Sindak disorder. Scale ng kalubhaan ng sindak disorder. paraan ng psychotherapy

Ngayon, may mga isang malaking bilang ng mga pamamaraan, nakasulat na daan-daang mga artikulo at mga libro upang mapupuksa ang pagkabalisa disorder, ngunit pasyente ay patuloy na pumunta sa paglipas ng lahat ng posibleng mga doktor na sumailalim sa maraming mga pagsubok at humingi ng out di-umiiral sa mga sintomas ng isang nakamamatay na sakit. Takot ay kaya karagdagang nadagdagan, at ang mga tao ay nagiging higit pa at mas mahirap na makumbinsi ang groundlessness ng kanyang mga takot. May perpektong, ang gayong tao ay dapat na agad na ipinadala sa mga psychotherapist o ang neuropathologist, ngunit sa kasamaang palad, ang ilang mga therapists ay lubos na kaalaman sa bagay na ito, at patuloy na magsagawa ng mga survey at humanap ng mga sagot sa maraming mga reklamo ng mga pasyente.

Ang kakanyahan ng sakit

Ang diagnosis ng sindak disorder, karaniwang ilagay ang sama-sama na may "hindi aktibo dystonia", "autonomic krisis" o "tanda-adrenal krisis". Talaga, atake ng biglang pagkatakot ay isang palatandaan ng isa sa mga sakit na ito, ngunit sila ay itinuturing nang nakapag-iisa, hindi aktibo dystonia at sa karamihan ng mga kaso ay diagnosed na therapist o isang neurologist. Ang sakit ay maaaring mangyari sa parehong sa kanyang sarili at agad na maging isang sindak disorder. Sintomas ng sakit:

- Pagkabalisa, pagkabalisa, hindi pagkapakali.

- Mataas na presyon ng dugo.

- Pananakit sa dibdib lugar, palpitations, tachycardia.

- Ang pakiramdam ng inis, pakiramdam ng isang bukol sa suso.

- Pagkahilo, lightheadedness, malubhang kahinaan.

- Pagbabago sa katawan temperatura, panginginig, lagnat, pagpapawis, "malamig na pawis".

- Sakit ng tiyan, pagkabigo ng isang upuan, at pagduduwal.

- Isang malakas na pagyanig.

- Hindi kasiya-siya sensations sa iba't ibang bahagi ng katawan, tingling, pamamanhid, isang pakiramdam ng binti cotton o arm.

Panganib ng sakit

Takot. Ito ay marahil ang pinaka-mahalagang mga sintomas, na kung saan ay palaging sinamahan ng anumang pagkasindak. Ang tao nang sabay-sabay sa ilang mga lawak loses ugnay sa katotohanan at pagiging sapat, sa gayong mga pagkakataon, maraming mga gawa kasalukuyan kahayupan, sila ay maaaring alinman ay napipi at matatakot kahit na ilipat o gumawa ng kaguluhan at subukan upang makatakas, at lahat ng kasalanan ng matinding takot mamatay o masiraan ng bait. Sa hinaharap, ang isang pasyente sa isang hindi malay na antas, takot hindi lamang nakaranas ng mga sintomas, ngunit din ang mga lugar na kung saan sila lumitaw. Kaya may mga lahat ng uri ng phobias, takot sa closed puwang (doon ito ay imposible upang makakuha ng out sa kaso ng pag-atake), ang takot sa heights (kung saan maaari kang mawalan ng malay at tag-lagas), takot sa madla o open space (isang pakiramdam ng kahihiyan, kung ang pag-atake ay nangyayari sa mga tao). Sa ganyang bagay ay namamalagi ang mga pangunahing panganib ng sakit, ang isang tao ay nakakaranas ng isa pang pagkasindak atake, magkakaroon ng mas maraming phobias, sarado, nararamdaman higit pa at mas maraming mga may sakit at walang magawa. Doktor sa kibit ng balikat, hindi mahanap sa kanya anumang pisikal na sakit, at ang mga tao pakiramdam mas masahol pa, ay naniwala na siya ay nagkaroon ng isang bihirang, wala nang lunas at undiagnosed ailment. Lamang na may tamang diskarte, ang therapist, ang kakayahan upang muling bigyan ng katiyakan at ipaliwanag sa mga pasyente na walang anuman nakamamatay na nangyari sa kaniya at dahilan sa kanya upang i-on ito sa isang therapist - proseso healing ay posible. Sa isang medyo mahinang kondisyon ay maaaring mangailangan ng ang pangangailangan upang makilala ang mga pasyente para sa ilang oras sa mga rehiyon mental hospital, isa lamang ang parehong ay sapat na gamot paggamot, madalas sa kumbinasyon na may antidepressants tranquilizers, at isa sa mga therapies.

Kung ano talaga ang nangyayari sa

Sa katunayan biglang pagkatakot atake - ito ay hindi nakokontrol na damdamin na ay hindi mangyari kapag ang katawan ay kailangang tumugon sa mga tunay na panganib, ngunit sa isang ganap na hindi pangkaraniwang para sa sitwasyong ito. Karamihan sa mga madalas na ang tao mismo inaayos ang sarili sa pag-unlad ng pag-atake, at bilang isang resulta bumuo ng sindak disorder. Pisikal na sintomas sa kondisyon na ito - ito ay isang normal na reaksyon sa adrenaline rush.

Ang katotohanan na ang takot - ay ang pinakamatibay na likas na ugali ng pangangalaga sa sarili, kaya sa isang sandali ng panganib ganap na ang lahat ng tao'y makatanggap ng utak signal "away o flight". Upang makakuha ng mga kinakailangang lakas upang labanan o tumakbo sa bloodstream at ay itinapon mahusay na halaga ng adrenaline. Nagbibigay-buhay sa tibok ng puso at paghinga, nadagdagan presyon ng dugo, at ang haka-haka paa pamamanhid, may palaman paa - sa katunayan, ang pagpapagod ng mga kalamnan, na kung saan ay handa para sa mabilis na nauubusan ng isang nakakatakot na sitwasyon.

Bakit ito ang mangyayari

Kaya, kami ay may korte out na hindi nakokontrol na sindak disorder - hindi isang nakakamatay na sakit, at normal na tugon sa panganib. Ang problema ay na walang panganib. At ang mga pag-atake mangyari sa isang napaka-tahimik, off-paglagay sa takot na sitwasyon: kapag naglalakbay sa pampublikong sasakyan, sa linya sa supermarket o sa isang elevator sa panahon ng isang mahalagang pagpupulong. First time pagkabalisa sindak disorder ay nagsisimula bigla, ngunit ang ilan sa mga karaniwang "precursors" ay maaari pa ring ma-traced. Ito stress, regular na kawalan ng tulog, hindi balanseng diyeta, masamang ugali - sa maikling salita, ang lahat na maaaring tinatawag na pagkasira ng katawan. Minsan ang sakit ay manifested pagkatapos ng anumang mga pangunahing shocks: ang pagkamatay ng mahal sa buhay, diborsiyo o kahit na isang karaniwan paglipat sa ibang bansa at ang proseso ng paglalapat dito.

Pag-unlad, mga sanhi, paggamot

Para sa mga pasyente, madalas nakakaranas ng biglang pagkatakot disorder, ang mga sintomas ay tila unbearably mabigat at napaka-nakakatakot na, sa katunayan, hindi sila makisama ganap na walang panganib. Wala alinman mamatay o makakuha ng mabaliw, o kahit na malabong mula sa kanila ay imposible, ngunit ang isang tao ay takot sa ang kakulangan ng comparability ng ang reaksyon ng mga organismo sa mga panlabas na stimuli, o mas tiyak, ang kakulangan hinggil doon.

Sa pag-unlad ng sakit ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan. Ang pangunahing papel ay nilalaro sa pamamagitan ng hereditary predisposition, ito ay hindi nangangahulugan na ang sakit ay tiyak na magkakaroon ng isang epekto, ngunit ang posibilidad ng mga ito ay nagdaragdag malaki-laki. Sa kasong ito, magiging kapaki-pakinabang upang magsagawa ng regular preventive mga panukala, pati na rin ang mas maingat na saloobin sa kanilang pamumuhay.

Ang ikalawang pinaka-karaniwang bagay na maaaring mangyari mabuhay sindak disorder (tungkol sa isa sa limang mga pasyente) ay ang pagbabago sa central nervous system na nauugnay sa mga bata at nagdadalaga trauma. Gayunman, ang ilang mga panloob na mga kontrahan, bukas o walang malay, maaaring samahan ang mga pasyente sa buong kanyang buhay. At tulad ng mga bata pagpili ng sama ng loob, isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at pambatang mga takot ay hindi maaaring natagpuan, sila ay isalin sa pagkabalisa. Kilalanin at tinatrato ang mga bata at kabataan pinsala sa katawan ay makakatulong sa iba't-ibang mga paraan ng psychotherapy na isinasagawa sa pamamagitan ng isang espesyalista.

Ang huling at marahil ang pangunahing sanhi ng atake ng biglang pagkatakot ay lalo na nakakaligalig distrustful-pantao character. Sa parehong nakababahalang pangyayari, ito ay ang mga tao na may katulad na mga personal na katangian na maging matatag nervous system at sindak disorder bilang isang resulta.

Lalo na nakakagambala-hypochondriac karakter

- Kakulangan ng tiwala sa kanilang sarili at ang kanilang mga sariling kakayahan.

- Tumaas na pagkabalisa.

- Masyadong maraming pansin sa kanilang sariling mga sensations.

- Emosyonal kawalang-tatag.

- Ang pangangailangan para sa mas mataas na pansin sa bahagi ng kamag-anak.

therapies

Problema identification at pagbabalangkas ng tamang diagnosis ay na ang mga tao ay hindi humingi ng tulong sa mga kinakailangang mga espesyalista. Karamihan sa mga tao ginusto upang idahilan sa kanilang sarili nonexistent nakamamatay na sakit, ngunit sadyang iwasan ang therapist. Ngunit para sa mga pasyente na may sakit tulad ng dystonia, pati na rin ang pagkabalisa at takot disorder, paggamot ay isinasagawa sa partikular na doktor.

Ngayon, may mga maraming mga teknolohiya ay maaaring parehong mapawi at mapupuksa ang mga pasyente sa mga pag-atake, kabilang ang: nagbibigay-malay-asal therapy, sikolohikal na relaxation, Neurolinguistic programming at kaya marami pang iba. doktor na magagawang upang makilala ang mga paraan ng psychotherapy at pharmacological mga layunin, na sinundan sa hinaharap. Dapat ito ay nabanggit na ang paggamot ay pinili mahigpit na isa-isa, nang isinasaalang-alang kasalukuyang disorder, tagal ng sakit, mga sanhi nito, comorbidities at mga tampok ng character ng mga pasyente. Minsan, upang kalmado ang kinakabahan system, ay maaaring mangailangan ng kahulugan sa mga rehiyon mental ospital, pagkatapos ng paglabas mula sa na, dapat mo ring kumonsulta sa isang therapist upang makumpleto ang paggamot.

Sindak-atake ay ang tamang pagpili ng therapy ipahiram ang kanilang sarili sa isang kumpletong lunas. Ang katumpakan ng mga resulta nakumpirma ang natatangi sa uri nito sa pag-aaral na isinagawa sa 2010 ng mga espesyalista mula sa Institute of Psychiatry, Psychotherapy at Addiction. Sila ay upang makilala ang mga pinaka-epektibong paraan ng paggamot ng mga o iba pang mga sintomas ng isang atake sindak. Sa eksperimento, ay dinaluhan ng 120 mga pasyente diagnosed na may balisa disorder, na hinati sa tatlong mga grupo ng 40 tao bawat isa, kung sino ay sumailalim sa iba't-ibang mga paraan ng psychotherapy:

- Ang unang pangkat na natanggap lamang ng mga gamot gamot.

- Ang pangalawang pangkat kinuha gamot sa kumbinasyon na may nagbibigay-malay-asal therapy.

- Ang ikatlong grupo, bilang karagdagan sa psychotropic mga gamot na dumaan sa isang kurso ng integrative psychotherapy.

Ang survey na nagsiwalat na ang pinaka-epektibong mga resulta ay nakuha ng grupo pagtanggap ng medikal na paggamot sa pagsama ng isa sa mga uri ng paggamot (tungkol sa 75% ng mga pasyente sa pangalawang at ang ikatlong grupo). Samantalang ang paggamot pharmacotherapy nag-iisa ay hindi magdala ng tamang resulta. Mas mababa sa kalahati ng grupo ay magagawang upang huwag mag-ganap na malusog na tao at maiwasan relapses sa loob ng mahabang panahon ng oras. Kaya, mula sa Institute of Psychiatry eksperto nagawang patunayan ang pangangailangan para sa mga gamot at paggamot, at ang mga kinakailangang therapy, na kung saan ay pinili pulos para sa bawat indibidwal na pasyente.

Scale atake ng biglang pagkatakot at pagkabalisa atake

Para sa mas madaling pagpapasiya ng ang kalubhaan ng sakit ay binuo ng isang espesyal na pagsubok. Ito ay isang espesyal scale ng kalubhaan ng sindak disorder, na nilikha para sa sinuman gamit ang simpleng mga katanungan ay maaaring matukoy ang kanilang antas ng sindak disorder. Ayon sa mga resulta ng pagsubok ng tao sa kanyang sarili, nang walang tulong ng mga propesyonal, magagawang upang matukoy ang kalubhaan ng kanilang kondisyon.

Posible ba na matalo ang sakit sa kanilang sarili

Kadalasan, ang mga pasyente ay sinusubukan upang makaya na may panic disorder sa kanyang sarili. Minsan sa paggawa nito, sila ay makakatulong sa mga kamag-anak o kahit na hindi masyadong karampatang mga doktor, na nagbibigay ng payo, "sama-sama hilahin ang iyong sarili" o "Huwag pansinin." Tandaan na ang paraan na ito ay ganap na mali. Ang mas mabilis na pasyente contact ng isang tao para sa tulong, ang mas mabilis makamit ang normalisasyon kondisyon. Ang pasyente ay maaaring gamitin ang ilan sa mga diskarte sa kanilang sarili, na kumuha ng herbs upang kalmado ang nervous system o labanan, halimbawa, addictions upang makatulong sa kanilang sarili, ngunit ang pangunahing paggamot ay kinakailangan na natupad sa ilalim ng gabay ng isang propesyonal. Upang petsa, ang pagpili ng mga propesyonal para sa paggamot ng pagkabalisa disorder ay napakalaking, maaari itong maging isang kalapit na klinika o mental health center, ang mga pangunahing bagay na dapat gawin ang unang hakbang at simulan ang paggamot.

Tulungan ang iyong sarili sindak-atake

Tulungan ang iyong sarili sa panahon ng isang pag-atake ay masyadong real, dahil ang lahat ng bagay ay nagsisimula sa aming mga saloobin. Ito ay nangyayari ng ganito: Sa sandaling sa isang nakakatakot na sitwasyon, ang mga tao sa tingin, "Well, may mga kaya maraming mga tao (mga maliliit na tao, sarado / bukas na espasyo ...) ngayon ako makakakuha ng may sakit, mahulog ko (mamatay, mabulunan, tumakas, ako hysteria ... ) at lahat ng tao ay tumingin sa akin. " Tulad nito tao at disperses negatibong saloobin sa sakuna sukat, at pagkatapos ng ilang panahon ay talagang nagsisimula sa pakiramdam masama, kahit na-iisip tungkol sa ang katunayan na niya ang kanyang sarili provoked ang pag-atake. Sa katunayan, mula sa simula ng ito ay nahimok ng pagkabalisa at takot sa kanila na dapat naming subukan at maglipat pagtutok nito.

- Kumuha ng isang break. Start bilangin mga tao o kotse pagpasa sa pamamagitan, tandaan ang mga salita ng awit ng mga bata o isang paboritong taludtod. Ang pangunahing bagay ay upang sumuko sa hanapbuhay na ito at ganap na tumutok sa mga saloobin.

- paghinga. Sa pamamagitan ng pag-aaral upang makontrol ang iyong paghinga, maaari mong kontrolin ang mga pag-atake. Sa isang nakakarelaks na estado ng tao paghinga ay kalmado, malalim at hindi padalus-dalos. Sa panahon ng kagipitan ito ay malaki quickens, ito ay nagiging mababaw at mabilis. Kapag papalapit na atake, subukan upang makontrol ito, mag-ingat upang panatilihin itong malalim at sinusukat, kung saan magagawa mong upang makabuluhang bawasan ang mga sintomas ng isang atake sindak, o kahit na maiwasan ito.

- relaxation. Ito ay may parehong epekto bilang ang regulasyon ng paghinga. Kung kayo ay nananatili sa isang nakakarelaks na estado, ang pag-atake ay hindi magsimula. Alamin kung paano mag-relaks ang mga kalamnan tulad ng kinakailangan, maraming mga espesyal na mga diskarte na maaari mong mahanap sa internet.

Ang mga simpleng pamamaraan na self-tulong upang makatulong sa magpakalma Pagkahilo lamang, ngunit hindi ang sakit. Samakatuwid, kapag ang unang sintomas huwag mag-atubiling, siguraduhin na kumunsulta sa isang espesyalista sa health center sa kaisipan para sa mga kwalipikadong tulong. Tanging ang tama ang pinili na paggamot ay makakatulong sa iyo makakuha ng mapupuksa ng sakit at sa sandaling muli pakiramdam ang kagalakan ng buhay. Pagkabalisa at sindak disorder ay lubos pobedimo.