Produkto para sa ngipin: isang listahan ng mabuti at masama. Ang pinakamahusay na mga produkto para sa ngipin pagpaputi

pagkain ng tao hindi lamang nourishes ang katawan na may nutrients, ngunit din nakakaapekto sa lahat ng mga bahagi ng sistema ng pagtunaw, na kung saan ay nagsisimula sa bibig. Sakit ng ngipin at gilagid, amoy, pag-unlad sensitivity enamel o nagpapadilim - lahat ng malapit na konektado sa mga tampok ng kapangyarihan. May mga produkto na humantong sa isang malakas na paglaganap ng bacterial flora sa bibig. At pinaka-madalas na mahulog sa kategoryang ito pagkain, minamahal ng karamihan. Ngunit may ay purged kapaki-pakinabang para sa ngipin, reinforcing ang enamel at pinipigilan ang pagbuo ng plaka.

Communication dental sakit at gilagid na may pagkain

Ang lahat ng mga produkto na ubusin ang isang tao, hindi lamang magbigay ng sustansiya ang katawan kundi pati na rin ang mga bakterya na naninirahan sa bibig. Kung ang pagkain ay may isang malaking bilang ng mga carbohydrates, lalo na asukal, para sa mga microorganisms lumikha ng isang kanais-nais na kapaligiran. Sa proseso ng buhay convert nila ang asukal sa acid, na kung saan leaches mineral mula sa mga ngipin enamel. Bilang resulta, ang pagbuo ng sensitivity enamel. Pagkatapos ay may mga bitak sa loob nito, na kung saan tumagos sa pamamagitan ng bakterya. Pagbuo ng karies, pulpitis at periodontitis. Apektadong mga produkto pati na ang kalusugan ng mga gilagid. Halimbawa, ang acid na nakapaloob sa ilang mga inumin o prutas, corroding tissue, na humahantong sa paglitaw ng gingivitis, stomatitis, sores.

Ngunit may mga produkto na kapaki-pakinabang para sa ngipin. Sila ay makakatulong sa alisin ang plaka, hagod ang gilagid at palakasin, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo, pumatay bakterya at i-promote ang mineralization ng enamel. Upang mapanatili ang kalusugan sa bibig, ito ay kinakailangan upang isama ang mga ito araw-araw sa iyong diyeta.

Ang mapanganib na mga carbohydrates

Carbohydrates ay mahalaga sa katawan ng tao upang makabuo ng enerhiya. Simulan hatiin, ang mga ito na sa bibig. Ang isang bakterya na naninirahan doon, kumain ng asukal. Lalo na mapanganib na mga produkto tulad ng ngipin, na naglalaman ng pino asukal. Ito kendi, Matamis galing sa. Ito ay ang mga sweets, kaya minamahal ng marami, sirain ang mga ngipin.

Sa karagdagan, pormal na pagkain ay nakakapinsala sa ngipin kaya na ang mga ito ay malambot. Iyon ngipin enamel ay nakakakuha ng lahat ng mga nutrients na kailangan mo, kaya na sila ay subjected sa mga regular na pag-load. Ito ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa gilagid. Isang pagkain na binubuo ng carbohydrates (pastry, tinapay, kendi, pasta), masyadong malambot.

Na sumisira ng ngipin enamel

Ngipin ay protektado mula sa panlabas na impluwensya sa pamamagitan ng paggamit plenochki manipis - enamel ng ngipin. Ito ay may isang buhaghag na istraktura, kaya maaari itong tumagos sa pamamagitan ng mga sangkap mineral pagpapatibay ng ngipin. Subalit kung ang pagkain ay naglalaman ng mapanganib na mga sangkap, ang enamel ay nawasak. May mga iba pang mga kadahilanan na magkaroon ng negatibong epekto sa kanya.

• Ang ugali ng mga palaging isang bagay na ngumunguya o inumin ay hindi mabawi ang enamel. Matapos ang lahat, ang prosesong ito ay tumatagal ng lugar sa pagitan sa pagitan ng mga pagkain. Ang isang pare-pareho ang presence ng pagkain sa bibig humahantong sa bacterial paglago at pag-unlad ng karies.
• Acid nakapaloob sa carbonated soft drinks, o ang ilang mga fruit juice, magkaroon ng negatibong epekto sa ngipin enamel. Kasabay ito ay bumubuo ng tinatawag na nekariesnoe pagkawasak.
• Ay mapanganib para sa mga ngipin ay masyadong mainit at masyadong malamig na pagkain. Lalo na kung sila pagsalitin sa parehong pagkain. Dahil sa matinding temperatura sa enamel bitak.

Ano ang mga pagkain ay nakakapinsala sa ngipin

Ito ay pinaniniwalaan na 90% ng oral health ay depende sa pagkain na ang isang tao consumes. Ang anumang pagkain hindi lamang supply ng katawan ng mga kinakailangang at hindi kailangang mga sangkap, ngunit ay nakakaapekto rin sa ang mga gilagid, ngipin enamel. Samakatuwid ito ay mas mahusay bilang mababang hangga't maaari upang maiwasan ang mga pagkain na nakakapinsala sa ngipin:

• Kape at iba pang caffeinated inumin makagambala sa pagsipsip ng kaltsyum, magbigay ng kontribusyon sa dehydration. Higit pa rito, kapag labis na Ginamit coffee ngipin enamel nagiging madilaw-dilaw na kulay.
• Nang kakatwa sapat na, ngunit nakakapinsala sa ngipin ay maaaring maging isang ordinaryong itim na tsaa. Kadalasan mayroong isang malaking konsentrasyon ng fluorine sa kanyang dahon.
• Carbonated inumin naglalaman ng maraming asukal, acids, dyes at iba pang mga nakakapinsalang sangkap na sumisira sa ngipin.
• White tinapay, pasta, pagluluto sa hurno, chips at iba pang mga pagkain na naglalaman ng almirol, magreresulta sa akumulasyon ng mga plaka at bacterial paglago.
• Alcohol binabawasan laway at humantong sa isang kakulangan ng mga mahahalagang nutrients.

Ano ang kapaki-pakinabang para sa ngipin

Para sa isang normal na ngipin formation sa pagkabata, at pagkatapos ay upang mapanatili ang mga ito sa isang malusog na kalagayan ng mga mahahalagang bitamina at mineral:

• Calcium ay nilalaman sa cottage cheese, sea fish, linga buto, mga pasas, soybeans, mga nogales;
• fluorine ay maaaring makuha mula sa pinakuluang patatas, bakwit, buong trigo harina, herbs;
• pinagmulan ng bitamina B12 ay kailangan para sa kalusugan ng mga gilagid, ay karne;
• Bitamina C pumipigil dumudugo gilagid at ngipin pagkawala, ang isang pulutong ng mga limon, mansanas, currants, pinaasim na repolyo.

Sa karagdagan, ang mga ngipin kinakailangan load. Tanging regular na paggamit ng magaspang hibla pagkain ay nakakatulong upang mapabilis ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo. Chewing sariwang gulay, tulad ng karot, ay tumutulong upang linisin ang ibabaw ng ngipin mula sa plaka.

pagawaan ng gatas

Mahabang Ito ay naniniwala na ang pinakamahusay na pinagmulan ng kaltsyum ay gatas. Ngunit ngayon doon ay isang opinyon na ito ay hindi kaya kapaki-pakinabang, lalo na kung kung manufactured. Isang modernong, matamis pagawaan ng gatas mga produkto para sa ngipin enamel ay mapanganib lamang. Sugar interferes sa absorption ng kaltsyum, kaya cocktail, prutas yogurt at ice cream ay mas mahusay na upang kumain ng mas mababa.

Kapaki-pakinabang para sa ngipin ay keso. Ito ay naglalaman ng isang pulutong ng kasein at pospeyt. Ito ay pinaniniwalaan na nginunguyang cheese ay nakakatulong upang ibalik ang ngipin enamel at maiwasan ang bukbok. Ang isang malaking halaga ng kaltsyum na nakapaloob sa keso. Bilang karagdagan, mayroong posporus, paging epekto nito.

Gulay at prutas

Gulay na pagkain - ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto para sa mga ngipin at gilagid. Gulay at prutas ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral mahalaga para sa kalusugan ng bibig. Bukod sa enriching enamel kaltsyum, posporus, magnesiyo, fluorine at iba pang mga elemento ng trace prutas at gulay ay may isang masahe epekto. Matulungan sila upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa gilagid at linisin ang mga ngipin mula soft plaka. Higit pa rito, sapa nang husto gulay at prutas stimulates paglalaway. At ito ay mula sa kanyang kakulangan ng pagbuo ng maraming sakit ng bibig. Ang lahat ng mga prutas at gulay ay mabuti para sa ngipin, lalo na sariwa:

• Gulay na mayaman sa isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral. Ito ay magagawa upang palakasin ang receptacles at paputiin ang enamel. Halimbawa, haras freshens hininga at pumatay bakterya.
• Berries naglalaman pectins, organic acids, at iba pang mga elemento trace. Ang ilan sa kanila ay maaaring pumigil sa pagpapaunlad ng caries, tulad ng cranberries at mga ubas.
• Para sa citrus doktor hindi maliwanag saloobin. Ito ay pinaniniwalaan na grapefruit binabawasan dumudugo gilagid at binabawasan pamamaga, pinipigilan ang pagkasira ng ngipin at dayap. ay magagawang upang sirain bakterya at palakasin ang iyong mga gilagid nila. Kasabay nito ang lahat ng mga citrus na prutas ay naglalaman ng mataas na halaga ng mga organic acids na maaaring pasamain ang enamel.

pagkaing-dagat

Ito ay napaka-kapaki-pakinabang na mga produkto para sa ngipin din. Ang lahat ng seafood naglalaman ng maraming kaltsyum, posporus, siliniyum, bitamina E at B1. Ang nangabanggit ay ang mga ito ay isang mapagkukunan ng mineral bumuo at palakasin ang buto. Samakatuwid, ang paggamit ng mga pagkain ay tumutulong upang maiwasan ang sakit ng ngipin. Partikular na kapaki-pakinabang ay ang mga sumusunod na produkto:

• Hipon ay kaagad assimilable source ng kaltsyum, posporus, potasa, fluorine, samakatuwid maiwasan ang pagkasira ng enamel;
• Ang anumang mga isda na mayaman sa siliniyum, kaltsyum, yodo at fluorine, na protektahan ang mga ngipin mula sa karies;
• seaweed ay naglalaman ng isang pulutong ng yodo at mineral na amino acids.

Kung ano ang uminom, upang maging malusog na ngipin

Ang isang sapat na dami ng tuluy-tuloy na kinakailangan para sa normal na kurso ng lahat ng mga proseso sa katawan. Ito ay sumasalamin sa kanyang kasalatan at kalusugan ng bibig. Una sa lahat, dahil sa ito ito ginawa napakakaunting laway. Ang bibig dries up, ay aktibong magsimula ang pagpaparami bakterya. Laway ay isang napaka-mahalagang paraan ng pagpapatibay ng enamel at maprotektahan laban sa bukbok.

Ito ay pinakamahusay na uminom ng karaniwang malinis na tubig. Na ito ay nagpapalaganap ng pagbuo ng laway may tulad na isang komposisyon na pumoprotekta sa enamel mula sa pagkawasak at ang kanyang imbues mineral.

Bilang karagdagan sa tubig para sa ngipin kapaki-pakinabang sa uminom ng herbal tea. Kung sila ay ginagamit nang walang asukal, bilang karagdagan sa pagbibigay-buhay ng laway at linisin ang bibig lukab may therapeutic effect, depende sa kung welded mula sa ilang mga herbs. bawasan ang mga ito ay pamamaga, pamamaga at sakit, palakasin ang enamel, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, destroys bakterya. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang mga teas ng mansanilya, menta, St. John wort, halaman ng madyoram, mukhang matalino, kalendula.

Ang pinakamahusay na pagkain para sa malusog na ngipin

Kung kumain ka iba-iba, na nagbibigay sa up junk pagkain, ang iyong bibig ay maaaring i-save ang malusog. Ngunit pa rin inirerekomenda upang matiyak na ang mga produkto na kapaki-pakinabang para sa ngipin, na kasama sa araw-araw na diyeta:

• Raw gulay - karot, beets, kalabasa, repolyo, labanos at iba pang mga tela ay hindi lamang magbigay ng mga ngipin at gilagid na may mga mahahalagang nutrients. Kapag ang mga produkto ay ibinigay nginunguyang gum massage at paglilinis ng mga plaka mula sa panlabas ng ngipin.
• Manok itlog maglaman ng halos lahat ng kinakailangan para sa mineral kalusugan. Ang mga ito ay partikular na mayaman sa bitamina D. Ito ay tumutulong sa mga ito upang protektahan ang mga ngipin mula sa pagkabulok at pagpapatibay ng gilagid.
• Honey ay mayaman sa bitamina at mineral. Ito ay may antibacterial ari-arian, kaya ito ay maaaring magsimula sa paggamot sa sakit ng bibig lukab.
• Magandang produkto para sa pagpapatibay ng ngipin - ay mani. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga mahahalagang amino acids maliban sa mga bitamina at mineral. Kasuy strengthens ang ngipin enamel at destroys bakterya, pine nuts mapabilis cell pagbabagong-buhay at normalizes ang estado ng nerve fibers.

Ang pinakamahusay na mga produkto para sa ngipin pagpaputi

Sa paglipas ng panahon, ang enamel ay maaaring diliman. Lalo na madalas na nangyayari sa mga tagahanga ng kape at itim na tsaa, smokers at alak pang-aabuso. Pagaanin mo ang enamel mahirap, maraming mga pondo ay agresibo at mas mahirap wasakin ito. Ngunit may mga produkto para sa ngipin kaputian. Kung gumagamit ka ng mga ito nang regular, magkakaroon ng isang ligtas na pagpapaputi enamel. Siyempre pa, ang parehong epekto, sa isang paraan na mahirap upang makamit ang parehong mga dental pamamaraan, ngunit maaari kang makakuha ng alisan ng yellowing at nagpapadilim. Upang gawin ito, gamitin ang pinakamahusay na mga produkto para sa ngipin pagpaputi:

• mani enamel purified mula plaka at stains;
• Mansanas ay may ari-arian hindi lamang malinis na ngipin nang wala sa loob, ngunit din upang gumaan ang kanilang mga tono 1-2 na may regular na paggamit;
• strawberry acid Binubuo pagsira madilim na plaka sa enamel;
• carrot Pinahuhusay sirkulasyon at nadagdagan paglalaway;
• Kintsay ay nakakatulong upang patayin ang bakterya at epektibong makaya sa isang madilim patina;
• Brokuli ay maaaring makabalik ang kanilang mga ngipin natural whiter.