Paano upang mapababa ang kolesterol sa dugo: mga tip at trick

Function ay hindi maaaring overemphasized kolesterol sa katawan ng tao, sapagkat ito ay gumaganap bilang isang papalabas na koneksyon sa synthesis ng biologically aktibong compounds tulad ng apdo acids, bitamina at steroid hormones. Gayunman, ang mga antas ng mga sangkap na ito ay hindi kinokontrol ng ating katawan, na kung saan ay humantong sa kanyang deposition sa mga pader ng apdo at dugo vessels. Ang mga ito ay sanhi akumulasyon ng kolesterol cholelithiasis at atherosclerosis. Samakatuwid, sa kaso ng labis sa ito sangkap sa katawan ito ay kinakailangan upang gawin ang mga hakbang upang mapababa ito sa normal.

Upang mabawasan ang mga antas ng dugo kolesterol, ito ay inirerekomenda upang ganap na baguhin ang kanilang pamumuhay at pagkain upang muling isaalang-alang. Sa malalang kaso, ay nangangailangan ng pagsunod sa isang mahigpit na diyeta sa pagtanggi ng ilang mga produkto, pati na rin ang drug therapy.

Paano upang mapababa ang kolesterol sa dugo sa tulong ng mga kapaki-pakinabang na mga produkto

Nutritionists na kinilala ng isang listahan ng mga produkto, ang pagkonsumo ng na kung saan ay mabilis at painlessly ibalik ang kolesterol bumalik sa normal. Kasama sa mga ito ang sumusunod: red wine (sa moderate), nuts, mamantika isda, tsaa, oatmeal, beans, chocolate, abukado, spinach, bawang, langis ng oliba at magagaan na margarina. Ang pagkain ang mga pagkain ay hindi lamang makatulong sa iyo sa paglaban sa kolesterol, ngunit din sa katawan na may isang bilang ng mga mahalagang mga bitamina at mineral.

Paano upang mapababa ang kolesterol sa dugo: ang mga produkto na mapanganib

Kung layunin mo sa pagpapababa ng kolesterol, subukan upang limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng naturang mga pagkain tulad ng mantikilya, itlog, karne ng baboy, karne ng baka, karne ng tupa taba-free mayonesa, isda itlog ng isda, keso varieties, mataas-taba ng gatas, sausages , taba kubo keso.

Paano upang mapababa ang kolesterol sa dugo: pisikal na pagsasanay at sports

Kasama ng pagdidyeta upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol ay hinihikayat din na humantong sa isang malusog at aktibong pamumuhay. Ang pinakamahusay na solusyon ay magiging jogging at matinding pisikal na ehersisyo, na tumutulong upang mabawasan ang kolesterol naipon sa arteries ng bumangkulong, na binabawasan ang antas ng kolesterol at. Ito ay mahalaga na maunawaan na ang pisikal na edukasyon ay gumaganap ng isang pangunahing papel ay hindi ang intensity ng pagsasanay hangga't maaari sa lahat ng mga tao ay naiiba, at ang kanilang mga kaayusan.

Paano upang mapababa ang kolesterol sa dugo: mga bawal na gamot

Sa mga kaso kung saan ang mga antas ng kolesterol ay nagiging kritikal na, bilang karagdagan sa isang malusog na diyeta at pisikal na aktibidad, mga doktor ay din idinagdag at therapy na may gamot.

Mga gamot na mabawasan ang kolesterol sa dugo, ay nahahati sa mga sumusunod na grupo:

• Statins. Ang grupo ng mga bawal na gamot pinaka-karaniwang ginagamit upang labanan ang mataas na kolesterol. Ang aksyon ng statins hinaharangan ang produksyon ng mga enzymes na responsable para sa produksyon ng kolesterol sa katawan.
• Fibric acid. Ang mga gamot ay ginagamit upang mapabilis ang proseso ng oksihenasyon ng mataba acids sa atay, at dahil doon pagbabawas ng antas ng kolesterol.
• Gamot na panagutin sa apdo acid. Ang pagkilos ng mga bawal na gamot ay ang kanilang kakayahan upang iugnay sa isang apdo acid, na kung saan ay nagbibigay-daan upang mabawasan ang aktibidad ng kolesterol produksyon sa atay.