Almonds, almond calorie, ang kapaki-pakinabang na mga ari-arian

Lahat ng tao ay narinig ang tungkol sa masarap at malusog na mani, mga almendras. Pagkainit nilalaman ng kanilang relatibong mababa, kaya ang mga taong nasa isang diyeta na ay hindi makagambala sa nabasa na impormasyon.

Para sa isang panimula - isang pangkalahatang-ideya ng mga almendras. Almonds - isang prutas-drupe na may kulubot o makinis na ibabaw crack sa panahon ng pagkahinog. Siya ay madalas na-raranggo sa gitna ng mga mani, bagaman sa katotohanan ang almonds - isang drupe. Almond puno maabot ang isang taas ng tungkol sa 8 metro, sa panahon ng pamumulaklak sa kanila lumitaw puti o maputla kulay rosas na bulaklak. Fruits ay may matamis o mapait na lasa. Almonds sa dalawang anyo - matamis at mapait. Ngunit mayroong isang asul na almond, ay isang bihirang species.

100 gramo ng mga mani na nakapaloob 5 gramo ng tubig, 22 gramo ng protina, 50 gramo ng taba, 22 gramo ng carbohydrates, bitamina B (namely, B1, B3, B2, B6, B5 at B9), bitamina E at iba't-ibang mineral - bakal , potasa, posporus, magnesiyo at kaltsyum. Ang lahat ng mga data na ito ay ibinigay para sa raw almonds. Dahil sa ang nilalaman bitamina E almonds ay may positibong epekto sa mga taong naghihirap mula sa sakit anemia, hindi pagkakatulog, Pagkahilo, at mata.

Gaano karaming mga calories sa almonds? Ang katanungan na ito bothers sa mga tao na nais na gawin ang iyong mga pagkain bilang malusog hangga't maaari, ngunit sa anumang kaso ayaw na tumaba. Nuts at drupes ay medyo mataas na-calorie prutas. Ito ay walang kataliwasan at almonds, na kung saan ay katumbas ng pagkainit nilalaman ng tungkol sa 575 kcal bawat 100 gramo ng produkto.

Almonds ay malawakang ginagamit sa pagluluto. Paggamit nito sa pagkain at sariwa at tuyo. Ang kanyang at asin at magprito sa halaman ng langis. Pagkatapos ay purong at inasnan almonds nagsilbi ng ilang inumin. Ang pinaka-malawak na kilala bilang isang spice almonds, na kung saan ay idinagdag sa isang iba't ibang mga pastry, tsokolate, alak, iba't-ibang sweets, at iba pa. Sa paggawa ng iba't-ibang mga wines, likor at iba pang mga inuming nakalalasing sa kurso ay hindi lamang ang kulay ng nuwes, ngunit ang kanyang shell. Siya idinagdag upang mapabuti ang kulay ng inumin at ang kanyang aroma.

Ito ay napakahalaga bilang isang spice almonds ay nasa Chinese at Indonesian cuisine - may ito ay ginagamit kasama ng mga citrus bilang isang magkakasama sa pinggan kanin at inihaw na manok. Ngunit pagluluto ay lamang matamis almonds, mapait na ay hindi isang magandang panimpla.

Gayundin, almonds ay ginagamit sa katutubong gamot. Mga almendras ay kapaki-pakinabang sa mataas o mababang kaasiman ng o ukol sa sikmura juice, gastric ulcer. Ang mga taong naghihirap mula sa naturang sakit, ito ay kinakailangan upang kunin ang mga prutas upang kumain nang isang beses o dalawang beses sa isang araw, sa bawat oras habang kumakain ng hindi bababa sa sampung piraso ng mani. Kumain almonds sa gayon ay maging sa paligid para sa buwan. Anak din inireseta upang dalhin sa almonds pagkain para sa panggamot layunin sa puril paglago, upang mapanatili ang aktibidad. Ang pinaka-mahalagang sa maagang edad.

Kapag pamamaga ng pliyura, ubo, hemoptysis, o namamagang lalamunan, maaari mong magprito ng almonds may asukal at inumin - ito ay lubos na kapaki-pakinabang, dahil ito ay may higit pa, at anti-namumula at analgesic properties.

Almonds ay maaaring kahit magluto ng simpleng remedyo para sa balat pag-aalaga - scrub. Ikaw na lang ay upang makihalubilo sa mga tinadtad tuyo pili nuts na may oatmeal at egg white. Kumuha ng natural na remedyo na ginawa sa kanyang sariling mga kamay, na kung saan ay hindi maaaring bumili sa karagdagan sa anumang parmasya.

Ang isa pang aspeto - ito ay calories. Almonds ay naglalaman ng 30 gramo ng 163 kilocalories. Gayundin 30 gramo ng mga almendras (ito ay isang kutsara) ay naglalaman ng tungkol sa 14 gramo ng taba at 4 na gramo ng hibla. Glass almond dami 250 milliliters weighs tungkol sa 165 gramo at naglalaman ng 1005 kcal. Ang isang 200 ml ng lakas ng tunog glass weighs tungkol sa 130 gramo at naglalaman ng 792 kilocalories. Almonds, na kung saan ay ang average na pagkainit nilalaman kabilang nuts, ay hindi kontraindikado, at kahit na sa laban, ay inirerekomenda para sa mga tao na nanonood ng kanilang timbang at hugis, o "umupo" sa isang diyeta at sumunod sa mahigpit na mga paghihigpit sa pagkain. Sa kabila ng mataas na calorie at mataba acid nilalaman, mula sa almonds hindi makakuha ng timbang, kahit gaano makabalighuan ito tunog. Kaya, ang mga ipinagbabawal na produkto para sa pagkawala ng timbang ay maaaring maging almonds: pinapayagan ka upang kumain ng calorie bawat araw upang 25-30 nucleoli ng nuts at hindi ito natatakot para sa kanyang figure.