Kalamnan - ano ito? Ang halaga ng kalamnan sa katawan ng tao

Ang bawat elemento ng katawan ng tao ay may isang tiyak na function. Lahat ng mga ito ay lubos na mahalaga. Isang mahalagang papel sa katawan at ang kanyang normal na paggana ng kalamnan-play. Ano ito maaari mong malaman mula sa artikulong ito. Kalamnan - organo ng katawan, na kung saan ay binubuo ng mga kalamnan tissue. Sila ay nabawasan ilalim ng impluwensiya ng nerve impulses.

Kalamnan function at istraktura

Muscle - isang aktibong elemento ng musculoskeletal system. Nagbibigay ang mga ito ng iba't-ibang mga paggalaw. Ang halaga ng kalamnan sa katawan ng tao ay napakahalaga. Salamat sa kanila, upang mapanatili ang balanse, kunin ang mga pader ng mga laman-loob ay nangyayari phonation.

Dahil sa pagkakaroon ng kaugnayan sa mga kalamnan skeleton madalas na tinatawag na skeletal muscles. Sa mga tao, nagpapakita ang mga ito ng higit sa 500. Sila ay sumasakop sa 30% ng katawan timbang.

Anumang kalamnan ay binubuo ng mga bundle ng fibers kalamnan. Sila ay konektado sa pamamagitan ng maluwag connective tissue. Ang functional kabuluhan ng mga kalamnan ay sapat na malaki. Depende ito sa kanila kung paano malakas at matigas ang isang partikular na tao.

Ang pagkonekta layer na kung saan ay matatagpuan sa pagitan ng kalamnan bundle, napupunta sa mga litid ng kalamnan at ay naka-attach sa buto. paggalaw scoring ay nangyayari dahil sa pagbabawas sa ilalim ng impluwensiya ng nerve impulses.

Nakakagulat, ang bawat kalamnan ay isang hiwalay nabuo katawan. Mayroon silang isang tiyak na hugis, istraktura at mga function. Kalamnan na tinustusan na may dugo vessels at nerve fibers. Para sa bawat kilusan matugunan ang ilang mga kalamnan. Sa panahon ng isang aksyon nangyayari pagpapaikli muskulaturnogo tiyan. Bilang isang resulta, ang litid ay nakuha sa loob ng isang buto. Sa gayon ay isang partikular na paggalaw.

Sa pamamagitan ng likas na katangian ng pagpapatupad ng mga tiyak na mga paggalaw ay ang mga sumusunod na uri ng mga kalamnan:

• flexor at extensor;
• humantong at discharge;
• umiikot;
• podnimatelnye at pagbaba;
• gayahin;
• chewing;
• paghinga.

Mga uri ng mga kalamnan, ang kanilang mga istraktura at kahalagahan ay kilala sa bawat katunggali. Malakas kalamnan - ay ang susi sa magandang kalusugan. Sa mga kawani na tao, mayroong tatlong pangunahing uri ng mga kalamnan:

• skeletal;
• makinis;
• puso.

Ito ay kilala na ang mga kalalakihan ay may tungkol sa 10% higit pang mga kalamnan sa katawan kaysa sa mga kababaihan.

Nakaranas atleta inirerekomenda para sa mga nagsisimula upang malaman in advance lahat ng mga impormasyon tungkol sa mga kalamnan. Dahil sa istraktura ng katawan at mapabuti ang pagiging epektibo ng pagsasanay ay maaaring mas mahusay na maintindihan.

Makinis na kalamnan na kasangkot sa pagbubuo ng mga laman-loob at daluyan ng pader. Sila ay patuloy na gumana nang nakapag-iisa ng kamalayan ng tao. Ang prosesong ito ay hindi maaaring tumigil. Magpatakbo ng mga ito patuloy na sa buong buhay ng isang tao.

Mayroon ding mga skeletal muscles. Ano ito na kilala sa lahat ng mga doktor. Ito kalamnan grupo ay responsable para sa balanse retention. Ito ay dahil sa skeletal muscle ng isang tao tumpak at maayos ay maaaring magsagawa ng iba't-ibang mga paggalaw. Nakakagulat, habang hanggang sa mga tao lamang umupo pa rin, dose-dosenang mga iba't ibang mga kalamnan sa katawan sa trabaho. Ang gawain ng skeletal muscles ay maaaring kinokontrol. Ang intensity ng kanyang aktibidad nagreresulta sa pagkapagod.

Cardiac muscles sabay na pagsamahin ang ilan sa mga pag-andar ng skeletal at makinis na kalamnan. ay magagawang upang gumana intensively at pag-urong ang mga ito. kalamnan ng puso ay hindi pakiramdam pagod at trabaho sa buong buhay.

ibig sabihin

Alam ng lahat ang salitang "kalamnan". Lipas na halaga muscles pamilyar hindi lahat. Mas maaga sa Slavic na wika, ang salitang nagpapahiwatig ng kamay sa halip na sa mga laman-loob, na nangakaharap sa buong katawan. Philologists Madalas na napapansin ang koneksyon sa pagitan ng mga salitang "kalamnan" at "Mouse." Ito ay evidenced sa pamamagitan ng mga iba't-ibang mga Indo-European wika. Ayon sa pag-aaral, ang salita sa sinaunang Griyegong "mouse" na ginamit upang sabihin ng "muscles".

Sa Norse isa sa mga salita ay nagkaroon din ng ilang mga kahulugan - "mouse" at "" kalamnan "pagkakamag-anak ang kanilang halata sa anumang expert ..

Ang isang maliit na kilala katunayan na sa sinaunang beses ang salitang "mouse" isinaad ang kalamnan sa ilalim ng balikat fold. Gayunman, ang bahagi nito ay naroroon sa lumang kahulugan, at sa modernong mundo. Ngayon namin ang lahat ng malaman na ang kilikili. Ang salitang ito ay mula sa mga sinaunang pangalan ng kalamnan sa ilalim ng magkasanib na balikat.

Alam ng lahat kung ano ang isang kalamnan. Kahulugan ng salita, ayon sa paliwanag diksyunaryo ng Ushakov, ay maaaring magkaroon ng ilang mga pagkakaiba-iba. Sa unang kaso ay isang katawan kilusan sa isang tao o hayop, sa ikalawang - kamay. Ang nakaraang pagpipilian ay minarkahan bilang lipas na at isang libro.

facial muscles

Mukha kalamnan - ito ay ang mga kalamnan na matatagpuan sa mukha. Ang mga ito ay hindi pangkaraniwang dahil ang isa bahagi nakalakip sa buto, at ang iba pang - upang balat. Ang bawat kalamnan ay matatagpuan sa pagkonekta shell. Sa mga tuntunin ng anatomya, facial muscles ay walang fascia.

Ano ang gayahin kalamnan at kung gaano kahalaga? Mukha kalamnan payagan ang isang tao upang ipakita ang kanyang damdamin. O na facial expression na nabuo dahil sa ang pagbabawas ng facial kalamnan.

Mukha kalamnan - manipis at maliit na bundle. Ang mga ito ay matatagpuan malapit sa orifices, samakatuwid nga, sa paligid ng bibig, ilong, mata at tainga. Mukha kalamnan ipahiwatig iba't ibang mga uri ng mga karanasan ng tao.

Sumala. Sintomas at paggamot

Malakas kalamnan - ang resulta ng mga taon ng pagsasanay. Maraming mga atleta gumanap komplikadong ng mga espesyal na magsanay araw-araw. Madalas na ehersisyo ay maaaring humantong sa pag-igting. Ito ay mahalaga upang maingat na sinusubaybayan ang kanilang kalagayan sa panahon ng klase.

Muscle Lumalawak - traumatiko pinsala sa kalamnan o connective tissue. Maaari itong mangyari kung labis na pag-igting ng organ. Problemadong Pag-kalamnan ay maaaring mangyari sa isang domestic kapaligiran. Sa kasong ito, pinsala sa katawan na kaugnay sa mabibigat na pisikal na trabaho o pagiging sa isang hindi maginhawa na posisyon.

Ito ay kilala na ang pinaka-karaniwang tensyon ng kalamnan na nauugnay sa sports. Sa kasong ito, labis na kalamnan igting ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan. Ang nasabing trauma ay maaaring makuha pagkatapos ng isang malakas na pagbabawas muskulaturnogo. Lumalawak kadalas lumilitaw matapos na magsagawa ng kahabaan magsanay. Bihasang atleta ay hindi inirerekomenda matalim kilusan sa sports - ito ay traumatiko.

Kapag iniuunat mo ang mga kalamnan ng pasyente ay may sakit at pamamaga sa lugar ng pinsala. Sa ilang mga kaso, maaari itong bumuo ng isang hematoma. Ang likas na katangian ng sakit ay maaaring naiiba. At nang iunat, maaari itong maging parehong mahina at matalim. Maaaring mayroon ding maliit na scars.

lumalawak na paggamot ay maaaring tumagal ng ilang araw o isang pares ng mga buwan. Sa reception, ang isang espesyalista ay matukoy kung aling mga kalamnan ay nasira at mag-atas naaangkop na therapy. Kadalasan, ito ay sinamahan ng isang pilay pinsala. Sa kasong ito, sa panahon ng pagbabagong-tatag ay magdadala sa isang mahabang tagal ng panahon.

At nang iunat ng kalamnan ay pangunahing inilapat sa mga pasyente na pinsala sa katawan ice nakuha. Ang proseso ay hindi dapat mas mababa sa 20 minuto. 48 oras mamaya, pagkatapos ng pinsala sa katawan ay natanggap, eksperto inirerekomenda upang matiyak na ang mga apektadong lugar mainit-init.

kalamnan cramps

Kalamnan pulikat ay nailalarawan sa pamamagitan ng biglaang at di-boluntaryong masakit contractions ng mga kalamnan o mga bahagi nito. paglabag na ito ay karaniwang nangyayari sa mga taong ay nagkaroon ng isang utak ng galugod pinsala.

Aling mga kalamnan ay pinaka-madaling kapitan sa cramps? Karamihan sa mga madalas na mga pulikat abala sa paanan area at kalamnan ng bisiro. Pagkahilo madalas mangyari sa quadriceps kalamnan.

Pasma ay maaaring mangyari para sa maraming mga dahilan. Ang kanilang pagpapagod ay isa sa mga pangunahing. Madalas na nauugnay sa dehydration cramps kalamnan. Kakulangan ng potasa, kaltsyum at magnesiyo sa araw-araw na diyeta nag-aambag sa kalamnan spasms.

Ito ay mahalaga upang malaman kung paano upang maiwasan ang kalamnan cramps at tinatrato ang mga ito. Pag-iwas - ay ang pinakamahusay na tool na hindi maaaring nahaharap sa problemang ito. Ang isang pangunahing kadahilanan sa pumipigil sa pasma ay diyeta at katamtaman kalamnan pilay. Ang isang balanseng pagkain na kasama ang lahat ng mga mahahalagang bitamina at mineral na dapat maging bahagi ng kanilang mga tradisyunal na paraan ng buhay. Bumawi para sa kakulangan ng potasa, kaltsyum o magnesiyo ay maaaring maging sa pamamagitan ng mga espesyal na mga bitamina.

Ang mga tao na aktibong kasangkot sa sports, ito ay ipinag-uutos na upang magsagawa ng warm-up bago pagsasanay. Kung sa tingin mo ng isang pasma, pati na ang pangangailangan upang mabatak ang problema na lugar sa lalong madaling panahon. Ito ay magpapahintulot sa normalisahin ang proseso ng kalamnan pag-urong. Eksperto Inirerekumenda rin na nang madalas hangga't maaari upang bisitahin ang isang massage parlor upang maiwasan ang Pagkahilo.

Kung kalamnan cramps ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng isa o higit pang mga kalamnan. Sa ilang mga kaso, maaari silang maging sanhi ng malubhang sakit. Kalamnan cramps ay maaaring mangyari sa panahon ng prolonged ehersisyo o mabigat na pisikal na paggawa sa panahon ng init. Minsan muskulaturnye spasms maganap pagkatapos ng pagkuha ng ilang mga gamot.

Ang mga sintomas ng kalamnan cramps ay kinabibilangan ng: biglaan simula ng sakit, pinaka-madalas sa mas mababang paa't kamay; pagbuo ng matapang na tissue sites.

Muskulaturnye cramps ay bihirang tanda ng isang malubhang problema. Madalas ang mga ito nang walang panghihimasok. Gayunman, siguraduhin na kailangang kumunsulta sa isang doktor kung cramps ay may sistema, dalhin kakulangan sa ginhawa at hindi nauugnay sa anumang mga halatang kadahilanan. Moderate ehersisyo Nagpapabuti sirkulasyon ng dugo, at dahil doon pagbabawas ng panganib ng seizures.

Ano ang kahalagahan ng tao kalamnan, alam firsthand ang mga atleta. Regular silang dumalo sa pagsasanay sa pagkakasunud-sunod upang gumawa ng mga ito mas malakas at mas matibay. Kalamnan ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pantao kagalingan.

Paano ang pag-convert ng katawan taba sa kalamnan?

Upang mabilis at epektibong mawalan ng timbang, ito ay kinakailangan upang bigyan ang kagustuhan sa regular na ehersisyo at tamang nutrisyon. Gamit ang taba mass ay unti-unting napalitan ng kalamnan.

Ang mga taong magsisimula sa proseso ng pagbaba ng timbang, katawan taba kumilos bilang enerhiya para sa pagbuo ng kalamnan mass. Carbohydrates - isang masipag na materyal. Ang mga taong nais na mawalan ng timbang, ito ay inirerekomenda upang mabawasan ang dami ng pagkonsumo ng karbohidrat pagkain. Sa kasong ito ang halaga ng mga papasok na enerhiya ay nababawasan. Ang katawan ay gumagamit umiiral na taba deposito. Dahil sa natanggap na enerhiya ito gumagawa ng kalamnan. Karamihan sa mga kapansin-pansin na ang prosesong ito sa isang maagang yugto. Ito ay dahil sa mga pormasyon ng kalamnan mass, sa unang pagkakataon sa dieters na timbang ay nananatiling sa lugar, at volume pumunta. kalamnan ng katawan ay unti-unting naging mas malakas at mas matibay. Gayundin nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan. kalamnan mass kailangan mo na dumalo sa pagsasanay ng madalas sa panahon ng kapalit ng taba. Kung hindi man hindi mo magagawang upang makamit ang magandang resulta.

Malakas at malusog na kalamnan sa bahay: gawa-gawa o katotohanan?

Maraming mga magtaltalan na ang lumaking muscles sa bahay imposible. Ito ba ay totoo?

Medyo madalas, ang mga tao na may sobra sa timbang at mahina kalamnan ay hindi maaaring makakuha ng alisan ng mga problemang ito, tulad ng wala silang pagkakataon na pumunta sa gym. Naniniwala sila na ang magsanay ginanap sa bahay ay hindi epektibo. Gayunpaman, ang anumang doktor o isang atleta ay maaaring ligtas na sabihin na ang opinyon na ito ay mali. Anumang sistema ng pisikal na bigay - ay ang path sa isang malusog at fit katawan at malakas na kalamnan. Walang pagsala, ang klase na may espesyal na kagamitan sa gym ay mas mabisa at kumportable. Gayunpaman, maaari mong makamit ang mahusay na mga resulta nang hindi umaalis sa bahay.

Pagpapatibay ng mga kalamnan ay unti-unti. Ang pangunahing bagay - ay regular na ehersisyo at isang balanseng diyeta. Upang palakasin ang mga kalamnan na kailangan mo upang maglupasay, push-ups, na tightened at gawin ang mga magsanay na bumuo ng isang perpektong press. Maaari mo ring gamitin ang mga paraan sa kamay. Salamat sa kanilang mga dagdag na timbang ay maaaring makamit ang ninanais na mga resulta sa pinakamaikling posibleng panahon.

Bilang dagdag na timbang, maaari mong gamitin ang anumang bagay na gusto mo. Maaaring ito ay mga bote na may tubig o buhangin, pati na rin ang mga timbang. Eksperto pinapayo na nagsisimula sa pagsasanay na walang magagamit na mga tool upang mabawasan ang panganib ng kalamnan pilay. Sa paglipas ng panahon, maaari mong gamitin ang dagdag na timbang.

Pagpapatibay ng mga kalamnan sa bahay ay may isang pulutong ng mga positibong katangian. Hindi na kailangang mag-adjust sa isang tiyak na oras. Maaari mong palakasin ang mga kalamnan kapag ito ay pinaka-maginhawa. Bahay ay walang malaking concentrations ng mga hindi kakilala. Ito ay walang lihim na madalas mga tao na may mababang kalamnan mass at sobra sa timbang ay napahiya upang bisitahin ang gym.

Muscle rigidity: sintomas, paggamot, nagiging sanhi ng

Medyo madalas na mayroong mahigpit na kalamnan. Ano ito maaari mong mahanap sa aming artikulo.

Muscle rigidity - isang masakit na kondisyon na ay nailalarawan sa pamamagitan ng kanyang mataas na tono at paglaban habang sinusubukang gumawa ng isang passive paggalaw. Gamit ang problemang ito, ito ay imposible upang ganap na relaks ang mga kalamnan. Rigidity ay nangyayari dahil sa pagpalya ng nervous system. Ito ay hindi isang hiwalay na sakit. Rigidity - ito ay lamang ng isang sintomas na maaaring mangyari sa batayan ng iba pang mga paglabag.

Minsan ang tigas ay nangyayari dahil sa mga paulit-ulit na gawain, na tumatagal ng lugar sa parehong magpose. Ito ay madalas na nangyayari sa mga driver, at mga system administrator. Trabaho na ito ay humantong sa spasms at sakit. Upang makakuha ng mapupuksa ang mga kalamnan hindi mabuting samahan, kailangan mo lamang simulan upang ehersisyo. Subalit, kung ito ay sanhi ng isang malubhang sakit, isang sport ay hindi makatulong.

Muscle rigidity ay maaari ring obserbahan sa mga bagong panganak. Ang nasabing paglabag ay gaganapin ang mga ito nang walang anumang pagkagambala. Gayunpaman, ang pangangailangan upang kumonsulta sa isang doktor kung ang mga sintomas magpumilit para sa isang mahabang tagal ng panahon. Kapag tigas sa mga bata obserbahan ang tapat na pag-igting at paglabag ng reflexes. Tungkol sa patolohiya ay maaari ring katawanin ang katunayan na ang mga bagong panganak sa lalong madaling panahon ay nagsimulang upang panatilihin ang kanyang ulo. Karaniwan, ito ay hindi mas maaga kaysa sa 6-8 linggo pagkatapos ng kapanganakan.

Tulad ng sinabi namin kanina, kalamnan higpit - ito ay hindi isang malayang sakit, kaya hindi mo dapat tratuhin ang mga sintomas at ang mga dahilan ng paglitaw nito. Ito ay mula sa kanya at ay nakasalalay pinili therapy.

Upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon, ito ay inirerekomenda upang mabawasan ang load sa mga apektadong lugar. Mahalaga rin na regular na bisitahin ang isang massage parlor. Kung may malubhang sakit ay inirerekumenda na gumamit ng pangpawala ng sakit. Folk remedyo ay maaaring gamitin lamang matapos ang konsultasyon sa isang espesyalista. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng kalamnan tigas kapag bitamina therapy kurso. Ito ay kinakailangan upang gamitin ang mga espesyal na orthopaedic appliances din. Sila ay nagbibigay ng mga apektadong lugar ng kalamnan tissue ng isang kumpletong pahinga.

Hyperplasia at hypertrophy

Kabilang sa mga atleta doon ay gayon a bagay gaya hyperplasia at hypertrophy ng kalamnan. Ano ito ay hindi kilala sa lahat. Muscle hyperplasia ay nailalarawan hindi sa pamamagitan ng husay pagpapabuti ng kalamnan at isang pagtaas sa kanilang mga numero.

Karaniwan, kapag ang mga tao mag-ehersisyo nang regular, ito ay nagdaragdag ng bilang ng mga myofibrils sa kalamnan. Volume maging mas malaki dahil sa pampalapot ng kalamnan tissue. Ang prosesong ito ay tinatawag na hypertrophy.

Atleta nagsusumikap upang makamit hyperplasia (pagtaas sa cell number). Gayunpaman, upang gawin itong mahirap sapat. Bago ka magsimula upang madagdagan ang bilang ng mga cell ng kalamnan, ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang umiiral na. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang proseso ng hyperplasia ng katawan ay nangangailangan ng isang pulutong ng enerhiya. Upang pasiglahin ang kanyang kailangan upang lumikha ng isang pinabilis na protina synthesis. Kailangan mong gamitin ang mga produkto, na naglalaman ng amino acids. Ang ilang mga atleta din inirerekumenda na gumamit anabolic hormones. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaari silang maging mapanganib at nakakapinsala sa katawan.

lagom

Muscle - isa sa mga aktibong elemento ng musculoskeletal system. Ito ay salamat sa kanila na isang tao ay maaaring magsagawa ng ilang mga paggalaw. Maraming mga tao maliitin ang kanilang papel. Ito ay kilala na madalas dahil sa mahinang muscles may mga sakit ng ulo, sakit ng likod kakulangan sa ginhawa at lungkot kapag naglalakad. Para sa pag-iwas sa iba't-ibang mga sakit na ito ay mahalaga upang magsagawa ng regular na ehersisyo. Salamat sa kanila, ang mga kalamnan maging malakas at malusog. Ang tao na may mga kalamnan na puno ng enerhiya. Siya bihira ay nakakaranas sakit sa ulo at karamdaman.