Paano upang malutas ang problema sa iyong sarili? rekomendasyon na ginawa

Problema sa buhay mangyari sa buhay ng lahat sa lahat ng oras, ngunit upang harapin ang mga ito, sa kasamaang palad, hindi alam kung paano marami pang iba. May mga taong mas pipiliing tahimik kabayanihan laban freeze sa trintsera, naghihintay para sa mga kaaway napupunta sa kanyang sarili o ang isang taong pagdating sa depensa. Ang nasabing posisyon ay sa panimula mali, at na may tulad na isang diskarte ay kinakailangan upang resolutely labanan ang mga problema.

Paano upang malutas ang problema sa halip ng pagtatago mula sa kanila o inaasahan na ang isang tao ay malutas ang mga ito para sa amin upang malaman eksperto sa sikolohiya ng tao. Sa view ng ang paglago ng pangkalahatang pagkapagod ng modernong buhay, psychologists ay sabik na ibahagi sa iba ng mahalagang payo upang pagtagumpayan ang mga paghihirap sa buhay. Lahat sila ay sumang-ayon na ang lahat ng dapat sa hindi mahalaga kung ano ang upang malaman kung paano upang malutas ang mga problema.

Tukuyin ang mga partikular na problema at kahalagahan nito

Ang problema ay maaaring ma-itinuturing na pagkawala ng mga key at pagpapaalis mula sa trabaho, kawalan ng ngipin at pagkakaputol nito. Kung minsan ang isang tao ay maaaring i-record sa kategorya ng mga problema sa buhay sitwasyon na kung saan hindi siya ay nakatagpo ng at kung saan Pinipilit ito sa kumilos di-pangkaraniwang para sa kanya, katok ang sikolohikal na kaginhawaan zone. Kaya bago mo upang himukin ang iyong sarili sa stress, ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang kung ang problema ay mula sa imahinasyon.

Kasabay nito ang mga umiiral na mga problema ito ay mahalaga upang tumayo out malinaw. Maaari ka ring magkaroon upang gumawa ng isang listahan ng kanilang mga listahan. Ang susunod na bagay na gawin ay upang matukoy ang timbang at pangangailangan ng madaliang pagkilos ng paglutas sa bawat problema. Ito ay mahalaga na maunawaan kung alin sa mga ito ay dapat na pinapayagan sa unang lugar, at kung ano ang maaari maghintay. hindi dapat magpadalus-dalos upang magpasya ang lahat ng bagay sa isa nahulog sisirin, dahil maaari na ito mo lamang ay hindi magkaroon ng lakas at ang kalidad ng solusyon na ito ay lubhang nabawasan.

Bumuo ng tamang hitsura

Sa sandaling nakilala ang tunay na problema, at itinayo ang pagkakasunud-sunod ng kanilang mga resolution, ito ay kinakailangan upang ilipat sa susunod na hakbang - ang pagbuo ng isang tamang view ng mga ito. Of course, ang pagiging kumplikado ng ang sitwasyon ay naiiba, gayunpaman, bago magpatuloy sa ang resolution ng bawat isa sa kanila, ito ay kinakailangan na mag-isip na ang mga kapaki-pakinabang na maaaring natutunan mula dito. Ito tunog kakaiba? Hinding-hindi.

Ang solusyon sa bawat problema ay nangangailangan sa iyo upang ipakita ang isa o ilang mga katangian. Samakatuwid, ang isang positibong bagay sa bawat isa sa mga ito ay maaaring ituring na pag-unlad o pagsasanay ng mga tiyak na mga ugali ng character. Bilang karagdagan, sa mga mahirap na sitwasyon, maaari naming maging mas aktibo at savvy, natututo tayong mag-isip at kumilos sa labas ng kahon. Ayon sa mga siyentipiko, ang output ng sikolohikal na kaginhawaan zone - ang pinakamahusay na tao para sa path sa personal na pag-unlad.

Pacified ang damdamin at gumawa ng isang plano

Bago ka malutas ang problema, ito ay kinakailangan upang pasukuin ang kanyang mga damdamin. Gulat at galit ay hindi nagpapahintulot sa amin upang soberly masuri ang sitwasyon at ang kanyang mga aksyon, sa ilalim ng impluwensiya ng emosyon, ay may posibilidad namin upang kumilos illogically. Halos lahat na kailanman kinuha ng isang desisyon sa emosyon agad, at pagkatapos ay hindi lamang ang pakiramdam ng paumanhin tungkol dito.

Upang matagumpay na malutas ang iba't-ibang mga problema sa buhay, kailangan mong gumawa ng isang detalyadong plano ng kanilang mga pagkilos. Magpatuloy upang ang mga gastos ng pag-unlad sa lalong madaling ang mga emosyon calmed down at ibabalik sa kakayahang mag-isip nang malinaw at makatwiran. Huwag kalimutan na ang mga plano upang matugunan ang problema - ito ay lamang ng isang outline na binubuo ng ang ipinanukalang mga aksyon. Ipagbigay-tune in sa kung ano ito ay magkakaroon upang ayusin. At ito ay maaaring mangyari bago ang simula ng pagpapatupad nito sa buhay, at sa panahon nito.

Lumaban na may takot sa pagkabigo

Kadalasan ang pinakamalaking balakid sa paraan upang malutas ang mga problema ay takot. Ito paralyzes at pinipigilan malinaw na makita kung ano ang nangyayari ngayon. Karaniwan, higit sa lahat kami ay takot sa pagkabigo, takot namin na ang plano ay ganap na pinagsama-sama sa isang kabiguan o may anumang mga di-inaasahang problema. Paano upang malutas ang isang kaugnay na problema sa kanilang sariling mga takot?

Una, subukan ang hindi upang makakuha ng Hung up sa ideya na ang isang bagay ay hindi gagana. Habulin ang mga saloobin bilang ang pinaka-kahila-hilakbot na kaaway. Upang pagtagumpayan ang takot ay lamang ng isang paraan - sa pamamagitan ng pagkuha ito at paggawa ng isang bagay na natakot. Subukan na mangarap sa tapat ng direksyon. Isipin na mayroon kang lahat ng bagay nagtrabaho out, huwag mag sa iyong isip ang lasa ng tagumpay at kasiyahan mula sa ang katunayan na naabot mo na ang iyong layunin, at ang problema ay sa likod sa amin.

Arm board

Upang maunawaan kung paano upang malutas ang mga problema, ito ay kapaki-pakinabang upang makipag-usap sa ilang mga sitwasyon na magdusa ka mula sa mga pinagkakatiwalaan mo. Minsan ito nag-iisa ay maaaring makatulong sa, hangga't ipahayag sa iyo ang kakanyahan ng kung ano ang nangyayari, pag-highlight ang pinaka-mahalaga at ito ay sinusubukang magbigay-kahulugan sa mga tagapakinig sa simpleng wika, sa iyong ulo ang lahat ng masyadong malinaw na up, tumira sa mga lugar. Ito ay posible na pagkatapos nito bigla kang maging higit na mahalaga desisyon.

Kung hindi ito mangyari, ang taong malapit sa iyo ay pinasimulan sa ang kakanyahan ng problema sa unang lugar, maaari itong makatulong sa iyo damdamin, at ikalawa, maaari kang bigyan ng puno ng pagmamahal at habag na payo. Magiging lalo gandang kung ang taong ito kailanman sa aking buhay nahaharap sa isang katulad na problema. Marahil, maaari kang makahanap ng isang tao kung sino ang maaaring magbigay ng praktikal na tulong?,

Ipakita ang iyong malakas na ulan

Mahusay sikologo Deyl Karnegi ipinapayo upang mapupuksa ang sindak takot sa pagkabigo upang tumingin nang direkta sa kanyang mga mata. Sa ibang salita, naniniwala kami sa tagumpay, ngunit sa parehong panahon maging malinaw na walang sinuman sa mundo na ito, ni ng kung saan ay hindi ganap na nakaseguro. Bakit sa tingin tungkol sa kabiguan, ay hindi ito nakapanghihina ng loob?

Deyl Karnegi ay ipinaliwanag ito ng isang problema sitwasyon kabalastugan para sa maraming ay nangangahulugan na ang katapusan ng buhay. Sila ay biglang pagkatakot nakakatakot kahit na para sa isang sandali isipin na ito ay higit sa ang pinakamasama na paraan para sa kanila at wala silang ideya kung ano ang pagkatapos ay nakatira. Ayon sa sikologo, naisip out nang maaga ang kanilang mga pagkilos, kung tatakbo ang lahat nang tulad ng inaasahan namin, pinoprotektahan namin ang ating mga sarili mula sa sindak sa harap ng tulad ng isang turn ng mga kaganapan, at hindi upang makakuha ng ganap na mawawala kung ang lahat ng mangyayari.

Rate ng pandaigdigang problema

Kapag kailangan mo upang malutas ang problema, subukan upang tumingin sa ito mula sa ibang anggulo. Halimbawa, kung mayroon kang anumang ginawa upang ilagay sa, kumuha ng isang tingin sa iyong problema sa pamamagitan ng mga mata ng isang legless lumpo. At kung ikaw ay mapataob dahil sa ang katunayan na ang away sa kanyang asawa, isang pagtingin sa kanyang mga problema sa mata kamakailan nabiyudo babae. Kung ikaw ay hindi nasiyahan sa ang kalidad ng iyong buhay - pumunta sa sementeryo. Gloomy? Naniniwala sa akin, ito ay makakatulong sa isang maliit na upang ilipat ang iyong problema sa isang sentral na lugar sa kanilang buhay.

At maaari mong subukan ito - upang tingnan ang Earth, para sa kanilang sarili at para sa kanilang mga problema mula sa space. Maaari ninyo gunigunihin kung paano maliit na ito ay maaaring mukhang pagkatapos? Imagination, ito ay lumiliko out, ay maaaring magamit sa naturang kapaki-pakinabang na layunin. Kahit na kapag ang isang problema ay may arisen sa amin masyadong pagpindot, maaari mong subukang isipin kung paano namin isipin ang tungkol ito sa isang taon o limang taon. Siguro pagkatapos ito maging isang funny kuwento ng buhay, na kung saan kami ay nagbibigay-aliw sa iyong mga kaibigan?

Huwag kalimutan ang tungkol sa iba pa, at hindi "paglalagari sup"

Psychologist na alam pinakamahusay na kung paano malutas ang mga problema na may minimal na pagkalugi para sa kanilang sarili, sa parehong oras na pinapayuhan na huwag kalimutan na ang mga katawan ay palaging nangangailangan ng pahinga. Nakakaranas ng stress, na sumisipsip ng ibahagi ang leon ng enerhiya na ginawa sa pamamagitan ng katawan, ang tao ay deprived ng kapangyarihan. Idagdag ang numero upang makatulong na makumpleto ang pisikal at emosyonal na pahinga.

Lalo na magpapahina ng tao pare-pareho ang panghihinayang tungkol sa isang bagay na sanhi ng problema o maiwasan ang matagumpay na pagtagumpayan ito. Hindi katumbas ng halaga "Nakita dust", ibig sabihin, babalik saloobin ng nakaraan, sa kung paano ito pagsisisihan. Ito ay walang wala ng lahat ng uri ng kahulugan. Kung ang iyong problema ay apurahan para sa mga katotohanan na hindi mo maaaring baguhin sa anumang paraan, subukan upang makatakas mula sa mga ito at mag-scroll dito patuloy sa aking ulo. Iyon ang mangyayari, hindi mo na makakaapekto sa, ngunit na maaaring mangyari sa iyong kalusugan, ang iyong mga saloobin ay napaka magkano ang apektado.

Armado na may ekspertong payo, maaari mong ligtas na makisali sa labanan sa kanilang mga problema. Ito ay magiging sira ang bait upang asahan ang ilang mga mapaghimalang dulo ng away, ngunit ang katotohanan na salamat sa ang tamang diskarte, ang problema ay malulutas mas madali, maaari mong asahan walang duda. Tandaan, upang malutas ang kanilang mga problema sa kanilang sarili, ang bawat isa ay may kakayahang, at walang sinuman na inilagay upang harapin ito marumi trabaho para sa iyo.