Sumuko asukal at alak para sa isang buwan at makita kung ano ang mangyayari

Nakatira kami sa isang mundo kung saan ang anumang pagkain o inumin ay naglalaman ng mga sangkap nakakapinsala sa mga kawani na tao. Mga Produkto abound preservatives, additives pagkain at iba pang mga kemikal. Ngunit ang pinsala na sanhi ng katawan at ang mga mas pamilyar at tradisyonal na mga produkto. Halimbawa, halos lahat ng bagay kumain namin ay naglalaman ng asukal, kahit na sa mga produkto kung saan hindi namin inaasahan tulad ng isang marumi nanlilinlang. Ang isa pang halimbawa: ang pagkonsumo ng alak kaya karaniwan na binuo ang kailangan upang rangguhan - nang hindi ito maaaring gawin anumang isang masaya o malungkot na kaganapan. At wala tungkol sa mga ugali ng pagbuhos ng alak kalungkutan o magdiwang tagumpay - walang anuman ang sasabihin. Para sa karamihan sa atin ito ay mahirap na isipin kahit isang araw na walang ang paggamit ng hindi bababa sa isa sa dalawang mga elemento. Ang lipunan ay dumating ganap na nakakahumaling. Paano kung tayo ay hilingin sa iyo na mabuhay nang wala ang mga ito para sa isang buong buwan? Susubukan naming sabihin sa iyo ang tungkol sa isang eksperimento na ang mga siyentipiko na isinasagawa upang malaman kung gaano kalakas ang epekto ng mga pandiyeta mga pagbabago sa pisikal at mental na estado ng isang tao.

simula

Kaya, ang paksa, isang tunay na karakter, sabihin tumawag sa kanya Sasha, pagkatapos ng pagbisita sa isang sports doktor nakita na ang kanyang katawan ay may mahusay na prolemy: presyon ng dugo, kolesterol, timbang ng katawan ay lumampas, at asukal sa dugo, kahit na bahagyang mas mataas kaysa sa normal. At pagkatapos ay dumating ang desisyon: isang buwan upang bigyan up asukal at lahat ng matamis na pagkain, ganap na tapusin ang inuming may alkohol. Buwan bilang isang buwan, Sasha ay hindi kahit na isipin kung paano ito ay magiging mahirap. Matapos ang lahat, ang katawan reacts marahas sa pagtanggi ng anumang mga gawi.

Ang unang linggo

Sa mga unang araw ng ating kaibigan ay tumugon sa paulit-ulit na mga damdamin ng galit at gutom, at siya pinaghahanap very sweet. Naging nervous, hindi siya maaaring matulog hanggang 03:00-4:00 sa umaga, nadama ko ang ganap na pagkasira. Regular na mayroong isang arrhythmia - ngunit iyan ay dahil sa depression, bagaman inamin niya na ang kanyang bumuti ang pagganap nang bahagya. Ang presyon ay nagsimulang bumaba, asukal sa dugo masyadong.

Sa anumang diyeta, kahit na sa buong gutom, ang pinakamahirap ay ang unang tatlong araw, ang ika-apat na araw pagdating ng peak-amoy ng kagutuman. Ang dahilan dito ay na ang laman ay balungan dahil sa labas ng tatlong araw ng reserbang pagkain ideposito sa gastro-bituka sukat, at ay kinuha bilang ang panloob na mga reserba para sa ika-apat na araw. Pagkatapos ay isang uri ng lunas, at ang isang tao ay mas madali upang matiis kagutuman. Gaya nito sa Sasha? Sa pamamagitan ng dulo ng unang linggo, siya nadama na ang labis na pananabik para sa sweets ay hindi lamang hindi pinaliit, ngunit kahit na mas mataas. Ibukod ang alak ay isang maliit na mas madali, dahil hindi siya isaalang-alang ang kanyang sarili magkano masigasig. Kahit na, kapag ang isang bagay ay ipinagbabawal, ito ang gusto kong karamihan ng lahat.

Simula sa ikalawang linggo

Dito lumapit ang tiwala sa sarili at ang iyong kakayahan. Walang mga gawi, mayroon lamang pagpayag at ang kapangyarihan ng kalooban upang labanan iyon. Sasha natanto na walang imposible para sa kanya. Ang parehong ay sinabi at ang kanyang dietician na lahat ng mga araw ng eksperimento ay susunod at suriin ang pagganap nito.

Sa pangalawang linggo ang pagnanais upang kumain ng isang bagay na matamis na maliit na weakened, tungkol sa alak, halos siya ay hindi nag-iisip, kahit na uminom ng ilang mga gamot na pampalakas o beer pa rin ay hindi tututol. timbang ay nagsimula na mag-iwan, bagama't hindi mabilis, ngunit steadily. Ang eksperimento ay matagumpay na nagpatuloy, ang presyon ay normal, kahit na minsan ay nadama arrhythmia. Kolesterol ay hindi pa sumuko.

Ano ang problema?

Ang pinaka-mahirap na bagay para sa isang tao na ay nagpasya na magbigay ng up ang matamis, na ang asukal ay sa halos lahat ng mga produkto sa aming mga talahanayan at sa trade network. Halimbawa: ito ay sa lahat ng mga produkto bakery, hindi lamang sa pastry at cake. May mga handa-made na pananghalian, ang lahat ng fruit juice, at prutas, masyadong, lalo na natuyo, yogurt, ketsap at iba pang mga sauces. Karamihan sa mga pagkain na naglalaman ng asukal ng hindi bababa sa minimum na antas. Kaya na 100 percent hindi kasama ang kanyang napakaraming problema. Ang tanging bagay na ay mahalaga upang linawin na asukal na nakapaloob sa prutas ay naiiba mula sa refined, prutas maglaman ng dietary fiber na kinakailangan para sa tamang pagproseso ng parehong sugars pati na rin para sa paggana ng bituka, kaya na mapanganib na mga produkto ay hindi nila maaaring maiugnay. Alcohol sa maliit na halaga ay naroroon sa maraming mga pagkain din.

Sa panganib ng catering

Kung saan hindi namin maaaring maka-impluwensya ang mga bahagi ng pagkain natupok - ay catering establishments. Sa anumang cafe o restaurant na makakainan sa kasaganaan ay ang asukal, ngunit sa isang lugar at alkohol. Ano ang solusyon para sa taong struggling sa sa pagtatangkang bigyan up ng mga produktong ito? Pagluluto pagkain sa bahay, mula sa napatunayang, buong sangkap. Naniniwala ako, ito sa lalong madaling panahon ay nagiging isang ugali - dahil sa eksperimentong ito higit sa lahat na dinisenyo para sa mahabang panahon, hindi lamang para sa buwang ito.

Bumalik sa aming Sasha

Siya ay hindi lamang kontrolin - sa tulong ng isang nutrisyunista - sa iyong diyeta, ngunit ay patuloy na sa ilalim ng medikal na pangangasiwa. Araw-araw na sukatan ng rate ng puso, presyon ng dugo, kolesterol, asukal, timbang ay naging isang ugali. Ngayon, ang karaniwang almusal sa anyo ng pahirap na hamburger at matamis na kape sa nakaraan. Higit pang ay naging isang health food sa menu, mayroong nang sama-sama bago sa kanya - steamed gulay. Kahit na ang mga paghihigpit nalalapat lamang sa asukal at alkohol. Sweet pa rin ang nais, bagaman hindi bilang nang masakit. Ang doktor ay ipinaliwanag ito sa ganitong paraan: may mga paulit-ulit na ugali ng asukal, at kapag ito ceases na ingested, may pagkapagod, karatig sa depression. Sa alak pareho. Kahit na alak mismo ang nagiging sanhi ng parehong pakiramdam: ito dehydrates katawan at deprives pwersa.

Food addiction - ang parehong bawal na gamot

Oo, ito ay mahirap upang magpakilala. Ang parehong nadama ang Sasha sa panahon sa buwan na ito ng eksperimento. Ang pinakamalaking hamon para sa isang tao na may mga paghihigpit sa pagkain na siya masyado gustong kumain kung ano mismo ang ay ipinagbabawal. Iyon ay ang paraan ng mga tao - ipinagbabawal na bunga ay matamis. At kung sa literal na kahulugan?

nagpunta ako noong nakaraang linggo ng eksperimento. Ang aming mga kaibigan inamin na ngayon lang tumigil sa pangangarap ng kendi o matamis na pastry. Ang taong ito ay malinaw na tumutukoy sa isang matamis na ngipin!

Ngunit ngayon ay nakakita siya ng isang natatanging mga pagbabago sa katawan para sa mas mahusay na: Babaan itaas na presyon ng 135-125 - ay perpekto. kolesterol antas ay nahulog sa pamamagitan ng 8 porsyento. Arrhythmia ay hindi na nag-aalala tungkol sa puso ay nagtrabaho pagmultahin. Siya ay puno ng enerhiya sa umaga upang makakuha ng up ang lakas at sigla kaysa sa maaaring magyabang bago. At pa - ang kanyang timbang ay unti-unting nabawasan mismo ay 4.5 kg. Ayon sa kanya, naramdaman niya ang halos isang binata ng 18 taon. Bagaman ito ay isang maliit na higit sa 30, ngunit ang mga tao pinamamahalaang upang sa panimula papanghinain ang kanilang kalusugan. Ngunit Sasha ay napaka masuwerteng - siya ay nagsimulang mag-ayos sa oras at hindi huli sa kalahating siglo, tulad ng ito ay karaniwang mangyayari.

sa pamamaalam

Isang buwan ang lumipas. Pagkatapos ay dapat magpasya Sasha: upang stick, hindi bababa sa humigit-kumulang, ang mga pangunahing pangangailangan, ang pagpapatupad ng kung saan ay ibinigay sa kanya kaya madali, o agad na kinuha upang kumain ng sweets, hugasan down na may matamis soda. Ang doktor ay binigyan ng babala na ang mga reverse proseso - nadagdagan kolesterol at asukal sa dugo, presyon ng dugo at timbang - ang mangyayari mas mabilis kaysa sa siya ay getting alisan ng lahat ng ito. Na ito ay hindi naka-check sa pamamagitan ng isa o dalawang tao. Ito ang panuntunan. May ay walang tanong tungkol sa kung paano upang permanenteng isuko ang asukal sa pagkain, o ng isang baso ng alak. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa isang sukatan na ang lahat ay dapat na malaman ng isang tao, kung siya ay nais upang mabuhay ng isang malusog na buhay. Advice upang limitahan inom ng alak at mga produkto sugar tunog mula sa kahit saan na may isang nakakainggit na katapatan. Subalit walang sinuman ang nakakarinig sa kanila.

Umaasa kami na ang mga halimbawa ng aming mga bagong kaibigan Sasha pumukaw sa iyo upang matiyak na ang mas maingat na ituturing ang iyong sarili at ang iyong kalusugan.