Wushu Taolu - Chinese gymnastics

Wushu Taolu ay isang Chinese himnastiko. Ito ay isang napaka-kagiliw-giliw na at maganda ang sport. Ang pangalan ng nilikha ng dalawang character. Ang unang - "y", na ibig sabihin ay "fighting, militar" at ang pangalawang - ". Technology at sining" "shu", na isinasalin bilang Ito ay isang ganap na natatanging pamana ng Chinese sibilisasyon. Sa gitna ng modernong Wushu paaralan ay isang sinaunang martial art.

paglalarawan

Wushu taolu (Tao) - coordinating isang komplikadong sport, ay isang analogue ng paglaban sa mga anino. Ito ay may isang kabuuang diversifying epekto sa katawan ng tao. Kabilang dito ang hindi lamang ang mga dyimnastiko at acrobatic pagsasanay, ngunit din ang mga diskarte ng walang armas lumaban, at pag-aari ng isang Chinese tradisyonal na mga sandata.

Hindi mo kailangan ng espesyal na data equipment Exercise. Lugar ng trabaho - isang regular na gym. Kahit sino ay maaaring makisali sa mga: ang matanda at ang bata.

Pag-unlad ng Wushu nagpo-promote ang pagsasama ng mga elemento ng sinaunang sining sa masa sports. Sa kasalukuyan, may mga sobra-sobra ng mga gawain at mga kaganapan sa diskarteng ito. Wushu Taolu regular ipinakita sa sports.

pakinabang

Ang anumang isport ay tumutulong upang mapabuti ang kalusugan, palakasin ang immune system at pinapanatili ang katawan sa hugis. Wushu ay walang exception. Ang bentahe ng ganitong uri ng sport:

• nagpapabuti sa kalusugan;
• bubuo flexibility;
• tren ng pagbabata;
• Ito ay tumutulong upang makaipon ng lakas at liksi;
• paggalaw ay lilitaw biyaya;
• Ito ay tumutulong sa mapabuti ang disiplina;
• forms psychologically matatag na tao.

Mga Tampok wrestling tao

Professionals ay pinili ang pinaka-maganda at kawili-wiling mga elemento ng paglaban, at pagkatapos ay sila ay sumali sa sports complex. Taolu - pakikibaka ay mahirap sapat para sa pang-unawa ng mga atleta. Nangangailangan ito ng pare-pareho ang trabaho sa sarili upang bumuo ng katumpakan, kalinawan at sharpness ng paggalaw, theatrical pagganap.

Sa kasalukuyan, maraming mga kumpetisyon Wushu Taolu. Complexes na atleta ipakita naglalaman ang mga binti at punches, jabs arm, grabs at flips. Isinaayos hindi lamang kumpetisyon complexes demonstrasyon nag-iisa, ngunit performances team at itinanghal na tunggalian.

Sa ganitong sport ito ay lubhang mahalaga upang tumutok, pati na rin ang pagkakapare-pareho sa pagitan ng mga paggalaw at paghinga. Wushu Taolu ay binuo sa batayan ng isang serye ng mga opposites, tulad ng:

• pag-atake at pagtatanggol;
• pagkilos at hindi pagkilos;
• tigas at lambot;
• Mabilis at makinis.

Ang bawat pagkilos sa complexes ay dapat gawin sinasadya. Ito ay mahalaga na ang mga madla nadama ang konsentrasyon ng kapangyarihan at espiritu sa mga atleta.

Yugto ng pag-aaral TAO

Ang unang yugto ng pagsasanay ng kagamitang pangmilitar ay ang pisikal na pagsasanay. Kaya dahan-dahan idinagdag sa pangunahing mga elemento ng militar sining, kung saan kasama ang mga pangunahing stroke at counter, acrobatic elemento (pitik-sumalampak, ang wheel handstand).

Sunod, ang mga sumusunod na gawain ay ilagay sa harap ng manlalaro:

• Ang pagkakasunod-sunod ng mga galaw at mga panuntunan para sa Wushu Taolu;
• makilala ang mga partikular na aparato at gumagana ang mga ito sa mga bundle;
• suriin kung paano ang bawat diskarteng ito ay ginagamit sa complex.

Movement sa militar sining ay dapat na natupad sa iba't-ibang mga bilis. Ito ay isa pang tampok na ito ng martial art. May tatlong high-speed variant ng diskarteng ito:

• Mabagal o unti-unting paghina - paggalaw ginanap sa maayos dumaloy mula sa isa hanggang sa isa pa. Tampok - hang sa isang tiyak na kilusan para sa 5 - 15 segundo.
• Average na bilis - ay dapat na natupad nang tumpak, sa gayon ito ay posible na taluntunin ang relasyon sa pagitan ng mga ito accentuated sa punto ng puwersa application.
• Mataas na bilis - mabilis na paggalaw ay natupad, kaya ito ay kinakailangan upang pilitin. Isang mahalagang punto: dapat itong maging logic pagkakumpleto. Ito tren ng lakas ng isang atleta.

Ang pangunahing mga prinsipyo ng pagsasanay sa militar sining para sa mga bata

Taolu - ito ay isang komplikadong pamamaraan na nangangailangan ng lakas at mahusay na pisikal na fitness. Complexes wushu para sa mga bata ay dapat sumunod sa mga sumusunod na mga pangunahing mga prinsipyo:

• Unti-unti na - ito ay magaganap load pagtaas at koordinasyon kumplikado, ang bawat bagong exercise ay dapat na batay sa mga nakaraang taon.
• Cyclicity - ang prinsipyo ay ang batayan ng lahat ng mga pagbabago sa katawan, pati na rin ang konsolidasyon ng lahat ng mga bagong kasanayan.
• Individualization - pagsasanay magsanay ay dapat ibigay ayon sa edad, kasarian at pisikal na paghahanda ng mga atleta.

Kaya, Wushu Taolu - ay isang sinaunang Chinese pamamaraan ng pagbabaka, na nag-aambag sa isang ganap na pagkatao, pisikal na malakas at malusog na indibidwal. Ito ay tumutulong sa isang tao na hindi lamang galugarin ang kanyang katawan, ngunit din upang maunawaan ang kanilang mga damdamin. Ito nagtataguyod ng espirituwal na paglago at isang kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng tao. Sa panahon ng pagsasanay ay dapat isaalang-alang ang mga indibidwal na mga katangian ng bawat atleta.