Sergey Bubnovsky: talambuhay ng libro. Sergeya Bubnovskogo Ehersisyo

Doctor Bubnovskiy Sergei Mikhailovich taga-gawa ay natatangi pamamaraan para sa pagpapagamot ng mga pathologies na nagmumula sa sistema ng lokomotora. Ang kanyang diskarte ay nagpapahintulot sa isang tao upang ibalik ang kakayahan upang gumana sa at mag-alis masakit sensations.

Sergey Bubnovsky tinawag ang kaniyang paraan ng kinesitherapy. Sa tulong ng walang pag-asa sa mga pasyente ay maaaring tumayo nang walang surgery at walang gamot.

aksidente

Sa lungsod ng Surgut sa tagsibol ng 1955 siya ay ipinanganak sa hinaharap doktor at isang propesor ng medikal na agham Sergey Bubnovsky. Ang talambuhay ni ito kapansin-pansin na tao ay napaka-kagiliw-giliw na para sa mga taong sa araw na ito ay ang kanyang pasyente. Ito ay lahat na nagsimula sa taon hukbo. Driver ng sasakyan, na kung saan ay nagdulot ng mga sundalo nahulog tulog sa wheel. Aksidente na ito apektado sa marami, kabilang Sergei Bubnovsky. Ang kanyang talambuhay mula sa sandaling iyon ay nagbago radically. ang aksidente ay ang resulta ng isang estado ng clinical kamatayan. Matapos ang mga doktor ay dumating sa labas ng mga batang lalaki at Sergey Bubnovsky ay dumating sa, siya natanto na lamang ang kaliwang binti ay hindi nasaktan sa aksidente.

medikal na edukasyon

Para sa maraming taon, Sergey Bubnovsky maaaring maglakad lamang sa panaklay. Sa mga ito siya ay dumating upang pumasa sa mga pagsusulit sa paaralan ng medisina. Bilang isang mag-aaral, isang binata na maingat na pinag-aralan ang teorya, bilang karagdagan sa mga aralin gamit ang iba't ibang specialized panitikan. Ang kaalaman nakukuha Sergey Bubnovsky ensayado sa kanilang sarili. Ang ibinigay sa kanya ng pagkakataon upang piliin ang mga pinaka-epektibong pamamaraan para sa pagpapabuti.

Kahit pagiging isang pangalawang taon mag-aaral, hinaharap propesor nagsimula upang makatulong sa mga tao. Ang kanyang pamamaraan ay kaya epektibo na ang mga batang Bubnovsky steel pila ng mga taong nagpasya upang mabawi ang kalusugan nang hindi gamot at surgeries. Bilang karagdagan, para sa maraming mga pasyente, tulad assistance ang huling pag-asa.

Nang walang pamamaalam na may saklay, Sergey pinamamahalaang upang makumpleto ang dalawang mas mataas na institusyong pang-edukasyon: sa 1978 - MOPI kanila. Krupskaya, at noong 1985 - ang MMSI.

Ang simula ng mga medikal na mga gawain

Ang unang trabaho ay Bubnovskaya Kashchenko. Doon, ang kanyang mga pasyente ay itak tabingi tao. Susunod Sergey naging chief manggagamot neuropsychiatric boarding. Pagkatapos noon Bubnovsky nakuha ng ukol sa medisina sa Russian pambansang koponan sa skiing. Lahat ng natanggap na sa mga nakaraang taon ng medikal na kasanayan kaalaman ay nakatulong sa doktor upang bumuo ng isang diskarte, na kung saan ay ang batayan ng kinesitherapy.

Ang prinsipyo ng isang alternatibong paraan ng pagbawi

Dr. Sergey Bubnovsky bago klase simulan sinusubukan upang sabihin sa kanyang mga pasyente kung ano ang isang buto ng tao ay hindi nasaktan. Kanais-nais at hindi komportable sensations nagaganap sa magkakaharap na kalamnan. Ito set up ang mga pasyente sa isang partikular na paraan ng trabaho. Ang pasyente ay tinuruan kung paano gawin ang mga kalamnan upang gumana nang normal. Kaya, ang pangunahing konsepto ng ang paraan ay namamalagi sa ang kumbinasyon Bubnovskogo ng fitness exercise at medikal na pangangalaga, pagkonsulta sa isang pasyente. Ang dalawang bahagi ay ipinagsama sa isang solong system. pagpapatupad nito ay isang epektibong paraan upang tratuhin ang mga bahagi ng katawan ng paggalaw at upang maiwasan ang kanilang mga karamdaman.

Ang sistema, na binuo Bubnovsky nagbibigay-daan sa mga tao upang pamahalaan ang kanilang sariling kalusugan. Ito ay makakatulong sa kanila upang medikal at pisikal na kultura at para sa kung saan ang may-akda na ginagamit ng trainer. Ang mga sports equipment alisan ng bala ang tinik at joints, habang pagpapatibay at pagbuo ng kalamnan mass. Ang pamamaraan ay dinisenyo upang maingat, na nagbibigay-daan sa doktor upang matukoy indibidwal na pag-load sa bawat pasyente, na isinasaalang-alang ng edad, kalusugan, at mga kaugnay na sakit.

Ang isang alternatibong paraan upang gamutin ang iyong sakit ay sumusunod sa mga pangunahing saligan kinezeterapii, na nagsasaad na sa paggamot ng sakit ay nangyayari sa tamang paggalaw ng mga mapag-galing. At upang matiyak na ang mga pasyente na maunawaan at ipatupad ng tama ang diskarteng ito, na isinulat ni Sergei Bubnovsky book. Sa mga ito ang may-akda ay nagbibigay sa mga sagot sa lahat ng tanong ng interes sa mga mambabasa.

mga sentro ng kalusugan

Ang prinsipyo ng ang mga natatanging sistema ipinatupad. Para sa pasyente pag-aalaga ay dapat mag-aplay sa Sergeya Bubnovskogo Center, na matatagpuan malapit sa kanyang tinitirahan. Sa Russia, maraming mga naturang institusyon. Halimbawa, may mga 79 in 2013.

Lahat ng trabaho ay nakasentro sa ilalim ng isang scheme. Sa una ang mga pasyente sa pamamagitan ng appointment ay dapat na makakuha ng appointment sa isang doktor kung sino ang i-diagnose ang mga pasyente fascial. Ito ay isang pamamaraan upang masuri ang estado ng tao joints at mga kalamnan ng kanyang mga pag-andar ng motor. Pagkatapos ng pagsusuri, ang doktor ay pinunan ang kasaysayan ng sakit at gumuhit up ng isang indibidwal na pasyente card pagbawi. Ang dokumentong ito ay napakahalaga. Sa panahon ng kurso ng paggamot recovery mapa ay patuloy na ini-edit. Ito ay nagpapahintulot sa iyo upang subaybayan ang kalusugan ng isang tao.

Ang mga sentro, na kung saan ay nilikha Sergei Bubnovsky, mga libro sa mga bagong alternatibong pamamaraan, na isinulat ng isang propesor ng gamot, ay maaaring bumili ng sinuman.

Na ginagamit sa paggamot?

Epektibong pamamaraan ay tumutulong sa puksain ang pagpapahirap sa sakit at ang pagbabalik ng kapansanan. Ito ay ginawa posible sa pamamagitan ng isa-isa na binuo para sa bawat pasyente pagsasanay na ensayado sa multipurpose gym Bubnovskaya. Ang mga sports equipment ay tumutulong sa isang tao upang ilipat ang mas mabilis sa landas ng kanyang pagbawi. Rehabilitation aparato ay nagbibigay ng antigravity at decompression epekto. Ito ang humahadlang sa axial presyon sa joints at gulugod.

Turuan ang mga pasyente sa tamang paghinga at teknolohiya, ang pagpapatupad ng kung saan ay isang paunang kinakailangan para sa paggawa ng pagsasanay. Kaya, huminga nang palabas kapag ang mga elemento ng kapangyarihan ay dapat na tapos na ang tunog "ha". Ito ay mabawasan ang tiyan presyon at taasan ang pagkamatagusin ng daluyan ng dugo.

Physiotherapy ay isinasagawa gamit ang gidrotermo- at cryotherapy. Ang unang ng mga dalawang termino ay nagsasangkot ang paggamit ng mga hydromassage tubig at thermal impluwensya sa katawan ng tao. Cryotherapy ay isang malamig paggamot. Application ng dalawang mga pamamaraan na maaaring mapabuti ang temperatura regulasyon ng tissue at puksain ang sakit sa mga apektadong lugar.

fitness pagsasanay

Upang alisan ng katawan ng sistema pathologies ng trapiko, may mga espesyal na pagsasanay, authored sa pamamagitan ng Sergey Bubnovsky. Gymnastics para sa mga nagsisimula ay kinabibilangan ng mga pinaka-simple ng mga ito. Beginners ay dapat maunawaan na hindi ay agad na makatanggap ng lahat. Gayunpaman, huwag masisiphayo. Tiyaga at pagnanais na makamit ang layuning ito kinakailangang humantong sa iyo sa tagumpay.

Ang unang ng mga pagsasanay para sa mga nagsisimula - push-ups. Pinapayagan ka upang gumana sa pamamagitan ng belt ng itaas na paa't kamay. Ang layunin ng pagsasanay na ito - ang pagpapanumbalik ng daloy ng dugo sa ang makagulugod arteries, inaalis pananakit ng ulo, hindi aktibo-vascular dystonia, pagkapagod at depresyon. Kasabay nito ay nagbubuo mula kalamnan ng balikat magsinturon.

Upang makamit ang ninanais na epekto ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang kalidad at dami ng natupad paggalaw. Simulan pagsasanay ay dapat na nakahiga sa sahig, ang kanyang mga kamay Palms pababa sa dibdib. Mga binti at sa parehong ay dapat na nagdala ng sama-sama at pinalawak. Sa pagtaas mahalaga huwag mabaluktot ang iyong likod at tumingin tuwid maaga. Kapag ito ay tapos huminga nang palabas sa tunog "ha". Susunod na armas ay baluktot, at ang katawan ay binabaan. Ito ay ginagawa sa isang inhalation. Mahina handa mga tao ay maaaring simulan ang gumaganap pagsasanay na ito na may ilaw na bersyon, na may suporta sa tuhod. Bilang ng mga pagpindot sa ay dapat mula sa may limang hanggang sampu.

Ang susunod na hakbang sa pagsasanay na ito ay upang isagawa ang paglilinis ng paghinga. "Ha" para sa mga pasyente umupo sa kanyang tuhod na may isang pag sa takong at ang tatlong nangungunang mga beses, na itinaas ang kanilang mga kamay sa paghinga at ibinaba ang mga ito down na bilang ka huminga nang palabas nang may tunog. Kasabay nito iangat ang mga bisig sa kanyang mga tuhod, at pagkatapos ay pumunta pababa sa sakong.

Sergeya Bubnovskogo gymnastics ay nagsasama ng pagsasanay sa pagbuo ng iyong abdominals. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapabuti ang pagganap ng apdo at upang ibukod ang posibilidad ng kanyang pathologies, pati na rin ang nadagdagan bituka likot. Gayundin, pagsasanay na ito normalizes sirkulasyon ng dugo sa thoracic at servikal gulugod dahil sa i-minimize ang lumalawak at intervertebral kalamnan.

Pagsisimula ng paglipat mula sa isang posisyon na namamalagi sa iyong likod sa tuhod bahagyang baluktot binti. Kamay sa parehong oras ay dapat na nasa kahabaan ng ulo at naka-pin sa kanya. Chin sa unang posisyon ay sa dibdib. Dapat itong makitid ang isip sa isip na sa paraang ito ang ulo ay dapat na naayos na may kaugnayan sa gulugod para sa pagsasagawa ng ehersisyo.

Ang pagsasagawa ng pagbuga, ang mga pasyente ay dapat hilahin ang talim mula sa sahig. Itaas ang iyong mga kamay na kailangan mo at bilang isang extension ng katawan. ay dapat na natupad ang lahat ng mga paggalaw na may maximum na malawak. Sound "ha" ay binibigkas sa tuktok point boltahe. Ito ay kinakailangan upang hilahin ang iyong tiyan.

Ang mga pagsasanay ay ginanap Sergeya Bubnovskogo o 20-30 segundo, o sa halagang 5-10 repetitions. Ang isang paunang kinakailangan para sa kanila - isang walang laman ang tiyan. At kung bago ang pagsasanay sa pag-inom ng isang baso ng tsaa o tubig, ito ay magiging posible upang hugasan ang mga bituka. Ang prosesong ito ay nagpapatotoo tiyan rumbling.

Ang isa pang Bubnovskaya ehersisyo para sa mga nagsisimula na binuo ng may-akda upang palakasin ang mga kalamnan ng likod ng hita at likod. Dapat itong magsimula sa makiling posisyon at may isang bahagyang stretch at flexed kanyang mga braso sa kahabaan ng katawan. Palms habang sa antas ng baywang ay dapat magpahinga sa sahig at ang iyong ulo - tumingin forward. Sa huminga nang palabas, bigkasin ang tunog "ha" at ginawa dalawampung mga duyan unang isa tuwid binti at pagkatapos ay ang isa. Pagkatapos nilang kunin ang parehong sabay-sabay. Ang bilang ng mga beses sa kasong ito ay limitado sa kakayahan ng pasyente.

Ang mga may-akda inirerekomenda ang mga sumusunod na scheme ng pagmimina ng inilarawan sa itaas tatlong magsanay:
- Lunes - ito ay umiikot;
- Martes - upang bumuo ng mga kalamnan ng tiyan;
- Miyerkules - Isinumite sa likod ibabaw ng puno ng kahoy.

Ang tagal ng gymnastics ay hindi dapat mas mababa sa 20 minuto. Pagkatapos ng klase Bubnovsky inirekomenda ng pagdadala ng tubig paggamot. Ito ay maaaring maging isang kaibahan o ng isang malamig na shower, sauna, swimming pool o gasgas na may isang mamasa-masa tuwalya.

Sa ilalim ng walang mga pathologies ginamit alternatibong paraan?

Ano ang mga pangunahing sanhi ng sakit ng tinik? Kabilang dito ang:
- congenital diseases;
- systemic sakit tulad ng rheumatoid sakit sa buto at osteomyelitis, ankylosing spondylitis, tuberculosis, tumor;
- dystrophic degenerative diseases (luslos ng tinik at mababang sakit ng likod, osteoarthritis at spondylolisthesis, at panggulugod stenosis).

Ang unang dalawang mga sanhi ay hindi maaaring eliminated nang walang ng maraming panig mga medikal na paggamot. Sa ikatlong kaso, kalusugan ng pasyente ganap na nakasalalay lamang sa kanyang sarili. Ito bang Sergei Bubnovsky. Osteochondrosis, hernia at iba pang mga degenerative sakit, sa kanyang opinyon, ay isang laging nakaupo lifestyle. Kaugnay ng diskarteng ito Bubnovskaya minsan nagiging simpleng hindi maaaring palitan.

Espiritu ng mga simulators

Bubnovskaya pamamaraan ay napaka-epektibo. At ang patunay ng ito ay ang may-akda ang kanyang sarili. Ang doktor ay gumagalaw sa naka-implant na hip joint, nakakaranas ang bawat nilikha simulators para sa iyong sarili, at pagkatapos ay mag-alok ang mga ito sa mga tao. Ang mga pagbabagong-tatag sports equipment na may kakayahang:
- puksain ang sakit sa likod, kung saan sanhi - maskulado spasms;
- ibalik ang flexibility ng gulugod at ang kadaliang mapakilos ng joints nito;
- upang ihinto ang pagkalat ng scoliosis at herniated, degenerative disc sakit, osteoarthritis at marami pang ibang pathologies;
- upang ibalik ang katawan pagkatapos ng pagtitistis para sa pagtanggal ng isang herniated disc.

Sa unang yugto ng paggamot ay isinasagawa agpang gymnastics. Ito ay dinisenyo para sa pagbabagong-tatag ng mga pasyente at nag-aalis sakit. Sa susunod na hakbang sa paggamot sa Sergei Bubnovsky joints. Sa kasong ito, ito ay bumalik sa pagkilos at gulugod acquires ang kakayahan upang makatiis mabigat na naglo-load.

Takpan ang buong kurso sa isang sitting ay hindi kinakailangan para sa beginners. Man sa umaga ay dapat gawin ang mga pagsasanay sa mga magagamit na lakas ng tunog para sa kanya. Tanging nang paunti-unti ang load ay maaaring tumaas.

Dapat itong makitid ang isip sa isip na ang lahat ng mga pagsasanay Bubnovskaya safe. Ganito nila pinapagbago ibalik ang kalamnan tissue katangian tulad ng kakayahang umangkop, pag-ikli at itropiko function. Higit pa rito, bilang isang resulta ng mga ito self-regulasyon ay nangyayari gymnastics articular kartilago at intervertebral disk. At ito ang mangyayari nang walang interbensyon ng ang siruhano.

contraindications

Bubnovskaya diskarteng tumutulong sa isang pulutong. Gayunman magsanay na dinisenyo Sergei Mikhailovich ay kinabibilangan ng iba't ibang mga elemento ng kapangyarihan. Kaugnay nito Bubnovskaya pamamaraan ay hindi dapat gamitin:
- sa mga unang postoperative panahon;
- na may luha ng tendons at ligaments;
- sa kaso ng kanser;
- Pre-stroke sa mga tao o preinfarction kondisyon.