Table taas at bigat para sa mga kababaihan. Pamamaraan para sa pagkalkula ng mga ideal na timbang sa katawan

Babae, anuman ang edad, nasyonalidad, ay nais na laging tumingin mabuti. Kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay dapat na malaman na sila ay minamahal, abiso. Anumang babae gandang upang makatanggap ng mga papuri.

Ang kagyat na problema ng ika-21 siglo - ito ay labis na katabaan. Babae, takot sa pagkuha ng taba, ay resorted sa isang iba't ibang mga bagong-moderno diets, Diet, torturing pisikal na gawain - lahat ng mga ito nang sama-sama ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ang mahinang kasarian, sa kaibahan sa mga tao, masyadong katergoryang na may kaugnayan sa kanilang mga hitsura, kaya maaari itong madaling pumunta masyadong malayo at maging isang anoreksichek. Tulad ng alam mo, ang sakit na ito ay mahirap at leads sa ilang mga kaso sa kamatayan.

Bilang napupunta ang sinasabi, ang lahat ay dapat na sa pagmo-moderate. Maraming mga siyentipiko kinakalkula ang perpektong timbang. timbang at taas tsart para sa mga kababaihan ay inilabas up hindi sa pamamagitan ng isang nutrisyunista. Bawat siyentipiko ay may kanyang sariling mga ideals, na kung saan, dapat itong nakasaad, ay naiiba mula sa bawat isa lamang ng dalawang-tatlong kilo.

Ano ang dapat na ang bigat ng babae

Sa katawan ng tao mayroong tatlong mga parameter na malapit na naka-link - taas, timbang, edad. Sa pagitan ng kanilang sarili, ang mga ito ay hindi maaaring paghiwalayin. Katibayan ng mga ito ay ang pagkalkula formula ng ideal na mga parameter katawan.

Kalkulahin ang bigat ng kanilang sariling mga lata ng anumang tao. Hindi mo kailangan ng isang mas mataas na matematika edukasyon. Maaari ka ring makahanap ng ibang paraan at kung ano ang dapat na ang naaangkop na pag-unlad at makakuha ng timbang sa mga kababaihan. Table, na binuo ng isa sa mga siyentipiko kung sino ang maaaring dumating sa iligtas sa anumang sandali.

Panoorin ang iyong timbang ay kinakailangan para sa lahat. Ito ay isang pangako na dapat ay tapos na at kailangang sagutin sa iyong sarili.

Pagkontrol ng timbang, ikaw ay naging may-ari ng ilang mga pakinabang:

• Mababang posibilidad ng pagbuo ng kanser. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na manipis na mga tao sa labas ng panganib zone. Basta hindi kumpleto mas kaunting mga kababaihan magdusa mula sa kahila-hilakbot na sakit at malubhang.
• Ang kawalan ng kakulangan sa ginhawa. Samantalahin na ito ay makabuluhan. Pagkatapos ng isang kumpletong mahirap para sa mga tao upang kunin ang mga damit, maglakad, umakyat hagdan, at iba pa.
• Ito binabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng osteoarthritis. Ang sakit na ito ay kadalasang nakikita sa mga taong sobrang timbang. Ang mas mataas na timbang ng katawan ay mabigat na load sa ang buto, at sa bagay na ito, sila ay nawasak.
• Bilang isang panuntunan, walang mga problema sa presyon. Paglangoy ay hindi magdusa mula igsi ng paghinga.
• Ang normal na operasyon ng puso. Maraming mga tao, pagkatapos ng pagkuha ng mapupuksa ang labis na timbang siniyasat na ang ritmo sa mga pangunahing kalamnan mababawi.

pagkalkula Formula

Ang bawat babae ay may kanilang sariling mga ideya tungkol sa mga ideal na katawan. Ngunit, gayon pa man, ang mga ito ay sa maraming respeto pa rin katulad. At bilang karagdagan sa kagandahan, kailangan ng katawan upang maging malusog.

Higit sa isang dosenang mga eksperto kinakalkula at ipinapakita formula kung saan ang tao nag-iisa ay maaaring kalkulahin ang naaangkop na pag-unlad at makakuha ng timbang sa mga kababaihan. Table ayon sa isang katawan na binubuo ng hindi nutrisyunista. Ang bawat trabaho malinaw na nararapat paggalang. Gayunpaman, ang ilan sa kanila ng mas tumpak na, ang iba, sa kasamaang palad, hindi.

Table taas at timbang para sa mga kababaihan sa pamamagitan ng mga formula Brocchi. Quetelet index

Ang pamamaraan na ito ay isa sa mga pinaka-popular na. Table taas at timbang para sa mga kababaihan ay madaling gamitin. Ang nakapailalim na pagkalkula formula Brocchi.

Maaari mong nakapag-iisa makalkula ang perpektong timbang ng katawan, kung ninanais, kung ang talahanayan hindi mo mahanap ang iyong mga setting. Ang formula ay ang mga sumusunod: taas sa sentimetro - 100 + (o -) 5-10% depende sa anyo ng katawan. Halimbawa, ang isang batang babae Taas 174 cm, hindi burdened na may mapintog katawan. Para sa kanya, ang pagkalkula ay mukhang ganito: 174-100 - 5% = 70.3. Pitumpu't kilo at tatlong daang gramo - ito ay ang kanyang ideal na timbang.

Ang isa pang paraan - isang paraan ng Quetelet. Kakailanganin mo upang makalkula ang katawan mass index. Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa mga kalalakihan at kababaihan 20-60 taon. Gayunpaman, ang mga resulta patunayan na maging mali para sa mga propesyonal na atleta, mga buntis na kababaihan, lactating at kabataan.

Upang kalkulahin ang kinakailangang taas, timbang, babae o lalaki. Ipunin sheet at ang hawakan, at tumuloy sa pagpapasiya ng body mass index. Kaya, ang paglago sa metro multiply sa pamamagitan ng mismo. katawan timbang sa kilo na hinati sa ang mga nagresultang numero mula sa unang pagkalkula. Halimbawa: taas - isang daan at pitumpu't sentimetro at bigat - 69 kg. Ang pagkalkula ay ang mga sumusunod: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. Susunod, nakita namin ang mga kaukulang haligi ng data.

Tulad ng maaaring makita mula sa talahanayan, ang katawan mass index ay hindi nagbibigay sa mahigpit na framework.

Dzhona Makkalluma formula

Ang isa pang pagpipilian para sa pagkalkula ng perpektong katawan. Ang pagpipiliang ito ay tumutukoy sa pagkalkula ng iyong timbang. Kinakalkula niya ang ideal na mga parameter para sa katawan ng tao.

Dzhona Makkalluma formula ay itinuturing na isa sa mga pinaka-tapat. Ang pagkalkula ay batay sa pagsukat ng kabilogan ng tao pulso.

McCallum expert ay hindi subukan upang makalkula ang timbang. Ang kanyang claim ay mapupunta sa pagkalkula ng ang perpektong mga parameter. Ang algorithm para sa pagkalkula ng ideal na sukat ng katawan tulad ng sumusunod:

• Ang lakas ng tunog ng dibdib ay ang produkto 6.5 pulso laki.
• Hita. Upang kalkulahin ang lakas ng tunog ng kanilang mga pangangailangan upang malaman ang kabilogan at pagkatapos ay i-multiply sa pamamagitan ng 85%.
• Baywang. Ang laki nito ay 70% ng lakas ng tunog ng dibdib.
• Ang kabilogan ng hita. ang laki nito - ito ay 53% ng dibdib.
• Neck. Ang laki ay kinakalkula sa pamamagitan ng pagpaparami 37% sa pamamagitan ng lakas ng tunog ng dibdib.
• Biceps. Ito ay katumbas ng produkto ng 36% at ang lakas ng tunog ng dibdib.
• Ang kabilogan ng bisiro. Ang laki ay kinakalkula sa pamamagitan ng pag-multiply ng 34% sa pamamagitan ng lakas ng tunog ng dibdib.
• Circumference ng bisig. Ito ay katumbas ng 29% ng lakas ng tunog ng dibdib.

Ang pagkakaroon kinakalkula sa lahat ng mga parameter, ikaw ay makita na hindi lubos na makatugma sa ideal. At mapataob tungkol dito hindi katumbas ng halaga. Matapos ang lahat, ang data na maaaring hindi angkop para sa lahat. Ang lahat ng mga parameter ay na-average.

Ideal timbang. Table taas at timbang para sa mga kababaihan na may pagsasaalang-alang sa edad

Ang bawat pagkalkula ideal na timbang ay may drawbacks nito. Samakatuwid, hindi sa anumang kaso ay hindi dapat maubos ang sarili at nagsusumikap upang tinukoy na pamantayan. Table relasyon timbang, edad at data paglago naa-average. Samakatuwid, maaari nilang magamit upang gabayan lamang, hindi bilang tumpak na matibay na mainam.

Ang table na ito ay ang timbang at paglago ng mga kababaihan ayon sa edad ay ang pinakamahusay na gabay. At ang lahat na ito sapagkat ito ay tumatagal sa account ang dalawang pangunahing mga tagapagpahiwatig. Depende ito sa kanila ng timbang - ay ang pag-unlad at edad. Higit sa isang buhay, ang isang tao ay nagbago ng ilang beses katawan timbang. Ito ay nagdaragdag o bumababa sa bawat sampung taon.