Tamad tiyan syndrome, o dahil sa kung ano ang doon ay lungkot sa tiyan pagkatapos kumain

Sa aming mabilis na edad, mga tao Pinahahalagahan bawat sandali at subukan upang panatilihin up sa mga araw ng mas maraming hangga't maaari. Kadalasan breakfast on the go, ang ilang mga meryenda sa umaga at hapon sa TV bumubuo sa aming menu. Sa ngayon, at sa pag-unlad ng isang buong hanay ng mga karamdaman ng pagtunaw sistema. May ay isang pare-pareho ang lungkot sa tiyan at aching sakit sa lugar na ito. Kung iniwan mo ang sakit ay walang check, magsisimula itong unlad ng mabilis, na humahantong sa bloating, pagduduwal at pagsusuka. Duktor tumawag sa sakit na ito "tamad tiyan syndrome", at hindi namin maaaring sumang-ayon sa mga ito. Matapos ang lahat, sa katunayan, ang tiyan talagang tumangging magtrabaho, lumabag sa kanyang mga pag-andar ng motor, ito ay mabigat ang katawan at pagtanggi masamang grinds makakuha ng pagkain. Ito ay para sa mga kadahilanang ito, at doon ay tulad ng isang hindi maginhawa lungkot sa tiyan pagkatapos kumain.

Ito ay napakahalaga upang gawin ang iyong tiyan stop "tamad" upang makatulong sa kanya makapagsimula sa normal na mode. Kung wala ka, maliban para sa pare-pareho ang pakiramdam ng pagduduwal at siya'y namanglaw, tiyak na magkakaroon ng problema sa isang upuan, at ang resulta ay magiging isang kumpletong pagbara ng katawan mahahalagang pag-andar ng aming mga produkto, toxins at mga basura. Paano gumawa ng isang hindi kanais-lungkot sa tiyan pagkatapos kumain ay hindi na nag-aalala tungkol sa?

ito ay ang unang senyales na ang katawan ay humihingi upang ganap na baguhin ang umiiral na diyeta - Tayo'y magsimula sa ang katunayan na ang tulad ng isang pag-sign Hayaan. Kanyang tiyak na hindi naaangkop. Ito ay oras upang ilagay ang iyong kalusugan sa unang lugar at dalhin ang mga ito bilang maingat hangga't maaari. Huwag kumain ng masyadong mainit at malamig na pagkain, walang meryenda sa pagtakbo. Overeating, alak at paninigarilyo ay ibinukod din. Strong uri ng alak - ito ang unang panganib sa tiyan. Sila ay saktan ang kanyang mucosa ay maaaring humantong sa ulcers at kabag. Madalas na alak hindi maaaring hindi hahantong sa pagkasira ng sistema ng pagtunaw, at ang resulta ay sigurado na maging isang lungkot sa tiyan pagkatapos kumain.

Huwag kailanman pagsamahin ang liquid sa mga pangunahing pagkain at inumin ang mga ito karapatan pagkatapos kumain. tiyan ay dapat na nakapag-iisa maglaan ng mga kinakailangang enzymes at juice. Eksperto pinapayo inuming tubig nang hindi lalampas sa labinlimang minuto bago kainin. At subukan upang i-hold out para sa hindi bababa sa kalahati ng isang oras matapos ang masarap na hapunan, nang walang ang paggamit ng mga likido. Para sa mga taong kumain at uminom sa parehong oras, ang pare-pareho ang lungkot sa tiyan at pamamaga - isang phenomenon pamilyar. Upang malutas ang problemang ito, simulan upang kumain ng karapatan. Ito ay nalalapat din sa bilis ng absorb ka ng hapunan sa isang lugar patuloy na dahan-dahan. Food walang makapagaalis sa inyo, at mga bagay na maaari maghintay dalawampung minuto. Iyan ay kung gaano karaming oras ang kinakailangan para sa isang buong pagkain. Kumain nang dahan-dahan, nginunguyang rin. Ito ay inirerekumenda upang ngumunguya bawat kagat ng hindi bababa sa labing-walo beses upang piliin ang pinakamainam na bilang ng o ukol sa sikmura juice.

May lungkot sa tiyan pagkatapos kumain, at dahil binge pagkain. Kahit na ito ay isang chic holiday talahanayan, at ikaw ay napaka-gutom, huwag tumakbo nang mabilis. Unang subukan ang pinaka-masarap, at ang natitira maaari mong kumain at ng kaunti mamaya. Huwag kalimutan upang paghiwalayin ang mga prinsipyo ng nutrisyon. Kung may mga problema sa panunaw, ay dapat maging mas pumipili. At ito ay hindi partikular na kinakailangan upang huwag pansinin ang mga ito para sa mga talahanayan ng bakasyon, mag-isip tungkol sa kung ano ang mga kahihinatnan ay maaaring maging. Kung ikaw pa rin ang mangyayari na kumain nang labis ng kaunti, at nagkaroon ng kabigatan sa tiyan pagkatapos kumain, dumating sa aid nagpapabuti sa proseso ng panunaw gamot. Ito Holenzim, Pancreatin, Festal at Mezim. Kapag ang atay ay hindi maaaring makaya na may load, maaaring may isang hindi magandang pakiramdam ng mapurol na sakit sa kanyang kanang bahagi, at tulungan Karsil Allohol.

Tanungin ang iyong sarili tulad ng isang magandang layunin - upang mapabuti ang kanilang kalusugan at normalize ang paggana ng tiyan. Simulan ang pagkain karapatan, ilang beses sa isang araw, sa isa at sa parehong oras, maliit na mga bahagi. Digestive proseso ay magpatuloy sa ang pinakamahusay na paraan, kung ikaw ay gumagalaw Katamtamang, ay nagtuturo sa, exercise at himnastiko. At sa wakas, ang pinakamalaking lihim ng isang slim figure at isang malusog na tiyan - pagtanggi sa kumain sa gabi.