili ang tutulong sa iyo na lumabas sa mga anino. Ngunit huwag ipalaki ang kanilang mga merito. Wala itong kinalaman sa self-affirmation. Karaniwan, ang pag-uugali na ito ay naglalayong disguising ang kanilang kawalan ng kapanatagan sa kanilang sarili, at hindi pagtagumpayan ito.

Ano ang ibig sabihin ng pag-ibig sa iyong sarili?

Ang pag-asa sa sarili ay nauugnay sa kakayahang mahalin ang sarili. Maraming tao ang natatakot sa pakiramdam na ito, sapagkat karaniwang ito ay pinaniniwalaan na ito ay isang tanda ng pagpapalaglag at kahit na pagkamakasarili. Ngunit hindi ito totoo. Ang ibig sabihin ng pag-ibig sa sarili ay ang kakayahang huwag kalimutan ang tungkol sa mga hangarin at pangangailangan, mga pangarap at pag-unawa sa sarili. Sa kasong ito, maaari mo ring tulungan ang iba, nang walang takot na akusahan ng pagkamakasarili.

Upang malaman kung paano mahalin at igalang ang iyong sarili, kailangan mong tandaan ang mga sumusunod na mga punto:

• Ang isang tao ay dapat maging para sa kanyang sarili ang pinakamagandang kaibigan. Nangangahulugan ito na kailangan mong pagtrato na may parehong pag-ibig at pagpapahintulot, pangangalaga at pagkabukas-palad bilang isang malapit na kaibigan o kamag-anak.
• Huwag magbigay ng napakahalaga sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo. Ang pahayag na ang panig ay mas nakikita ay hindi laging tama. Sa pamamagitan lamang ng pagsunod sa sariling paniniwala ng isa ay maaaring magkaroon ng paggalang sa sarili.
• Huwag gumon sa mga tao, mga gawi, mga bagay. Ginagawa mo itong isang taong mababa ang kakayahan na hindi lubos na magagamit ang lahat ng pagkakataon na ibinigay sa kanya.

Ang pagsusuri sa sarili ay ang paraan upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili

Ang pagmamataas, pagpapahalaga sa sarili ay dapat magkaroon ng matatag na lupa. Upang maisagawa ang mga damdaming ito sa iyong sarili, kailangan mong regular na magsagawa ng pagtatasa sa sarili at pagpapabuti sa sarili alinsunod sa kanyang mga konklusyon. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga bagay na ito:

• Karanasan sa buhay. Aling mga sitwasyon ang nag-ambag sa personal na pag-unlad?
• Mga Kakayahan. Dapat mahanap ng isang tao ang hindi bababa sa 5 talento o kasanayan.
• Mga lakas at kahinaan. Ang una ay dapat isaalang-alang mula sa punto ng view ng kanilang pag-unlad, at ang pangalawang - overcoming.
• Mga plano at pangarap. Ano ang gusto mong makamit sa buhay at bakit hindi mo pa ito nagawa?
• Estado ng kalusugan. Mayroon bang anumang problema sa kagalingan? Kung gayon, paano sila matanggal?
• Pakiramdam ng pag-unawa sa sarili. Nasa kasalukuyan ba ito? Ano ang nakakatulong upang makamit ito?

Sikolohikal na larawan ng isang tao na may mataas na pagpapahalaga sa sarili

Tiyak, ang payo ay nakakatulong upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili at magkaroon ng pagpapahalaga sa sarili. Ngunit mas madaling mag-navigate, kung mayroong anumang partikular na halimbawa. Kaya, ang sikolohikal na larawan ng isang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay maaaring ilarawan bilang mga sumusunod:

• Siya ay laging kumilos sa kanyang sariling paraan. Kahit na ito ay tumatagal ng kontra sa opinyon ng publiko at tinanggap ang mga pananaw ng pagiging angkop.
• Hindi niya kailangan ang pag-apruba at pagsamba ng ibang tao. Gumagana ang isang tao upang mapagtanto ang kanilang sariling mga ambisyon, na tiyak na hahantong sa paggalang mula sa iba.
• Laging respetuhin niya ang iba. Kahit na ang mga tao ay sumasakop sa isang mas mababang posisyon sa lipunan, ang gayong tao ay magalang, hindi pinapayagan ang kapabayaan at kawalang-galang.
• Sa anumang sitwasyon, siya ay nagtataglay ng marangal. Kahit na ang sitwasyon ay nawawala o walang pakinabang, ang isang tao ay hindi mawalan ng pagpipigil sa sarili.
• Ito ay isang zone ng kaligtasan sa sakit (o inviolability). Nangangahulugan ito na ang isang tao ay may maraming mga paniniwala at prinsipyo na hindi niya binabago kahit sa mga kritikal na sitwasyon.

Maghanap ng mga mentor, hindi mga kritiko

Ang pangunahing pagkakamali ng karamihan sa mga taong may mababang rating ay isang oryentasyon patungo sa mga opinyon ng iba. Sinusubukang pakinggan ang payo ng ibang tao at karaniwang tinatanggap na pananaw, ang isang tao ay pipili ng isang lugar ng pag-aaral, trabaho, kasosyo sa buhay, libangan at iba pa. Kasabay nito, itinuturing ng mga tao na kahiya-hiya na ipagtanggol ang kanilang sariling opinyon. Sa paglabas mula dito, kinakailangan upang isaalang-alang ang dalawang punto:

• Mag-ingat sa mga tagapayo. Kung ang isang tao na sumusubok na pumuna sa iyo o nagtuturo sa iyo ng buhay ay hindi nasisiyahan sa iyong sariling kalagayan, maaari kang makakuha ng anumang mahalagang karanasan mula sa kanya. Malamang, napinsala siya at sinisikap na itulak ka sa parehong maling landas.
• Subukan upang matuto mula sa mga tao na nasiyahan sa kanilang buhay at nakakamit ng maraming. Kadalasan sila ay nag-aatubili na magbigay ng payo at hindi ibubunyag ang kanilang mga lihim. Ngunit ang gayong mga tao ay maaaring maging mahusay na tagapagturo kung maaari mong manalo ang kanilang tiwala.

Konklusyon

Ang pangangailangan para sa pagpapahalaga sa sarili ay mas malinaw kaysa sa pangangailangan para sa pagkilala sa publiko. At ang una, bilang panuntunan, ay isang malakas na batayan para sa pangalawa. Ang isang tao na nagsisikap para sa tagumpay ay dapat matuto upang makita ang kanyang sarili positibo, pinatutunayan araw-araw ang kanyang sariling kahalagahan sa kanyang sarili at sa iba. Para sa mga hindi pa nakakaalam ng kahalagahan ng pagpapahalaga sa sarili at mataas na pagpapahalaga sa sarili, angkop na isasaalang-alang ang pahayag ni Eleanor Roosevelt. Sinabi niya na walang sinuman ang makapagpapalagay sa iyo na hindi maari o hindi, maliban kung pinayagan mo ito.