Panlipunan pobya - ito ay mga taong biglang pagkatakot takot sa pampublikong sitwasyon. Mga takot at phobias

Ang isang tunay na masaya tao ay maaaring ituring na isa kung sino ang may walang pagnanais na patunayan ang isang bagay sa iba. Tulad ng isang bagay tulad ng panlipunan pobya, ay pagpilit sa isang tao upang excel sa paghahanap para sa pagbibigay-katarungan ng kanyang pag-uugali, patuloy na nag-aalinlangan sa iyong sarili, pagsusuri at pagsusuri. Ito ay isa sa mga pangunahing obstacles sa daan patungo sa kaligayahan at pagkakatugma sa sarili at sa mundo.

Ano ang panlipunan pobya?

Bilang tandaan nila, sinisiyasat ang problema, panlipunan pobya ay ang pinaka-karaniwang sakit sa isip na nagaganap sa mga tao. Pagkabalisa sa background ng social na pagkilos ay pinaka naobserbahang sa mga naninirahan sa binuo bansa sa Europa at Estados Unidos.

Social pobya ay isang kalagayan na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• pisikal;
• emosyonal;
• pag-uugali;
• nagbibigay-malay.

Ang mga sintomas ng panlipunan pobya

Ang mga pisikal na sintomas tulad ng mabilis na pag-tibok ng puso, pagduduwal, pagkapagod, matinding sakit sa ulo o tiyan, stress, sweating. Man ay nagiging maputla, ang pupils magparangalan ito, nanginginig na lilitaw.

Emosyonal na mga sintomas panloob nagpapahayag ng damdamin na dapat hindi maaaring hindi mangyari ang isang bagay masama. Man ay patuloy na panahunan, halos hindi maaaring tumutok. Siya ay lilitaw balisa, pagkamayamutin. Panlipunan pobya makita ang masamang mga pangarap at ay madalas na mukha na may isang pakiramdam ng deja vu.

Behavioral sintomas batay sa karanasan na ito ay nakuha sa isang sitwasyon na dati na sanhi alalahanin. manifest nila ang kanilang mga sarili ng tumaas na pagkapagod, isang malakas na sama ng loob at ang pangangailangan para sa mga madalas dressing-room.

Cognitive sintomas ay isang pakiramdam ng isang risko na maaaring maging sanhi ng kamatayan. kumunsulta sa isang doktor sa presensya ng mga takot ay kinakailangan.

Paano upang makilala sa normal na panlipunan pobya at pagkabalisa?

Dapat ito ay mapapansin na ang isang may alarma kondisyon na nangyayari paminsan-minsan lang, ay isang normal na tao bilang tugon sa stress, at tumutulong sa mga ito upang magtagumpay. Kapag may panlipunan pobya pagkabalisa ay hindi sa karaniwang mga kahulugan ng salita. Ang isa nararamdaman sa mga karanasang ito, tulad ng kung siya ay sa napipintong, hindi nakokontrol na sitwasyon.

Kaya, panlipunan pobya - mga taong nakakaramdam ng takot, na kung saan ay amplified at paulit-ulit na pana-panahon na mga sitwasyon ng panlipunang kahalagahan. Ito mental disorder ay sinamahan ng poot, nakatagong galit sa mga sitwasyon na nangangailangan nito, at ang hitsura ng komunikasyon sa lipunan. Ang estado na ito ay hindi maaaring ipinaliwanag lohikal, at madalas na ito ay ang tao ang kanyang sarili ay hindi maunawaan.

Ang mga tao na paghihirap mula sa panlipunan pobya ay takot sa lahat ng uri ng mga gawain na nauugnay sa paglitaw sa lipunan, at subukan ang bawat posibleng paraan upang maiwasan ang mga ito. Pagkabalisa sa mga naturang indibidwal ay naglalayong sa hinaharap at kapag papalapit na ang isang posibleng banta ipinahayag bilang mga pinahusay na pag-iingat.

Ang mga indibidwal na sa tingin nila ay may ipinagbabawal na mga aksyon na, sa kanilang opinyon, ay gumawa sa tingin balisa o napahiya sa publiko. Ang mga siyentipiko tandaan na ang mga panlipunan pobya - ito ay hindi lamang ang takot ng pagiging sa lipunan, kundi pati na rin ang takot ng mga aksyon na maaaring sinusukat mula sa labas. Paano upang makita ang manatili sa mga taong may panlipunan pobya? Ito ay normal, ang mga ito ay nauugnay sa isang permanenteng paniniwala, kritisismo, pangangasiwa at pagsusuri.

Objects ng takot ng panlipunang pobya

Psychologist makilala ang mga sumusunod na pangunahing mga bagay ng takot sa mga tao na magdusa mula sa mga social pobya:

• pampublikong pagsasalita;
• interview sa panahon ng paghahanap ng trabaho;
• mga sagot sa isang aralin sa paaralan o sa isang madla ng high school;
• negotiations na may bagong mga kasosyo sa negosyo;
• mga pag-uusap sa mga tao, ay may kapangyarihan;
• makipag-chat sa mga estranghero at meeting sa mga hindi kakilala;
• anumang pagkilos sa mga pampublikong lugar;
• shopping sa mga malalaking supermarket;
• isang sitwasyon na kung saan ang pansin ng lahat ay nakatutok sa mga tao.

Kapag ang kailangan mong subukan ang mga mental na estado?

Ang mga taong magkaroon ng isang normal na sikolohikal na estado, karamihan ay sa isang magandang kalooban at isang positibong pagtingin sa mundo sa paligid sa amin. Sila ay hindi kailanman umupo sa isang lugar at kahit na mas kaya huwag mag-alala tungkol sa kanilang mga posibleng pagkabigo. Ang ganitong mga indibidwal ay aktibo sa lahat ng spheres ng buhay. Gayunman, kung minsan may mga mahirap na sitwasyon na pilitin ang mga ito upang makisali sa isang hindi pangkaraniwang aktibidad para sa kanila. Kapansin-pansin na negatibiti ay maaaring sanhi ng hindi lamang ng mga negatibong mga kadahilanan, ngunit din positibo.

Mga problema sa sikolohikal na kondisyon ay madalas ang sanhi ng isang iba't ibang mga sakit, kabilang ang mababang pagtingin sa sarili at phobias, na isalin sa neuroses at psychoses. Subukan ang estado ng isip na gawin ito, kung sino ang nanonood sa nadagdagan pagkamayamutin o pana-panahon ay bumaba sa isang depresyon. Pagsubok para sa pagbuo ng mga espesyalista. Binubuo ang mga ito ng mga katanungan, ang mga sagot na kung saan gagawing posible na magbigay ng isang paunang pagtatasa ng kalusugan ng tao.

uri ng phobias

Phobia tinatawag na malakas na obsessive takot sa anumang bagay. Objects ng tumaas na takot ay maaaring maging isang iba't ibang mga bagay, pagkilos at sitwasyon. Ang kondisyon na ito nag-aambag sa buhay ng mga indibidwal na kakulangan sa ginhawa at complicates ito. Ang tao at sa parehong oras alam na ito ay hindi kinakailangan upang matakot, ngunit wala sa kanyang pobya lata.

Sa karamihan ng kaso, ang mga tao magdusa mula sa takot emosyonal. Sila ay makaranas imagined sitwasyon bilang kung sila ay nangyari sa totoong buhay. Panlipunan pobya kanilang sarili ay hindi tanggihan. Eksperto-uriin lahat ng mga naturang mga takot ay ang mga sumusunod:

• panlipunan pobya;
• agoraphobia;
• nakahiwalay pobya.

Social pobya ay walang kinalaman may pagkamahiyain dahil ito ay maaaring mukhang sa unang tingin. Ang takot na ito ay naglalayong sa aksyon sa isang pampublikong lugar. Takot sa kalawakan ay ang takot ng mga malalaking crowds, at open space. Nakahiwalay object ng takot ay isang partikular na bagay o kababalaghan. Inilista namin ang mga pangunahing uri ng phobias, isang paraan o iba pang konektado sa pagkakaroon sa lipunan. Susunod, pag-usapan natin kung paano haharapin ang isang katulad patolohiya.

Ang mga pagsubok para sa pagtukoy ng antas ng panlipunan pobya

Ngayon sa ang may-katuturang mga pampakay impormasyon resources maaari kang makahanap ng iba't-ibang mga pagsubok upang matukoy hindi makatwiran takot. Halimbawa, test kung magkano ang mayroon kang panlipunan pobya, nag-aalok pass tagapagpananaliksik Michael Leibowitz. Ang isang maliit na survey ay ipinapakita ang antas ng manipestasyon ng takot sa buhay ng isang tao.

Ang may-akda ay nagmumungkahi ng isang pagsubok upang sagutin ang mga tanong na matukoy ang pagkakaroon ng pagkabalisa sa isang naibigay na sitwasyon at ang pagnanais ng mga indibidwal na upang maiwasan ang mga ito. Sa pamamagitan ng pagbibilang ng mga naipon na mga puntos, ang bawat tao ay maaaring makapag upang malaman ang resulta.

Sino ang mga sociopaths?

Ang ilang mga tao sa tingin na ang isang sociopath at panlipunan pobya - isang kaibahan sa term, ngunit ito ay hindi kaya. Sociopath - isang taong naghihirap mula sa pag-uugali disorder, na manifests mismo sa pagwawalang-bahala ng mga karapatan ng iba at ang pagtanggi upang kumilos sa loob ng mga kaugalian tinanggap sa lipunan.

Ang gayong mga indibiduwal ay kinikilala ng mga sumusunod na katangian:

• kakulangan ng budhi, na hindi makiramay;
• unwillingness at kawalan ng kakayahan upang makontrol ang kanilang mga damdamin;
• kalupitan;
• karahasan;
• di-pagkilala ng kanyang pagkakasala.

Sociopaths sa trabaho at pag-aaral upang matukoy ay medyo simple. Ang mga ito ay napaka iresponsable pag-uugali patungo sa iba pang mga tao. Sa kanilang mga likas na katangian mananaig pagiging pabigla-bigla at kawalang-ingat. Na may tulad na mga numero ay halos imposible upang makipag-ayos at kahit na higit pa kaya huwag asahan mula sa mga ito ng isang responsable saloobin sa anumang negosyo.

Sa kasong ito, sociopaths lubos na intelligent. Gayunpaman, sa mga nakaraang taon na naipon na kaalaman at karanasan, na ginamit nila upang gamitin ang iba pang mga tao para sa kanilang sariling mga layunin. Sila ay tuso at pagkalkula. Gayundin, ang mga taong ito ay masyadong mahilig ng kanyang sarili. Sila ay hindi kailanman mapalampas ang isang pagkakataon upang mag-imbita ng kanyang sarili upang purihin at ganap na hindi magparaya pintas. Ang pangangailangan para sa mga nakapagpapakilig sociopath humahatak sa mapanganib na sitwasyon. Salamat sa kanila, siya natutugunan ng kanyang mga walang kabusugan pagnanais na mangibabaw.

Mga sanhi at sintomas ng panlipunan pobya

Upang malaman kung paano sa kumuha alisan ng panlipunang pagkabalisa, kailangan mo upang maunawaan ang ugat ng problema. Maaaring napansin mo na sa pagkabata ang mga bata ay napaka-iba mula sa bawat isa. Kaya, ang ilan sa kanila - upang umangkop sa halos anumang kapaligiran. Ang mga ito ay bukas sa lahat ng pumunta sa contact. Habang ang iba ay sa anumang bagong sitwasyon pakiramdam secure. Sila ay pinindot laban sa mga magulang at magagalit kung sinubukan nilang makipag-usap sa kanila sa mga matatanda.

• Sa ilang mga kaso, ang sanhi ng panlipunan pobya ay nagiging pagkamahihiyain, na kung saan ang tao ay pinagkalooban ng likas na katangian. Ang disorder ay nangyayari sa isang mahirap na panahon ng buhay - sa panahon ng pagbibinata.
• Ang pag-unlad ng sakit sa kaisipan ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa isang partikular na isang-beses na sitwasyon, maging sanhi ng isang tao ng isang pulutong ng stress: isang aksidente sa sasakyan, pag-atake ng terorista, natural na kalamidad.
• Ito din ay madalas ang sanhi ng panlipunan pobya ay nagiging maling saloobin sa mga anak ng mga magulang. Matanda na walang-iisip tungkol sa mga kahihinatnan, sa isang negatibong paraan kung ikukumpara sa isang bata sa hinaharap humahantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili.
• pampublikong takot ay maaaring sanhi ng matagal na stress. Bilang isang panuntunan, ang emosyonal na stress sa mga may gulang ay nauugnay sa mga problema sa pamilya o sa trabaho.

Bakit at kung paano sa paggamot sa panlipunan pobya?

Sa kabila tulad ng isang disappointing pagtatasa ng sakit sa kaisipan, ang mga mananaliksik concluded na ito ay posible upang makakuha ng mapupuksa ang takot na ito pa rin. Tingnan natin kung paano ihinto ang pagiging isang panlipunan pobya Hayaan? At simulan natin sa mga ugat sanhi, sundan ang landas ng paglabag. Kaya ...

Panlipunan pobya - ito ay ang mga bata na hindi makasumpong ng suporta mula sa kanilang mga magulang. Sila ay natatakot na dumalo sa mga klase at upang sagutin sa kanilang mga kamag-aral. Pagkatapos tulad ng isang tao ay maaaring makipag-usap sa seminar at mga pagbisita sa eksaminasyon ay lumiliko sa kanya sa tunay na pahirap. Sa trabaho, ang sitwasyon ay exacerbated. Partikular na kahirapan sa mga panlipunang karanasan pobya sa mga pulong at sa panahon ng pakikipag-usap sa management. Ang tao ay hindi lumahok sa mga pampublikong buhay. Sa paglipas ng panahon, ang nervous system ay ubos na, na humahantong sa isang iba't ibang mga sakit. Ang kondisyon na ito ay gumagawa ng mga buhay ng tao imposible, kaya mapupuksa ito ng isang ay dapat. Paano?

therapies

Kapag ang unang sintomas ng sakit kailangan upang kumonsulta sa isang doktor. Sa ilang mga kaso, paggamot ay maaaring kailangan ng isang pulutong ng mga oras. Mayroong ilang mga paraan ng paggamot:

• nagbibigay-malay-asal therapy ;
• pagsasanay;
• hipnosis;
• medicated paghahanda.

Ang pinaka-popular na paraan ay ang therapy. Ito ay nagbibigay-daan sa mga indibidwal upang makilala ang mga pagiisip na maging sanhi ng pagkabalisa, at nagtuturo sa iyo kung paano haharapin ang mga ito. Bilang ng mga klase na tinukoy sa pamamagitan ng ang antas ng pobya. Karaniwan, ang mga hanay ng numero mula sa walong sa labing-anim. Sa final stage, ang grupo therapy.

Eksperto ay naniniwala na ang mga tao na may panlipunan pobya, isang maliit na takot ay maaaring panghawakan ang kanilang mga sarili, halimbawa sa pamamagitan ng pagdalo trainings. Gayundin ito ay makakatulong base sa paksa mga aralin, mga libro at mga video. Work sa isang magbigay ng isang tao ng pagkakataon na ibalik ang pananampalataya sa kanilang mga sarili nang walang interbensyon ng Psychologist.

Sa panahon ng hipnosis ay isang mapakay epekto sa tao-iisip. Dala niya ang mga ito sa mga salita. Sa antas ng mga indibidwal na malay instilled bagong paniniwala, na kung saan mapawi ang kanyang paghihirap sa panahon panlipunang sitwasyon.

Paggamot ay nagsasangkot ang paggamit ng mga gamot na inireseta ng isang doktor sumusunod na gamot: antidepressants, bahagyang agonists, benzodiazepines.

Ang pagiging epektibo ng paggamot ng panlipunang pobya ay depende sa mga katangian ng mga indibidwal at ang kawastuhan ng mga napiling paraan ng paggamot. Sa pamamagitan ng pagkuha mapupuksa ng sakit, ang isang tao ay maaaring maging isang ganap na pagkatao at taasan ang kanilang pagpapahalaga sa sarili. Panlipunan pobya - ito ay hindi isang walang pag-asa diagnosis. Ang bawat tao ay maaaring mapupuksa ang takot at gumawa ng kanilang buhay mas masaya.